Профессиональная психотерапевтическая лига (ППЛ)
18 октября 2024
Уроки доброты🙌
Каждый человек представляет себе доброту по-своему. Мы многому можем научиться, наблюдая, как другие люди проявляют доброту по отношению к себе и окружающим, и подмечая, какие формы принимает их доброта.
Сформируйте намерение наблюдать и подмечать, как другие люди проявляют доброту в самом широком смысле слова. Наблюдайте за людьми везде — дома, на работе, на улице. Отмечайте их заботу не только о других людях, но и о домашних или диких животных, об окружающей среде. Вдохновляйтесь примерами, о которых читаете в СМИ или слышите от друзей и родных. Что вы можете дать своему сообществу? На что стоило бы потратить время и силы?
Анна Блэк:
У меня есть такой пример. Наша пожилая соседка купила новую стиральную машину, но почти сразу потеряла инструкцию к ней. Не в силах разобраться со сложными программами или найти информацию в интернете, она очень расстроилась и начала злиться на себя и всех вокруг. Услышав об этом, мой муж нашел в Сети нужную инструкцию, распечатал весь буклет, а затем целый час учил соседку, как пользоваться машиной. Вот что значит доброта в действии!
🍁Просто отмечайте и записывайте любые идеи, которые вас вдохновляют. Выберите одну и попробуйте применить ее на практике.
Проявляйте доброту, не ожидая и не прося ничего взамен. Будьте тактичны и не навязывайте людям свою «заботу». Избавьтесь от всех представлений о том, что надо при этом чувствовать.
Просто прислушивайтесь к голове, сердцу и телу в момент, когда делаете доброе дело, и потом, когда о нем размышляете.
Что вы заметили?
**********************
🙌Вступайте в ОППЛ!
Мы объединяем, просвещаем, поддерживаем, аккредитуем.
Мифы и правда о сексологии.
Сексология — это область, о которой у многих специалистов и (тем более) клиентов сложились устаревшие или ложные представления.
В новой серии постов «Мифы и правда» мы разберём ключевые заблуждения и покажем, как системное понимание сексуальности, основанное на биологических, психологических и социальных аспектах, помогает не только улучшить интимную жизнь, но и гармонизировать отношения в целом.
Эта инфомрация будет полезна практикующим психологам, которые хотят глубже понять эту область и расширить свои профессиональные компетенции.
________________________
📍Миф №1:
Сексолог – это специалист, который решает только проблемы непосредственно в половом акте. Его задача сводится к тому, чтобы помочь разнообразить или улучшить сексуальную жизнь, и на этом его работа заканчивается.
📍Правда:
Сексолог — это гораздо более многопрофильный специалист.
Он не только помогает наладить интимную жизнь, но и решает широкий спектр вопросов, связанных с взаимоотношениями партнёров, психологическими проблемами и эмоциональным благополучием. Сексология охватывает все этапы развития сексуальности человека — начиная с рождения и включая понимание как биологических, так и психологических и социальных факторов. Это наука о взаимоотношениях, о гармонии в паре, о преодолении кризисов и улучшении качества жизни. Сексолог консультирует и по вопросам сексуального воспитания, профилактики нарушений и помогает клиентам осознанно подходить к теме интимности.
Профессиональная сексология - это системный подход, который помогает не только решать локальные проблемы, но и глубоко разобраться в сути отношений как ключевого аспекта человеческой жизни.
В.В. Макаров СДВГ у детей
Проблемы психического здоровья касаются
не трех-четырех из каждых пяти людей,
но пяти из пяти.
Уильям Меннингер
•••••••••••••••••••••••
10 октября - Всемирный день психического здоровья 🙌
День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
Россия присоединилась к данному событию в 2002 году.
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Несколько правил для поддержания здорового тела и духа ⬇
1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
5. Умение и возможность выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
**********************
🙌Вступайте в ОППЛ!
Мы объединяем, просвещаем, поддерживаем, аккредитуем.
