9 июня 2025
Почему простые решения не работают
Клиенты часто просят решений, по типу «скажите мне, что делать?», а психологи всячески стараются избегать говорить, что делать. И не потому что не знают, а потому что простые решения это всегда волк в овечьей шкуре. На поверхности очень простые, а в реальности выполнить их нереально.
Простые решение - это как твердая пища для человека без зубов или молоко для человека, у которого нет ферментов для его переваривания. Если человеку нечем жевать, то поесть не получится.
Вам могут дать кучу практик и советов, но если вам нечем их раскусить и переварить, то вы все равно не сможете ими воспользоваться.
Все знают, что если хочешь похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Вот тебе простое решение, но только можно ли его так просто выполнить? Нет. Как и с любой другой сферой.
- Где найти партнера?
- Идти в приложения для знакомств/выходить в мир/больше общаться.
- Как перестать откладывать?
- Не пытаться делать все идеально, разрешить себе ошибаться, не бояться критики.
- Как заработать больше денег?
- Начать брать больше ответственности, рисковать, учиться, выходить из зоны комфорта.
И так далее.
Но только это все не будет работать, если нет возможности это освоить. Неважно, какой совет вы получили, если для него внутри нет инструментов.
Задача терапии не помочь клиенту узнать, что делать, а нарастить его способность жевать и переваривать то, что можно взять из открытых источников.
И это очень сложная работа. Долгая, нудная, иногда мало заметная, рутинная, противная в своей одинаковости, но при этом очень важная.
Есть большой соблазн ее обесценить, потому что хочется фейеверков и нового. Но только работает не новое, а то, что хорошо встроено, отработано и закреплено. И чтобы оно встроилось надо делать много простой и однотипной работы.
И тогда в какой-то момент не надо будет уже спрашивать «что делать?», а просто получится самому сделать то, что и так очевидно надо делать. Потому что для этого внутри появятся ресурсы.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ СОПРОТИВЛЯЕШЬСЯ ИСТИНЕ..
Не освобождение. Не просветление. Даже не покой.
Когда исчезает сопротивление истине — исчезает всё остальное.
Раньше приходилось быть.
Раньше — приходилось становиться.
Раньше — звучание тела зависело от напряжения, от формы, от ожидания.
А потом - ничего не выключилось.
Просто перестало быть нужным удерживать.
И в этот момент поле раскрывается не как защита, не как энергия, не как сияние - а как необходимость совпадения.
Всё, что вибрирует ниже, не находит тебя.
Не потому что закрылось.
Потому что больше нет того, что притягивало.
Когда поле открыто Истине, оно не подвержено — оно невидимо для всего, что построено на искривлении.
Ложь перестаёт быть врагом — она просто не доходит.
Страх не сжимает — он просто не может прикрепиться.
Ожидания других не создают давления — они проходят сквозь, не находя границ.
Это не про силу.
Это про совпадение.
Когда форма совпадает с внутренней настройкой — всё, что не есть Истина, отваливается без усилия.
Не как победа.
Как исчезновение.
Это не состояние.
Это не точка.
Это не пройденный урок.
Это когда пространство больше не нуждается в согласии, чтобы быть собой.
