Аналитическая психология
19 сентября 2025
Если взрослеешь не в сторону нарастающего драматизма, а в сторону весёлого желания наслаждаться жизнью хоть чуточку больше, чем страдать от неё, то столько будоражащих раньше вещей становятся вдруг абсолютно нормальными!
Нормально, когда много что внутри барахлит, а ты не обиваешь пороги врачей, требуя от них немедленно довести тебя до молодеческой бодрости.
Просто уже знаешь себя, и к себе же приноравливаешься, понимая, как не надо, а как надо (сидеть, лежать, пить, есть, гулять, злоупотреблять, заниматься любовью с остеохондрозом и т.д.).
Нормально, когда ты кому-то не нравишься.
Оказывается, одна из самых притягательных свобод на свете - это вообще не претендовать на всеобщее одобрение и не вымерять каждый свой шаг, от стрижки до личного мнения, в угоду всем любителям оценивать, выискивать изъяны и жить иллюзией, будто их фи может и вправду хоть на что-то повлиять.
Нормально не трепетать от трендов, брендов и прочей ежесекундно меняющейся шелухи, создателям которой глубоко наплевать на то, как вы выглядите, но не наплевать, за сколько они могут продать свои очередные ключи от упорно сбегающего счастья.
Нормально относиться к себе нормально, простите за тавтологию.
И не падать в истерику болезненной любви к себе, немедленно ущемляясь и ранясь ото всего, что не даёт ей состояться, и не забивать в тотальном равнодушии и саботаже, ничего себе не прощая и ничего не стремясь улучшить.
Нормально бывать в самых разных состояниях, честно признавая каждое и перестав уже верить в ложные теории, будто здоровая психика не может грустить, злиться, раздражаться, и на всё про всё у неё одна эмоция - позитив неунывающей козы.
Нормально не брать на себя ответственность за все творимые кем-то безобразия, нормально не растворяться ни в ком, нормально быть во взаимных отношениях и не культивировать никакой безответности, нормально иметь не всё, что хочется и нормально оставлять в покое как себя, так и всех остальных, отказавшись от невротичной одержимости перевоспитать каждого.
Проще, легче, мягче - нормально.
Знаете, у меня есть давний ритуал...
Каждый раз, когда мы уезжаем из Питера, то доходим до фигуры Довлатова на Рубинштейна (ну не памятник он!), и я тихо говорю: "Здравствуй, Серёжа"...
Муж иногда подыгрывает, так же тихо отвечая: "Здравствуй, Лиличка!".
Я осторожно прикасаюсь к его огромной ладони, к застывшему в камне трудяге -"Ундервуду" и благодарю за много раз спасавшие меня слова: "Вечная ирония - любимое, а главное единственное оружие беззащитных".
Мы люди.
И мы беззащитны.
Это чистая правда.
Мне хотелось бы сейчас прикоснуться тёплым лучом доброй иронии к каждому, кому сложно, больно и одиноко.
Так бывает, друзья мои. Но у каждого состояния есть начало и конец.
Это нормально.
В чем разница между усталостью и истощением? Усталость - это сигнал организма и психики, что силы подходят к концу, но они еще есть, и их хорошо бы использовать для организации себе хорошего отдыха на вечер, выходные или на отпуск. Истощение - это момент, когда сил уже не осталось, и вы уже просто останавливаетесь.
Поэтому когда мы говорим "что-то я устал", и при этом нет сил на то, чтобы как-то продуктивно отдохнуть и наполниться новой энергией - не стоит себе лгать. Мы не устали, а истощены. А в истощении нам только и остается, что лежать, тупить и накапливать силы до уровня "усталость".
ЛЮБИТЬ НАРЦИССА
Вы видите фантик от конфеты, вы влюбляетесь в него, осторожно трогая руками и обнюхивая.. От конфеты доносится едва слышный запах шоколада. Но вы почему-то все не решаетесь развернуть его. Как будто сомневаетесь в существовании конфеты. В итоге, спустя изрядное количество тревог и робких надежд, вы разворачиваете фантик и обнаруживаете.. пустоту. В ярости трясете фантик, в надежде, что оттуда выпадет хотя бы несколько шоколадных крошек (ведь вы уже изрядно проголодались и многое намечтали по поводу этой конфеты!), но нет.. там для вас ничего нет.
Это своеобразная иллюстрация развития отношений с нарциссом. Ему всегда нужна женщина – донор, согласная жить в смутных ожиданиях любовного пира и регулярно восхищающаяся фантиком. Конфеты внутри у нарцисса нет, и вам ее не получить. Но сначала вы, конечно, об этом не знаете. И начинаете кружить вокруг него… Такого сексуального, с гипнотическим взглядом и тонкой душевной организацией. Знакомо?
