Илья Фоменко
17 ноября 2025
ЧУЖОЕ МНЕНИЕ
Бывает, выберешь наряд, ходишь, радуешься, а какой-нибудь беспардонный коллега бросит небрежно "что это на тебе за ...?" - и вся уверенность испаряется. И наряд этот потом надевать не хочется. Или долго взвешиваешь решение, но стоит только какому-нибудь авторитетному человеку высказаться, как твое мнение рассыпается в прах.
Так работают психологические механизмы, которые заставляют нас искать опору вовне, потому что внутри как будто пусто. Чужое мнение кажется надежнее своего.
Если представить, что наша психика - это королевство, то в здоровом состоянии мы - его уверенные правители. Мы издаём указы (принимаем решения) и чувствуем ответственность. Но если в детстве или в травмирующей ситуации наше мнение постоянно высмеивали, игнорировали или наказывали за него, происходит "государственный переворот".
Внутренняя структура раскалывается на две части:
"Значимый другой" - тот, кто "всегда знает лучше" (родитель, начальник, общественное мнение). Эта фигура наделяется всей властью и авторитетом.
"Я-неуверенный" - часть, которая чувствует себя маленькой и некомпетентной, этакий вечный ученик.
Эта система функционирует за счёт страха - быть отвергнутым, наказанным, оказаться "неправильным". Исторически инакомыслие всегда было опасным и жёстко порицалось.
Например, вы выросли в семье, где "настоящая" работа - врач, юрист, в общем, что-то понятное, ощутимое и практичное. А желание стать художником, артистом или музыкантом воспринималось как блажь. Со временем вы и сами начинаете думать: "Мое творческое увлечение - это ерунда, надо слушать родителей и заниматься настоящим делом". Ваша потребность в самореализации блокируется, а ее энергия уходит на поддержание страха "оказаться плохим". И вы забываете в этот момент, что уже давно выросли и ни от кого не зависите.
Лишаясь внутреннего авторитета, человек обычно оказывается в одной из двух ловушек:
■ Конформист, который полностью сливается с мнением группы, боясь любого конфликта. "Я думаю, как все, потому что быть как все - безопасно".
■ Бунтарь, который яростно отвергает любые внешние мнения, но вся его жизнь - это реакция "назло" и "вопреки". Парадокс в том, что он точно так же зависим, ведь его поведение диктуется протестом против авторитета, а не собственным осознанным выбором.
Истинная же свобода - это гибкая автономность: умение выслушать совет, пропустить его через фильтр своих ценностей и принять своё, пусть и неидеальное, решение. То, что подойдёт именно тебе.
Вернуть себе право быть главным в своей жизни - это вовсе не значит, что нужно проявлять упрямство и никого не слушать. Скорее это о том, чтобы собрать свои "разрозненные части" обратно в единое целое.
Как это сделать?
■ Шаг 1
В следующий раз, когда поймаете себя на автоматической мысли ("я не справлюсь", "это глупая идея"), остановитесь и спросите:
○ Откуда у меня эта мысль?
○︎ Чьи именно слова я повторяю? (мамы? учителя? бывшего?)
○︎ Соответствует ли это убеждение моему реальному опыту?
○︎ Может, я уже много раз справлялся с подобным?
○︎ К чему приводит следование этому чужому правилу?
○︎ Нравится ли мне результат?
Этот анализ помогает отделить навязанные программы от внутренней реальности.
■ Шаг 2
Страх часто рисует перед нами катастрофические сценарии. Испытайте реальность в безопасной обстановке. Сначала спросите себя:
○︎ Что самого страшного случится, если я выскажу свое мнение в этой компании?
○︎ Меня уволят?
○︎ Прекратят уважать?
○ Что в этом самого неприятного и опасного?︎
○ И вообще, насколько это реально? (оцените по шкале от 0 до 10)
■ Шаг 3
Мы склонны "проецировать" на других людей свои же скрытые силы и таланты. Начальник кажется вам таким уверенным только потому, что вы в своём восприятии наделили его этим качеством, а собственную уверенность проявлять не решаетесь - она у вас отщеплена.
Возвращение своей силы - это самый глубокий уровень работы. Определите, кто ваш "внешний авторитет".
○︎ На кого вы ориентируетесь?
○ Какие именно качества вас в нем привлекают и восхищают (уверенность, компетентность, смелость, наглость, свободолюбие и пр.)?
Теперь представьте, что вы примеряете на себя эти качества.
○︎ Как это ощущается?
○︎ Каково это - быть настолько уверенным в себе/смелым/харизматичным? Эта сила уже есть в вас, просто вы привыкли видеть ее в других.
Начните действовать "как если бы" вы уже были этим авторитетом для себя (принцип "fake it 'til you make it") и примите какое-нибудь маленькое решение, положившись на интуицию.
Опираться на себя вовсе не значит быть идеальным и никогда не сомневаться. Это значит, что в момент сомнения можно прислушиваться не к чужому, а к собственному внутреннему голосу. Потому что самый главный авторитет в вашей жизни - это вы сами, и вернуть себе власть - значит освободиться от лишнего.
📝Онлайн-консультирование через призму профессиональной этики: проблемы и решения, Щедринская О.М., Бебчук М.А.
• рассматриваются преимущества, ограничения и специфические этические риски консультирования посредством видеосвязи.
• даны рекомендации и алгоритмы действий для предотвращения наиболее вероятных проблем организационного и этического характера.