Жизнь иногда преподносит испытания, которые кажутся невыносимыми: потери, разочарования, крушение планов. В такие моменты легко ощутить, будто почва уходит из-под ног. Но именно тогда, когда это случается, важно помнить: даже в самой глубокой тени есть место для света. ПРИНЯТЬ. Не в смысле махнуть рукой и сказать: «Ну окей, пофиг». Нет. Принять — это как вдохнуть полной грудью и сказать: «Да, это случилось. Да, это больно. Да, я в жопе». И всё. Никаких «я должен был это предвидеть» или «если бы я тогда…». Просто признать: вот оно, вот я, вот так. Не убегать в мыслях, не прятаться в сериалах, не заливать алкоголем. Просто побыть в этой реальности, даже если она обжигает. Позволить себе существовать в этом моменте, как дерево во время шторма — не ломаться, а гнуться, зная, что корни крепки. ОТПУСТИТЬ. Не «забить», а именно отпустить. Перестать тащить за собой этот рюкзак с «а вдруг», «а что если», «а почему я». Представьте: вы идёте по дороге, а за спиной мешок кирпичей — старых обид, несбывшихся надежд, злости на себя. Кидаете кирпич за кирпичом в придорожную канаву и чувствуете, как легчает. Не сразу, конечно. Сначала страшно: «А как же без них? Они же часть меня!» Но потом понимаешь: они не часть тебя, они просто груз. Отпустить — это разрешить себе не тащить прошлое в будущее. И наконец — ЖИТЬ. Не «выживать», не «терпеть», не «ждать, когда начнётся настоящая жизнь». А прямо сейчас. Да, с трещиной в сердце, с пустотой в планах, с вопросами без ответов. Но жить. Начать с малого: встать утром, заварить кофе, выйти на улицу. Потом — сделать то, что раньше откладывал: записаться на курсы, позвонить старому другу, попробовать новое хобби. Не ждать «идеального момента» — его не будет. Просто шаг за шагом, как ребёнок, который учится ходить: упадёт, поднимется, снова пойдёт. А ЕЩЁ: А ещё — перестать сравнивать себя с другими. У соседа машина, у коллеги карьера, у других идеальные отношения — а у нас пока только «принять, отпустить, жить». Но знаете? Мы уже молодцы. Потому что многие так и застревают между «принять» и «отпустить», а мы движемся дальше. Пусть медленно, пусть с остановками — но движемся. И да, будут дни, когда захочется всё бросить и снова нырнуть в одеяло. Это нормально. И стоит разрешить себе это. Побыть в тишине, поплакать, отвлечься. А завтра — снова вперёд. Потому что жизнь — она не про то, чтобы избегать падений. Она про то, чтобы учиться вставать. И идти. Даже если сам не знаешь куда.
Показать полностью…
Помните, пожалуйста, что всегда будут люди, готовые нажиться на ваших проблемах. И вам, конечно же, выбирать - обращаться ли к гадалкам, парапсихологам или экстрасенсам, или же нет. НО! Есть еще отдельный класс людей, называющих себя психотерапевтами и психологами, но делающими что-то совершенно другое. Итак, что не относится к психологии и психотерапии, но часто под нее маскируется: -Школы женственности (стань богиней, школа гейш, открой в себе магнит для мужчин, школа стерв и т.д., и т.п.). Это, девочки, способ заработать денег на вашем желании построить хорошие отношения с мужчинами. Чему вас там будут учить? Вас там будут учить не злиться, не спорить, подавлять все свои желания (или желания мужчины), манипулировать, обесценивать и соматизировать. Вам расскажут способ, которым можно привязать мужчину. Способ этот, скорее всего, придумала (и использует) автор этой группы. И у нее он работает. Еще он будет работать у 10% участниц группы. А вы, скорее всего, заплатите деньги (и большие) и получите травматику; -Школы успешности (лайфспринг, продаем с удовольствием, школа миллионера - и так далее). Это, дорогие мои дружочки - способ отрубить всяческую чувствительность ради накопления ресурса. НО! Ресурс денег и успеха не восполняет и не компенсирует ресурсы тела, а также не может быть целью (и уж тем более смыслом), так что в результате вы получите ту же самую травматику и соматизацию, полное отключение от своего я и вынос мозга. Их легко опознать по лозунгам типа "Открой в себе миллионера!", "Начни зарабатывать!" и так далее; -Школы ургентного решения проблем (турбосуслик, тот же лайфспринг, школы жизни и очень многие другие варианты). Их легко опознать по всяческим лозунгам типа "Избавься от дерьма в голове", "Преодолей себя" и прочим. Вообще, если вы слышите слова "преодолей себя" или "заставь себя", или еще что-нибудь в духе "изнасилуй себя" - знайте, это не терапия. Мы, терапевты, медленные, скучные зануды, которые хотят только одного - чтобы человек разобрался в себе и понял, чего он на самом деле хочет и что он на самом деле может. И мы готовы копать к этой цели годами, мы ничего не чиним за полторы недели, потому что мы знаем - за это время встретится с собой невозможно. Можно решить только маленькую-локальненькую задачу. Все ургентные "упихивания" себя в готовый сценарий могут привести к УСИЛЕНИЮ симптоматики, особенно - в смысле соматизации. Головные боли, гастрит, даже рак - вот что стоит за такими самоиздевательствами; -Школы мужественности и манипуляций (НЛП, пикап, жесткий коучинг и т.