Психология Души
29 июля 2026
Если вы мгновенно чувствуете прилив тревоги, когда ваш партнер в плохом настроении, лихорадочно перебираете в голове, что вы сделали не так, и начинаете «танцевать» вокруг человека, пытаясь развеселить его или угодить ему, то вы , скорее всего, включились в эмоциональное обслуживание. Но кого вы пытаетесь обслужить: его или себя?
Ведь это не эмпатия. Эмпатия — это когда вы видите, что другому плохо, и сочувствуете, оставаясь собой. Эмоциональное обслуживание — это когда вы чувствуете себя виноватым за чужое плохое настроение и берете ответственность за его исправление.
Становясь «внешним регулятором» чужих эмоций, вы расплачиваетесь тремя вещами: потерей контакта с собой, накопленной подавленной злостью, которая часто выливается в пассивную агрессию (вы же ждёте, что и другой будет так же подключен к вам) и инвалидизацией другого.
Кроме того, если это случается постоянно, то ваш партнер может уставать от вашего «кружения» и ему придётся выбирать: не быть в дурном настроении, чтобы не вызывать вашего постоянного беспокойства или скрывать его от вас.
Когда мы так подключаемся к другому, мы как будто хотим снять с него груз существования, не давая ему соприкоснуться с собственной болью.
Хотя грусть, боль, злость или раздражение — это маркеры того, что человек сталкивается с чем-то важным, возможно, не требующим немедленного утешения.
«Забирая» у него право на эти чувства, мы отбираем у него шанс на естественное проживание, а себе создаём иллюзию контроля над непредсказуемостью жизни.
Самый глубокий страх, который маскируется под «помощь», — это страх одиночества. Между нами и любым другим человеком существует непреодолимая пропасть: никто никогда не почувствует в точности то, что чувствуем мы. Осознание этого вызывает базовую тревогу.
Эмоциональное обслуживание — это магическая попытка эту пропасть ликвидировать. Если я сделаю так, чтобы другой улыбнулся, мне на секунду покажется, что мы слились, что я влияю на его внутренний мир напрямую, и изоляция отступает. Но это самообман.
Истинная близость возможна только тогда, когда мы позволяем другому быть в его одиночестве рядом с нами, а не пытаемся насильно залезть в его переживание и воздействовать на него своими реакциями.
23 июля 2026
Ошибаться. Метаться. Меняться. Удивляться новому . Разреши себе не отвечать на провокации. Разреши не оправдываться, не доказывать, не переубеждать. Разреши себе отпускать. И уходить. От тех, с кем не по пути. От тех, кто тебя обнуляет. От тех, кто не любит и не любим. Разреши себе быть разной. Не подходящей ни под какие категории, рамки, стереотипы, типологии и виды. Не оправдывающей ничьих ожиданий и не действующей в угоду кому-либо против своей воли...
Разреши себе не бежать впереди паровоза. И позади тоже – не бежать. Просто – не бежать. Может быть даже подождать поезда, идущего в нужную сторону. И сесть в СВ, а не встать у кочегарки, подкидывая уголёк.
Разреши себе иногда не думать о муже. Или любимом. Или любовнике. Не думать о нём какое-то время. Ни где он задержался, ни почему не отвечает уже 20 секунд на твоё сообщение, ни почему не купил цветов. Не думай о нём. Думай о себе.
Разреши себе не обращать внимания на то, что говорит подружка. Или даже лучшая подружка. Особенно, если она говорит что-то «очень важное для тебя, дорогая». Разреши себе заниматься собой. Хотя бы час в день. Один час, пусть даже он складывается из разорванных минут-кусочков. Разреши себе не говорить: «У меня нет на себя времени». Оно есть. Разреши его взять себе.
Разреши себе мечтать. И обязательно по-крупному. Разреши мечтать о несбыточном (откуда ты знаешь, что оно несбыточное?). Разреши себе быть. Разреши себе быть достойной любых денег, любой награды, любой славы, большой любви, великолепного отдыха. Просто разреши. Разреши себе быть собой.
Сначала ПРОСТО РАЗРЕШИ. Потом увидишь, что будет...
Мысли, настроение, желания управляют нашей жизнью. Какие мысли нас занимают — такова и жизнь наша. Если наши мысли мирные, тихие, полные любви, доброты, благородства, чистоты — тогда и в нас мир, так как все мирные мысли дают внутренний мир, который лучится из нас, ибо наши мысли мирны, тихи, полны любви и доброты. Если в себе носим негативные мысли, тогда и наш внутренний мир разорен... Мы должны мысленно измениться.
Показать полностью…
Однажды я перестала соглашаться на ту жизнь которой жила. Я поняла, что все, что со мной происходит, это только моя ответственность, и чтобы изменить правила игры, я должна измениться сама.
I. Я поняла, что себя нужно любить стальной любовью. Нерастворимой, как золото в воде. Это не позволит сломаться и встать на колени. Ни перед обстоятельствами, ни перед людьми.
II. Я поняла, что любые союзы не вечны, а предательство, — лишь вопрос времени, поэтому чтобы не сломаться, нужно утопить все привязанности, найти опору в себе и наслаждаться спокойной уверенностью в завтрашнем дне.
III. Я научилась засыпать без лишних мыслей, говорить твёрдое 'нет' ( не оправдываясь, не объясняя), уходить на пике ( без сожаления, даже не окончив историю или окончив так, как этого хочется мне) и красиво посылать к чёрту всё , что мне не подходит. Это легко, когда уважаешь себя.
IV. Я перестала соглашаться на компромиссы, и , вместо того, чтобы обесценивать свое присутствие в чужих жизнях, возвела собственную ценность в абсолют, — теперь меня надо заслужить.
Это положило начало моей новой истории, которой я сейчас наслаждаюсь.
Отныне я не соглашаюсь на полумеры, я не соглашаюсь на обстоятельства.
Или будет по моему, или не будет никак вообще.
Я пишу свою историю сама, и горю к ней особой любовью.
А чужие мнения, — это лишь лёд в бокале с просекко, — позвенят и растают.
Без следа.
