Психология Души
Сегодня
Отстаньте от мам
Только меня раздражают эти несчастные предпенсионного возраста “детишки”, которым чего-то недодали, не научили, не так любили, не тем кормили их мамы?
Ох, какое благое времечко для них настало - всеобщая психологизация общества!
И бродят эти убогие по психологам, тарологам, астрологам и пабликам, в своём детстве ковыряются, ищут секретный секрет, как им свою детскую травму залечить, чтобы счастье получить.
Никак.
Кроме понимания: ты взрослая, иди и делай.
Чему не научили - учись.
Чего не додали - дай.
Недолюбили - сама люби.
Кто тебе мешает?
Старенькая мама?
Так ей самой в десять раз меньше дали!
Что ей там в послевоенной разрухе, с десятичасовой шестидневкой, без всяких бытовых условий, в холодном бараке могли дать?
А она в этом кошмаре как-то выросла и нашла любовь, чтобы дать жизнь тебе - это ли не дар?
Не аборт сделала, не бросила, а растила, воспитывала, как могла и понимала. Изо всех сил старалась, уж точно в обход своих интересов, желаний и “предназначений”.
Она работала там, где твой садик ближе, она в тотальном дефиците и коммуналке старалась создать тебе уютный дом, она из марли шила тебе наряд Снежинки, из советской синей курицы умудрялась приготовить семь ужинов, она терпела твоего чокнутого отца, потому что идти некуда и “что люди подумают?”
Понимаешь?
Попробуй.
Чтобы понять, надо свои обиды растворить в благодарности.
Как колючий снег в тёплой чашке.
Может и не получится любовь. Но принятие.
Осознание: тебе дали Жизнь! Жизнь!
Чего тебе ещё не хватает?
Посмотри в зеркало: ты уже большая. Иди и дай себе это сама. Вперёд!
Почему нужно выбрасывать старое:
1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная не видит места, куда вам это «послать».
2. В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет». Старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.
3. Еще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь, или используем ароматы, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого – нас буквально возвращает в прошлое. Но дело в том, что появляются не только эмоции – в нас появляются старые мысли, а вот это очень вредно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. Вот мы и формируем жизнь старыми мыслями и получаем не то, что хотим.
4. Держась за старые вещи с мыслями «А вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у меня больше никогда такого не будет?», мы резонируем с ментальностью бедных и получаем бедность. Если мы спокойно выбрасываем ненужные вещи с мыслями «Куплю еще или Вселенная даст мне лучше» мы резонируем с ментальностью достатка и получаем богатство.
1 апреля 2026
О феномене «избирательного ресурса»
Когда человек говорит партнеру «у меня нет ресурса решать наши проблемы», но при этом продолжает продуктивно работать, встречаться с друзьями, заниматься хобби или даже просто зависать в телефоне, речь идет не об истощении как таковом. Речь идет об иерархии ценностей и зонах допустимого напряжения.
В психологии отношений это называется распределением психической энергии на основе значимости. Если партнер находит время и силы на работу, спорт или социальные контакты, значит механизм регуляции ресурса исправен. Проблема в другом: ваши отношения (или ваши чувства) помещены им в категорию «статья расхода, по которой я не готов нести дефицит».
За этим стоит несколько жестких фактов:
1. Ресурс всегда есть. Вопрос в том, согласен ли человек его тратить на то, что ему неинтересно, страшно или невыгодно. Фраза «у меня нет ресурса» часто является социально приемлемым способом сказать «я не хочу этим заниматься, потому что для меня это не приоритет».
2. Конфликт или близость требуют уязвимости. Если партнер отказывается вкладываться в решение проблем, он не столько бережет силы, сколько защищает свой нарциссический комфорт. Выход в диалог с вами грозит ему необходимостью меняться, признавать свою неправоту или испытывать вину. Это действительно «затратно» для психики. Но это не отсутствие ресурса — это его удержание в зоне абсолютного контроля.
3. Парадокс наблюдателя. Вы находитесь в позиции человека, который вынужден оценивать чужую энергетическую состоятельность. Когда вы видите, что «на все есть силы, кроме меня», ваша реальность расщепляется. Вы начинаете сомневаться в своем восприятии: «Может, я действительно слишком много требую?» Нет. Вы просто столкнулись с ситуацией, где вас поставили на последнее место в очереди на получение внимания партнера.
Что происходит с вами в этот момент
Вы попадаете в ловушку эмоциональной задолженности. Вам транслируют: «Я пуст, я не могу дать». Но ваша наблюдательная часть видит обратное. Это вызывает когнитивный диссонанс, который вы пытаетесь погасить либо гиперконтролем (пытаясь доказать, что ресурс есть), либо аутоагрессией (снижая свои потребности до нуля).
Важно понимать: когда человек отказывается вкладываться в отношения, ссылаясь на истощение, но при этом активно инвестирует в другие сферы жизни, он совершает акт осознанного выбора. В этой иерархии ваши потребности и здоровье пары находятся на периферии.
Здесь нет вашей вины. И здесь нет вашего ресурса «вытянуть» его. Вы не можете заставить другого человека переместить вас из зоны «затрат» в зону «смыслов». Если вы оказались в позиции, где вынуждены доказывать партнеру, что он должен иметь силы на вас — вы уже проиграли. Потому что борьба за чужую энергию всегда заканчивается вашим истощением.
Обратите внимание на простую вещь: ресурс всегда находится там, где находится интерес, желание и чувство безопасности. Если вас нет в этом списке, проблема не в том, как его «восполнить». Проблема в том, что вам отведено место, где ваши потребности признаются вторичными.
