Осень: откуда брать силы?
12 шагов для тревожных
Интересно наблюдать, с какой завидной регулярностью вокруг разгорается сентябрьская гонка — рабочие чаты «оживают», команды строят планы, мы собираем крупицы оставшейся солнечной энергии и будто бы по умолчанию ожидаем «старт». Новый рывок, приподнятое рабочее настроение, поток идей. И в этот момент — очень частое удивление: почему вместо прилива меня накрывает меланхолия, тоска в груди, а голова будто только что вернулась с марафона?
Кажется, эта двоякость чувствуетcя всё острее, если в течение лета было много событий: поездки, встречи, неформальные проекты, даже банальные поездки «на юг». Да, вроде как по логике отдыха, мы «накапливали ресурс» — только вот новый опыт, впечатления и общение тоже расходуют нашу энергию. Иногда я думаю, что отпуск — это вовсе не всегда набор сил, а порой способ испытать себя на прочность иначе, чем в буднях.
Если заглянуть вглубь внутренних механизмов, то становится понятно: после периода повышенных, пусть приятных, расходов наступает своего рода пауза. В гештальт-терапии этот этап называют «контакт и ассимиляция» — когда опыт нужно не только получить, но и дать себе время на его переваривание. И вот мы возвращаемся — за рабочий стол, к проектам, к команде — а внутри происходит некое замирание, пустота, тишина. Я замечаю, это часто пугает: как будто энергия должна быть прямо сейчас, по первому требованию, а у нее другие планы.
В такие моменты полезно честно спросить себя: я скучаю по работе — или просто стараюсь догнать свой же идеал эффективности? Действительно ли мне не хватает мотивации, или организм закончил длинную партию и теперь требует паузы между музыкой? Интересно отметить: самая явная усталость появляется именно после интенсивного отдыха. В этом столько парадоксальной логики, что невольно улыбаешься.
Для примера — одна моя клиентка, руководительница маркетингового агентства, делилась недавно: «Я вернулась, и вроде всё как обычно, но внутреннее движение будто застыло, нет ни одержимости, ни сопротивления». Мы стали рассматривать её ощущения, искать образы — и вдруг ей пришла в голову простая аналогия: «Это как если бы я приехала из долгой поездки на поезде и всё ещё ощущаю, что тело покачивается, хотя рельсы уже далеко. Нужно время, чтобы стабилизироваться, почувствовать твёрдую землю под ногами».
В таких случаях становится особенно очевидно: движение неизбежно требует паузы. И не стоит стыдиться этой необходимой остановки.
На мой взгляд, признать эту паузу — один из самых зрелых навыков современного лидера. Особенно — женщины-лидера, ведь от нас и социум, и собственные внутренние стандарты требуют двойного коэффициента бодрости. Понимание цикличности своего состояния меняет оптику: спад — это не ошибка в работе, а естественная фаза «сбора энергии».
Осенью, мы встаём перед выбором: можно заставить себя ускоряться, можно злиться на слабость, сравнивать себя с чьими-то сторис. А можно — попробовать мягко замедлиться, дать себе внутреннюю тишину, позволить взгляду остановиться на том, что действительно важно сейчас. Не только в делах, но и в самоощущении.
Не спешить входить в поток — это не прокрастинация, а возможность заново нащупать тепло интереса к себе и своему делу. Здесь нет ничего слабого. Наоборот, кажется, это и есть точка силы — через паузу, через смиренное (и не очень простое) признание своей органики.
И если отнестись к себе с вниманием, не подгоняя, то обнаружите интересную закономерность: энергия возвращается не от внешних стимулов, а изнутри. Иногда спустя несколько дней простого наблюдения за собой хочется внезапно сделать что-то важное — и уже с настоящей, не вымученной включенностью.
Я думаю, осеннее время — не только старт и новые цели, но ещё и разрешение быть честной с собой. Сделать свою пустоту новым ландшафтом, а не «поломкой», в которой нужно срочно что-то чинить.
Кажется, именно через эту взрослую мягкость и происходит возвращение: к себе, к делу, к миру других людей — уже не по обязанности, но по зрелому внутреннему импульсу.
