Записаться к психологу онлайн
2 июля 2024
Научитесь говорить НЕТ без оправдания
Сказать "нет" — это не значит быть грубым или эгоистичным. Это значит уважать свои границы и заботиться о своем благополучии. Учитесь говорить "нет" без необходимости оправдываться. Это поможет вам сохранить энергию для того, что действительно важно. 🌟
Практикуйте это искусство каждый день и увидите, как изменится ваше отношение к себе и к окружающим!
Когда возникает тревога?
Тревога возникает, когда мы воспринимаем определенные ситуации или раздражители как потенциально опасные или угрожающие. Это чувство может быть как рациональным, так и иррациональным. Понятие тревоги было введено Зигмундом Фрейдом, который различал конкретный страх и глубокую, внутреннюю тревогу. 🌫
Если вы часто испытываете тревогу, важно понять ее природу и найти способы справляться с этим состоянием. 💡
🌸 Запишитесь на консультацию ко мне, чтобы узнать, как управлять тревожными состояниями!
Чем тревога отличается от беспокойства?
Беспокойство — это эмоция, которая негативно воздействует на наши мысли, делая нас слабее. Тревога же может возникнуть внезапно и зависит от ситуации. Когда ситуация выходит за рамки наших мыслей и заставляет нас чувствовать дискомфорт, это называется беспокойством.
Понимание различий между тревогой и беспокойством поможет лучше управлять этими состояниями и находить способы их преодоления.
Как отличить выгорание от лени?
Лень и выгорание имеют общие черты — усталость и низкую мотивацию. Однако лень может быть временной, связанной с плохим настроением, тогда как выгорание — это результат чрезмерной нагрузки и эмоционального дискомфорта. Важно не игнорировать эти состояния, а уделять внимание своему самочувствию. 🔍
Следите за своими ощущениями и не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете себя измотанным.
