Психологи
2 марта 2025
Факт, однако, в том, что современный человек имеет чрезвычайно низкую самодисциплину за пределами рабочей сферы. Когда он не работает, ему хочется быть ленивым, ничего не делать, или, выражаясь покрасивее, - «отдыхать».
Само это желание безделья в значительной степени является реакцией на строгий шаблон жизни. Из-за того, что человек пребывает в напряжении восемь часов в день, используя свою энергию не для своих собственных целей, не по своему усмотрению, а в предписанном для него ритме работы, он бунтует, и его бунт принимает форму детского потворства себе.
Схема по паническим атакам
Хочу перемен, но ничего не делаю
Автор статьи: Заборовская Екатерина Олеговна, психолог, консультант
Недавно ко мне пришел новый клиент и сказал: «Давно хочу изменений в жизни, но ничего не меняю. Почему?» Ну, а действительно, почему мы так любим мечтать о переменах, но остаемся на месте? 🤔
Это вопрос, который, похоже, мучает многих из нас. Мы грезим о новой жизни, классной работе и беззаботных днях, но продолжаем сидеть в своем уютном «болоте». Как так?
Первое, что может нас останавливать — это страх перед неизвестностью. Изменения — это как заказы в ресторане: всегда страшно попробовать что-то новое, когда есть любимые и проверенные блюда! Мы боимся потерять то, что у нас есть, даже если это не приносит счастья. Страх перед неизвестностью может парализовать, как будто мы застряли в лифте с заевшей кнопкой.
Еще одна причина — мы просто привыкли к своей жизни, даже если она не идеальна. Комфортная зона — это как старый, но удобный диван: не очень красивый, но так приятно на нём валяться, даже если он уже весь в ямах и потертостях.
Иногда мы просто не знаем, чего хотим. Без четкой цели трудно сдвинуться с места. Если не знаешь, куда идти, никуда и не придешь. Нужно понять, что именно вы хотите изменить и почему это важно. Не стесняйтесь, запишите на бумажке, вдруг она станет вашим путеводителем!
Изменения требуют времени, энергии и иногда финансовых вложений. Если мы чувствуем, что у нас недостаточно ресурсов, это может остановить нас. Но иногда достаточно просто пересмотреть приоритеты, и ресурсы появятся.
Внутренние установки тоже могут мешать. Если вы думаете, что не заслуживаете лучшей жизни или что изменения не приведут ни к чему хорошему, то, скорее всего, так оно и будет. Но кто сказал, что нужно быть идеальным, чтобы начать?
Стремление к идеалу может привести к тому, что мы откладываем изменения на потом, ожидая "правильного момента" или "идеальных условий". Важно помнить, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» (с)
Что же делать?
✅ Осознайте свои страхи. Понять, что вас пугает, — это уже половина дела.
✅ Начните с маленьких шагов. Не обязательно сразу менять всю жизнь. Начните с простых изменений, как, например, поменять кофе на чай. Ешьте слона по кусочкам.
✅ Сформулируйте свои цели. Запишите, что хотите изменить и почему это важно. Это может быть вашим личным манифестом!
✅ Ищите поддержку. Общение с друзьями, единомышленниками или психологом может стать отличным подспорьем на пути к изменениям.
Изменения возможны, и они начинаются с вас. Главное — сделать первый шаг, а дальше — как по накатанной!
А как вы думаете, какие есть еще причины ничего не менять?
Нормы моторного развития