Нарцисс не будет завоевывать вас. Завоевывать его будете вы сами. А первой отдачей от вложенных вами усилий будет страдание. Может быть, вы и получите от него немного секса в дождливый скучный день, но за этим последует неделя тишины в телефонной трубке. Или вы вдруг услышите его трогательную исповедь о тяжелом детстве или сломанном браке, и подумаете, что стали невероятно близки. Иногда он даже может согласиться провести с вами время (конечно, когда ему удобно, и нет других дел), но билеты в кино в этой истории пойдете покупать вы. Нарциссы очень неохотно вкладываются в отношения.
Когда у вас закончится энергия от постоянных разочарований, нарцисс повернется к вам спиной и пойдет искать другого донора. Он его найдет, у него на это нюх и чутье. И глубокомысленный душевный стриптиз, который вы устроите ему потом по этому поводу, не оценит. Он может оценить только внимание, лайки и тот момент, когда вы кидаетесь ему на шею. Грустная обиженная женщина – не объект его интересов, и утешать ее он не хочет, да и толком не знает как.
В своей жизни я прошла через несколько отношений с нарциссами. И каждый раз из уверенной в себе и самодостаточной женщины я превращалась то в веселую куртизанку, то в усиленно заигрывающую девочку, то в сердобольного кухонного психолога, и все ради одного – угодить нарциссу и получить его расположение. Вы будете плясать вокруг фантика, надеясь, что внутри него есть хотя бы пара шоколадных крошек. И жаловаться на бойфренда подругам и маме.. А почему? Да потому, что своих конфет у вас внутри тоже немного. Вы в дефиците, и соглашаетесь на любое неуважительное поведение партнера только потому, что изголодались по любви и вниманию. А фантик так красиво блестит и шуршит, по крайней мере, выбивает вас из надоевшей рутины: работа-дом-одинокие вечера.
Женятся ли нарциссы? Весьма неохотно. А если и делают это, то либо сгоряча по молодости, либо ближе к 40, когда все вокруг переженились, и нарциссу вдруг тоже хочется перейти в новый социальный статус. Чаще всего нарцисс предлагает своей подруге гражданский брак, в котором он будет мурыжить ее годами, не давая никаких обещаний. Она должна доказать, что готова положить всю свою жизнь на его алтарь. И тогда он еще посмотрит – а брать ли ее в жены, или нет. Двое из моих бывших возлюбленных все-таки женились. Обе их женщины, как помню, писали им на страницах в соцсетях заглавными буквами о том, как они любят своего «андрюшеньку» и «мишеньку».. Постепенно, правда, эти записи исчезли. И мне все хотелось написать этим женщинам: «Милые, ну как вы там?. Вы еще радуетесь жизни, вас еще не высосали до дна?.. Вас еще не заморозили до состояния ледяной глыбы?»
Иногда нарциссы избегают отношений вообще, замалчивая их и не давая развиться с самого начала. А вы долго будете недоумевать: «Да что же это за хрень такая? Нахожусь ли я в отношениях вообще?». В таких случаях советую прижать нарцисса к стенке и выяснить все: чем раньше, тем лучше. Прямо спросить его про намерения. Про его чувства к вам. Я потратила годы – годы! – на миражные отношения с такими мужчинами, боясь узнать правду о том, что они никогда не воспринимали меня всерьез. А просто использовали – мягкую и теплую – как плюшевого медведя, чтобы поплакаться в него, обслюнявить в период страсти и потом тупо кинуть на антресоли.
Перестать влюбляться в нарциссов можно. Но трудно. Повышение самооценки и устранение чувства внутреннего дефицита, недостаточности, дискомфорта от одиночества должно стать магистральной темой вашей терапии. Влюбляясь в очередной раз, вам придется постоянно задавать себе вопросы: «А что я получаю от этих отношений?», «Как я чувствую себя в них в целом?». «Есть ли в этих отношениях ясность?» Если ответами будут: «почти ничего», «тревога/депрессия», «все мутно и, кажется, бесперспективно» - вы попали в свою детскую травму.
И вы увидите, что в вашей жизни снова и снова прокручивается один и тот же сюжет. Маленькая зареванная девочка в ситцевом платьишке, с ромашками в руках, бежит за удаляющимся, холодным, дистантным, равнодушным мужчиной (папой). Все. Занавес. Но вы можете нажимать на replay до тех пор, пока не окажетесь эмоциональной развалиной с суицидальными мыслями и блистерами антидепрессантов на столе.