• приведен образец специфичного для онлайн- консультаций информированного согласия, которое позволяет обеспечить безопасность и защитить интересы обеих сторон.
• автор четко описывает ключевые особенности консультации в онлайн-режиме: технические и организационные аспекты, действия в кризисной ситуации, методы решения спорных ситуаций.
©МГППУ
📖 «Модель человека», Олег Сукаченко
👥Читатели о книге Олега Сукаченко «Модель человека»:
В 90-ые годы я работала моделью в Москве, поэтому читала эту книгу с особенным интересом и удовольствием. Должна отметить, что до последнего времени в России не было книг, повествующих о модельном бизнесе. То есть они были, конечно, но писались в основном людьми, которые не имели к нашей профессии никакого отношения. И вот теперь такая книга появилась! Да еще за авторством человека, который сам являлся символом модельной индустрии тех лет.
Он прекрасно знает этот мир изнутри, показывая как положительные, так и отрицательные его стороны. Он не зацикливается только на модельном бизнесе, а заставляет читателя следовать за ним и в другие, не менее будоражащие сферы, намеренно сталкивая глянец и реальную жизнь. Наконец, он делает это так, что оторваться от книги невозможно! Даже я удивилась, неужели наша жизнь тогда была настолько увлекательной и захватывающей?
В руках у меня совершенно роскошное издание! Объемнейший труд на 700 страниц, отпечатанный на отличной бумаге и проиллюстрированный прекрасными фотографиями. Обложки вообще сто из ста! Лучшего подарка и представить себе сложно! Но главное, это содержание книги, которое никого не оставит равнодушным. Я совсем не удивлюсь, если «Модель человека» будет сметена с прилавков и станет библиографической редкостью. Эта книга – настоящая пушка, которую я смело рекомендую всем читателям! Уверена, вы ни минуту не пожалеете о том, что приобрели ее. Она останется в вашей памяти надолго.
• Анастасия Т.
Год назад я прочитала первую книгу Олега, посвященную его жизни в детском доме. Называлась она «Головастик из инкубатора». Эта книга произвела на меня неизгладимое впечатление! Вернее сказать, она просто потрясла меня своей оголенной искренностью, редкой по нашим временам глубиной и драматизмом! До сих пор вспоминаю, как я рыдала над ее страницами. Мало что так трогало меня в жизни из прочитанного. И вот, наконец, долгожданное продолжение его автобиографической истории! Бывший детдомовец с помощью чудесного кульбита судьбы попадает из нищего сиротского приюта прямо на подиум. В самую сердцевину гламурной и успешной жизни. Как пишет сам Олег: «из грязи в князи».
Здесь нет уже того драматизма и трагизма, который был в первой книге. Но зато есть увлекательнейшая и полная приключений история модельного бизнеса конца 20-го, начала 21-го веков. Причем, описано все так, как это мог сделать только Олег – с его фирменной самоиронией, беспощадным, прежде всего, по отношению к самому себе, правдоискательством и невероятным чувством юмора! В некоторых местах книги я смеялась так, что мама испуганно вбегала в комнату, думая, что ее дочку сейчас разорвет от смеха! Но еще больше эта книга заставила меня заглянуть в самые потаенные закоулки моей собственной души, за что я особенно благодарна автору. Поскольку совместить под одной обложкой смешное и серьезное удается далеко не каждому.
• Вероника Д.
Признаться, я даже затрудняюсь определить жанр этой книги. Это и автобиографическая повесть, и приключенческий роман, и обличительный памфлет, и целый кладезь юмористических историй, и глубокое по смыслу философское эссе. Она и развлекает, и просвещает, и удивляет одновременно! Короче, каждый читатель найдет в ней что-то свое, близкое ему по духу. Но самая главная ценность книги заключается в ее, не побоюсь этого слова, уникальности.
Дело в том, что никто еще в России не писал о модельном бизнесе с такой запредельной степенью честности и откровенности! На мой взгляд, это самая сенсационная, боевая и по-хорошему скандальная книга, написанная когда либо об ушедшей эпохе «первоначального накопления капитала». Автор вывел на чистую воду многих мрачных персонажей того смутного времени, назвал все вещи своими именами и знатно разворошил весь этот гламурный гадюшник.
В книге много грубости, жестокости, не совсем приглядных вещей, что немудрено, ведь речь идет о лихих 90-ых. Но еще больше в ней любви к людям и веры в самое высокое предназначение Человека. Потому что одним модельным бизнесом книга «Модель человека», конечно же, не ограничивается. Она вместила в себя гораздо больше смыслов, чем я предполагал перед прочтением, и заставила меня о многом задуматься, многое переосмыслить. А это ли не самое главное в любой книге, которую мы берем в руки?..
• Геннадий П.
Внимание! Заказать бумажную версию книги Олега Сукаченко «Модель человека» вы можете на сайтах «Озон» или «Вайлдберриз». Электронная версия книги доступна на сайте «Литрес». Там же, на этих площадках вы сможете найти и первую, ставшую бестселлером книгу автора – «Головастик из инкубатора».
📖 «Психология господства и подчинения»,
А.Г. Чернявская.
В книге приведены фрагменты из научных и публицистических работ различных авторов, которые дают детальное представление о психологических механизмах господства и подчинения в таких общностях людей, как политическая партия, религиозная секта, преступная группировка, лагерь заключенных, неорганизованная толпа, семья.
