17 апреля 2025
Когда ваши чувства ставят под сомнение…
Сначала вы удивляетесь. Потом — начинаете сомневаться. А дальше — перестаёте доверять себе.
Обесценивание звучит мягко, но бьёт точно:
«Ты всё придумал»,
«Не делай из мухи слона»,
«Ну, подумаешь…»
И вот вы уже оправдываетесь за свои эмоции и сомневаетесь, имеете ли право чувствовать вообще.
Если вы постоянно объясняете, что с вами «не просто так» — это уже тревожный сигнал.
Расслабиться страшнее, чем быть на взводе?
Вы ложитесь на диван, но не отдыхаете — вы просто замираете.
Кажется, стоит выдохнуть — и всё рухнет.
А в голове крутится: «Надо держать себя в тонусе… вдруг опять что-то случится».
Если раньше за расслабленность вы «получали по голове» — мозг запомнил: спокойствие = опасность.
Теперь даже в безопасности вы живёте на взводе. И не отдыхаете — а сторожите.
Если вам знакомо это состояние — значит, пора менять не только график, но и внутренний сценарий.
Когда стресс — это не вспышка, а фон🤔
Вы всё время в тонусе. Даже когда тихо — внутри шум.
Вы ложитесь спать и продолжаете прокручивать списки, диалоги, задачи.
Вы отдыхаете, но не чувствуете, что восстановились.
Это не просто усталость. Это режим тревожной готовности, когда тело и психика работают без перерыва.
Если вы узнали себя в видео — это уже не «переутомление», это сигнал.
И ждать, пока станет совсем плохо — не стратегия.
Вы имеете право остановиться. Без вины. Без оправданий.
Психология взаимоотношений — это не просто теории, это реальная возможность понять, какие отношения сформировали вас как личность и как избежать деструктивных сценариев в будущем. Часто мы не осознаём, какую роль играем в своих отношениях, будь то:
Пассивный агрессор, Соблазнитель, Жертва, Ледышка и т.д.
Каждая из этих ролей имеет свои особенности. Например, Пассивный агрессор может внешне выглядеть спокойным и сдержанным, но на самом деле постоянно создаёт напряжение, избегая открытого конфликта. Это может проявляться в сарказме, игнорировании просьб или недовольстве, которое он скрывает под маской безразличия.
Нарцисс, наоборот, часто ставит себя в центр отношений, ожидая восхищения и постоянного внимания. Такой человек может не замечать потребностей партнёра, потому что сосредоточен исключительно на себе.
Наш психологический тип напрямую влияет на выбор партнёра и строение взаимоотношений. Знание основ психологии помогает снизить количество конфликтов и найти гармонию. Но это не значит, что в отношениях всегда будет только комфорт — это и труд, и осознание, и поиск опоры внутри себя.
На курсе Психотерапиявзаимоотношений
мы будем изучать, как складываются отношения в зависимости от психологического типа партнёра, научимся составлять карту взаимоотношений и планировать психотерапию.
Автор курса — Татьяна Демидова, клинический психолог, специалист по взаимоотношениям, схема-терапевт, кандидат психологических наук.