Вывод, который трудно принять, но который часто оказывается единственно верным: нельзя получить ресурс того, кто решил, что вы — не та инвестиция, которой он готов управлять. И наблюдение за тем, как у партнера «есть силы на все, кроме тебя» — это не повод искать подход к его усталости. Это повод пересмотреть, почему вы соглашаетесь оставаться в зоне его экономии.
78 способов зарядить свою батарейку
Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любую и выполнять, хоть по одной в день. Их там 78. Заряжены на укрепление иммунитета 😊
1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать: «О! Так это же…» (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза — различить 4 разных звука.
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника: -))
5. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно.
6. Одному из этих людей сказать об этом.
7. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу.
8. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте.
9. Медленно выпить чай/кофе/какао.
10. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг — счастье, счастье, счастье (радость, весна…).
11. 2 часа не заходить в фб.
12. Прочитать одну главу из книги.
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий).
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика.
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день).
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе.
17. Убрать в квартире.
18. Вспомнить то, что давно откладывал — и начать делать.
19. Найти фильм для вечернего просмотра.
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни.
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни.
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу — на каждый стук сказать: «ЛЮБ-ЛЮ».
23. Улыбнуться прохожему.
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом.
25. Идеально — танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо — указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики).
27. Положить книгу на голову — удержать ее на голове в течение 3 минут.
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты — дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим).
30. Жмуриться, глядя на солнце.
31. Незаметно мяукнуть.
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке.
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться.
34. Посмотреть на небо. На что похоже облако?
35. Подумать, чему бы хотелось бы посвятить этот день (качество, эмоция…) и часто проговаривать про себя это слово и обращать внимание на это качество (доброта, вдохновение, радость, здоровье, любовь.....).
36. Нарисовать котика, не отрывая ручки от бумаги — одной линией.
37. Посмеяться громко, как Дед Мороз — «хо-хо-хо!»
38. Найти 5 предметов на букву В.
39. Вспомнить любое четверостишие из детства.
40. Зевнуть, широко открывая рот, «как крокодил».
41. Сидя в ванной или при мытье рук — сделать фонтанчик из воды.
42. Написать несколько слов на бумаге, сделать из неё самолётик и бросить сотруднику на стол (или ребёнку).
43. Закрыть глаза. Поставить на листе бумаги вразброс, в разных частях листа 20 жирных точек. Открыть глаза. Соединить точки линиями. Придумать, на что похожа фигура 🙂
44. Постоять пару минут босиком, представляя себя стоящим на траве.
45. Похлопать самого себя по плечу со словами: «Ай да молодец!»
46. Идя по улице, взмахнуть широко руками, как крыльями.
47. Прикоснуться к чему-то зеленому.
48. «Написать» глазами в воздухе своё имя.
49. Пить, громко прихлёбывая (при этом говоря про себя при каждом питьё «тост» — за здоровье, за радость, за весну, за Любовь.....).
50. Сказать кому-нибудь искренне: «Благодарю».
51. Пустить солнечный зайчик (с помощью зеркальца, часов или стекла мобильного телефона).
52. Поаплодировать кому-то или себе при любом успехе или находке.
53. Сделать себе вечером массаж ног.
54. Взять чуть еды из тарелки рукой, облизать пальцы.
55. Перебежать дорогу чёрной кошке (можно воображаемой).
56. «Процокать» зубами ритм куплета песни.
57. Написать себе записку на несколько дней вперёд.
58. Застегивать-расстегивать пуговицы, молнию не ведущей рукой (если правша — левой, если левша — правой).
59. Сделать вдох, проговаривая про себя: «Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)».
60. Прочитать биографию известного человека.
61. Сказать незнакомому прохожему «здравствуйте».
62. Выбросить 5 ненужных вещей.
63. Побыть 2 минуты в тишине.
64. Скомкать бумагу и забросить в мусорную корзину с каким-нибудь громким победным возгласом.
65. По-колдовски подхихикивать, бросая в суп овощи (в воду — макароны, пельмени, насыпая чай в заварник…).
66. Взять трубочку для коктейлей — поставить в стакан с жидкостью. Дуть в трубочку, пуская пузыри («делая бульбашки»).
67. Спросить у близкого человека, о чём он мечтает. (Если рядом никого нет — записать левой рукой (для правшей) свою мечту).
68. Какой аромат сегодняшнего дня? (Аромат дождя, радости, надежды, вредности детей, тепла…).
69. Купить маленькую коробку (мешочек) восковых мелков, раз в день рисовать что-то цветное.
70. Понюхать мыло перед мытьем рук.
71. Взбить руками подушку, представляя, что, как в сказе про Метелицу, взбиваете перину (в сказочном зимнем мире в это время идёт снег).
72. Сформулировать вопрос — открыть книгу на любой случайной странице — прочитать «ответ».
73. Посчитать, сколько шагов до… (дерева, остановки, кафе, офиса…)
74. Сказать кому-то (или себе) искренне «я тебя люблю, как… (100000000 звёзд, как все волны в море, как все капли в океане, как к луне и обратно.....)».
75. Перед сном увидеть на вечернем/ночном небе звезду.
76. Задать себе вопрос: за что сегодня я был благодарен себе? Как о себе позаботился.
77. Укрыться одеялом с головой, сказав: «Чик-чирик, я в домике».
78. И самое сложное задание. Не играть — всеми минутами. Жить!