д.) - в них, в общем-то, нет ничего особенно плохого, как ничего и хорошего. То есть с собой вы не встретитесь, никакой глубоко проработки темы не будет, вы получите метод, которым с большой долей вероятности пользоваться не сможете или не будете, а если сможете или будете - то вряд ли станете сильно счастливее, плюс ваш мир будет скучным миром, где нет отношений - только манипуляции, но если у вас много денег и нечем заняться - почему бы и нет; -Школы псевдоразвития Вот это отдельное - "развивай свой талант", школы креативности, саморазвития, самосовершенствования, самоукрашения и прочего. От нормальных терапевтических отличаются обилием восклицательных знаков и белозубыми фотографиями участников, взятых из фотобанка. Не ведитесь. Креативность тоже развивается не под давлением и прессом. Дорогие мои читатели, я не готова говорить, что все это совсем фигня - всякое бывает, в грязных лужах порой попадается золото, но в большинстве случаев - это фигня. Как можно их разоблачить: 1.Тренер творит из себя кумира. Он - особенный, уникальный, возможно, даже божественный. Где он получил знания говорится не всегда, но он точно сообщает, что он - невъебенный (прошу прощения за мой французский), даже если выглядит ужасно. Обычный терапевт не противопоставляет себя и свой опыт клиенту - как раз наоборот, контакт строится на том, что мы - нормальные люди; 2.Тренер покупает на уникальность услуг - заговоренные мантры, мегасуперособенные книги, диски, одежду и так далее. Психотерапевт не пытается этого сделать, он работает в материалистическом подходе и предполагает, что в клиенте есть достаточно для учебы и развития. Если он рекомендует книги - то не только, и не столько свои, или хотя бы стоящие какие-то обычные деньги. Я когда работаю с клиентами, никогда не скажу "Вы сможете разобраться в этом только если купите мою книгу". У меня есть моя книга, она стоит недорого, и она продается. Но она не является вместилищем сакрального знания. Это просто обобщение моего опыта работы с какими-то темами; 3.Тренер работает на стирание различий, а не на их поддержку. "Вы все делаете неправильно, сейчас я вам расскажу, как надо". Психотерапевт так никогда не сделает. Его задача - развить потенциал клиента, понять, как именно он может действовать. Любого клиента. Тренер работает на "делай так, как я". Поверьте, мы даже вилку все держим по-разному, не говоря уже о построении отношений. То, что работает у меня - не сработает у большинства других людей. Потому что они другие. Не ведитесь на "я научу вас делать правильно"; 4.ОЧЕНЬ большие суммы, которые нужно оплачивать заранее. Нормальный тренер работает с людьми, предполагая, что им не надо закладывать душу, чтобы оплатить его услуги. При средней зарплате в 50 тысяч рублей по Москве, тренинг не может стоить больше 15 тысяч, а, скорее, будет стоить меньше - 4-7 тысяч (если вы не уезжаете куда-нибудь в Тибет, конечно). Почему они берут так дорого? Очень просто: чем больше вы заплатите, тем больше шансов, что вы найдете себе какую-нибудь пользу. Вам же будет обидно чувствовать себя человеком, который отдал 50 тысяч рублей за обещание поцеловать себя в нос. 5.Ненаучный, необоснованный подход, неадекватный набор слов. Он там везде. Все это нигде не было опробовано, никто не может сказать, где и у кого он учился, в текстах часто встречаются гиперболизации и мегаломаньяческие нотки. Люди разговаривают с богинями, учатся у гуру, делают "синтетические" техники без контрольной выборки и так далее; Такое ощущение, что автор в истерике или обожрался наркотиков, перечитывая утопические книги; 6.Они будут вас ломать. Говорить, что вы все делаете неправильно, а они вас научат правильно. Или - наоборот - говорить о том, что мир жесток, а они вам помогут. Только они могут это сделать. Это классика сект. Их задача - сделать так, чтобы вы не сопротивлялись. Берегите себя.
Показать полностью…