Ясно | сервис видеоконсультаций с психологом
4 августа 2024
Мы живём в нарциссическом мире — мире, который постоянно требует от нас каких-то достижений. Всё как у Льюиса Кэрролла в «Алисе в Стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
А ещё этот мир во многом иллюзорный. В нём каждый создаёт и показывает какой-то образ, часто — сильно идеализированный. Но за ним всё ещё скрывается живой человек, со своими слабостями и уязвимостями. Человек, который гонится за успехом, а в качестве «бонуса» довольно часто получает повышенную тревожность, чувства вины и стыда. Есть ли альтернативный путь? Разбираемся в карусели.
Как избавиться от тревоги? Этот вопрос мы слышим часто – и поиск ответа на него стоит начать с другого вопроса: а зачем тревога нужна? На лекции в Британской высшей школе дизайна мы попытались разобраться в том, какие потребности стоят за тревогой, как перестать требовать от себя совершенства и превратить свои переживания в творческий импульс.
Спикеры:
Екатерина Артеменко – руководитель сообщества психологов сервиса «Ясно», ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Ирина Букина – гештальт-терапевт, куратор «Ясно»
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE:
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и Денис Чужой говорят о созависимости в отношениях:
О чем лекция:
00:00 Что такое тревога? История про ананас
3:55 Как мы пытаемся избавиться от тревоги — на надо ли?
9:35 Когда тревога может быть опасна?
12:34 Как отношения с родителями влияют на тревожность?
18:42 Тревога и стыд, страх, злость, отвращение. Про чувства, которые мы считаем «плохими»
29:03 Способы снять тревогу: про спорт, кортизол и заботу о себе
35:15 Как тревога связана со способностью поддерживать себя в неудачах?
38:59 Какие потребности стоят за тревогой?
42:16 Тревога — «топливо» для творчества?
45:28 Как справиться с тревогой в моменте?
49:38 Как поддержать друзей, которые тревожатся из-за экзаменов?
51:01 Тревога и культ страдания
54:47 Тревога и материнство
59:42 Как справиться с тревожными мыслями по ночам?
1:01:50 Как и зачем мы «успокаиваем» тревогу?
1:05:34 В чем преимущества тревожных людей?
1:09:51 Как отличить «свои» желания от навязанных?
1:14:58 Как перестать требовать от себя совершенства?
1:21:06 Как пережить тревогу из-за неопределенности?
Осторожно — в тексте есть спойлеры.
Представьте: в бар зашла женщина в слезах и без денег. Бармен пожалел её и угостил чаем. Она стала заглядывать во время каждой из его смен, раздобыла электронную почту и начала отправлять по сотне писем в день. Настораживает? Ещё бы! Бармен тоже напрягся и полез в интернет, чтобы узнать хоть что-то про незнакомку. Она оказалась известной сталкершей, на счету у которой сразу несколько громких преследований. Но вместо того, чтобы бежать куда подальше, бармен добавляет преследовательницу в друзья в соцсетях.
Так начинается история Марты и Донни — главных героев британского мини-сериала «Оленёнок». В самом названии есть отсылка к теме преследования, к отношениям между хищником и жертвой. Ведь оленёнок — очевидный образ добычи, которую держат на прицеле охотники.
Марта — сталкерша со стажем, серийный агрессор, человек, который преследует другого из-за сильных неразделённых чувств. Например, любви или ненависти. Наша героиня жаждет внимания к своей персоне и готова добиваться его любыми способами. А ещё она стремится подчинить себе другого человека. Это происходит из-за того, что у сталкера, как правило, изменено восприятие реальности.Такие люди находятся в плену ложных убеждений. И они практически не поддаются коррекции, так как человек абсолютно убеждён в своей правоте. Общаясь с ним, хочешь того или нет, постепенно и сам включаешься в его систему.
Донни — идеальная серийная жертва.
