Внутренний враг- критик
Жестокость, которую мы проявляем сами к себе позволяет не замечать жестокость, которую проявляют к нам другие люди.
Если проследить, какие мысли в голове занимают большую часть времени, то можно заметить, их ярко выраженный окрас враждебности по отношению к самому себе!
Внутренний критик, наш главный враг на пути к счастью и самореализации. Действительно, часто мы бываем безжалостны к себе, позволяя негативным мыслям и сомнениям отравлять нашу жизнь.
«Рассадник мысленных врагов» способен искажать восприятие реальности, заставляя нас игнорировать собственные желания и потребности. Он шепчет нам гадости, критикует каждый шаг, мешает спать и даже выбирать еду!
Мысли, которые мы «прокручиваем» в голове, могут частично быть:
Яркими фантазиями: «Как бы я поступил на его месте? Я бы его просто...»
Жестокими выражениями: «Какой я идиот! Я никогда ничего не сделаю правильно!»
Страшными историями: «Все против меня! Меня никто не любит!»
Объявить бойкот – и это правильный подход! Но для начала важно осознать его присутствие, научиться отслеживать негативные мысли и установки.
Первый шаг на пути к себе:
* Осознанное принятие решений.
Даже в мелочах – каша или торт, сон или танцы – важно прислушиваться к себе, к своим истинным желаниям.
* Базовые потребности.
Удовлетворение базовых потребностей – сна, голода, воды – фундамент для дальнейшей работы над собой.
* Медитация и релаксация.
Помогают успокоить ум, снизить уровень тревожности, научиться наблюдать за мыслями со стороны.
* Профессиональная помощь.
Иногда самостоятельно справиться сложно. Психолог поможет разобраться в причинах внутреннего конфликта и найти пути решения.
Главное, чтобы эти шаги были без участия третьего человека. Каждое действие имеет конечного потребителя — вас. Направленное на самого себя действие радости и наполнения.
Будьте терпеливы к себе, отмечайте даже маленькие победы, и постепенно ваш внутренний голос станет вашим союзником и опорой.
Первый шаг к свободе — это осознание своих мыслей и начинать делать выбор в пользу себя.
