Созависимость: как не растворяться в партнёре?
Мир психологии
Отношения, которые можно назвать здоровыми, характеризуются тем, что у обоих партнёров есть довольно чёткие личные границы и уважительное отношение к границам друг друга. В отношениях, основанных на созависимости, личные границы нарушаются – и партнёры начинают растворяться друг в друге.
«Мне без тебя так скучно», «Я так привык(ла), что уже и жить без тебя не могу», «Я бы хотел(а) постоянно быть рядом с тобой» – такие фразы можно услышать от человека, для которого слияние в отношениях является нормой.
Помню, как одна девушка, не моя клиентка, спрашивала, как ей контактировать со своим партнёром с нарциссическими чертами, который периодически уходил от неё, когда у него начиналась фаза обесценивания. Девушке хотелось изменить свою личность так, чтобы подстроиться под другого человека и привязать его к себе.
Сама она говорила о своём отношении следующее – я не могу разбрасываться такой искренней привязанностью к своему молодому человеку, поэтому всегда хочу его вернуть, когда он от меня уходит.
Искренняя привязанность – это прекрасно. Особенно если это действительно она, а не эмоциональная зависимость, при которой человек забывает о себе и начинает жить чужой жизнью. Ведь так хочется снова и снова испытывать это состояние, когда нет «я», есть только «мы» и сладостное эмоциональное слияние.
Люди с нарциссическими чертами как раз умеют в фазе «обожествления» своего партнёра сливаться с ним так, чтобы он думал – вот это и есть моя любовь, вот с этим человеком я и хочу провести свою жизнь. Только сами они так жить не умеют – просто быть рядом и дарить любовь.
Слияние – этот тот инструмент, который они бессознательно используют, чтобы привязать к себе жертву, насытиться тем, что она щедро и неразборчиво даёт, и снова начать дистанцироваться и отстраняться.
Как же справиться с тенденцией растворяться в партнёре?
✧ В работе с тягой к эмоциональному слиянию прежде всего укрепляются личные границы. Если человек начинает их лучше чувствовать, ему становится проще противостоять манипуляциям со стороны партнёра.
✧ Важно понимать и самостоятельно удовлетворять свои потребности
✧ Стоит быть социально активным, формировать круг общения, который не пересекается с кругом общения партнёра, иметь какие-то увлечения, развиваться в чём-то – то есть жить своей жизнью, в которой может быть много интересного и важного.
Если самостоятельно сложно справиться с созависимостью и постоянным желанием растворяться в партнёре, важно обратиться за помощью к психологу и вместе с ним поработать над этой ситуацией.
