19 октября 2025
Обида обиде рознь. Бывает обида ситуативная, будем считать ее здоровой, адекватной: например, с человеком поступили несправедливо и ему неприятно и обидно, но он с ситуацией справляется и идет дальше – либо проговаривает, что было не так, либо принимает какое-то другое адаптивное решение. Одним словом, не застревает в этом чувстве, не мучается бесконечными руминациями (навязчивыми мыслями) и тому подобное.
Мишенью для работы психолога является обида хроническая, невротическая, обида, как перманентный механизм манипулирования окружающими – есть там много выгод, но! … такой механизм является разрушающим, как для самого человека, так и для окружающих.
Обида (как невротический механизм) – это совокупность психических и поведенческих процессов, направленный на сопротивление как самой жизни, так и принятию реальности, и научению отказу учиться в этом мире адаптироваться, заботиться о себе, и соответственно адекватно взаимодействовать с собой и с окружающими людьми.
Как правило такой обиженный научается манипулировать окружающими, управлять их поведением в свою пользу: вызывать чувство вины, добиваться уступок, уклоняться от ответственности, получать внимание и пр. Конечно же все это скорее всего либо совсем не осознается человеком, либо осознается но как то вот туманно, полу осознанно.
Получается, что обиженным быть очень выгодно, человек получает много бонусов и всегда находится в ожидании некой компенсации, некой халявы, выгоды - что вот-вот я для себя что-то дополнительно получу! В обиде много ожиданий и даже требований к других людям и к жизни в целом.
Но, если приглядеться, то минусов в этой схеме гораздо больше. Коротко: человек не реализовывает свой потенциал, практически не живет своей жизнью, что в дальнейшем приведет его к экзистенциальной вине – то есть вине перед самим собой. Подробно про все это будем говорить на Семинаре-практикуме «Работа со стыдом и виной в психологическом консультировании».
А сейчас публикую обещанный список в помощь клиентам, прорабатывающим свою невротическую обиду:
Другой человек имеет право:
1…иногда ставить себя на первое место.
2…просить Вас о помощи и эмоциональной поддержке.
3…протестовать против Вашего несправедливого обращения и критики.
4…совершать ошибки, пока не найдет правильный путь.
5…иметь свое собственное мнение или убеждение.
6…предоставлять Вам самим решать свои проблемы.
7…говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините НЕТ»
8…не обращать внимания на Ваши советы и следовать своим собственным путем
9…побыть одному, даже если Вам хочется его общества.
10…иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимаете ли Вы их.
11…менять свои решения или изменять образ действия.
12…добиваться перемены договоренности, даже если это Вас не устраивает.
Другой человек никогда не обязан:
1…быть безупречным на 100%.
2…во всем следовать за Вами.
3…делать приятное неприятным ему людям.
4…любить людей, приносящим ему вред.
5…извиняться за то, что был самим собой.
6…выбиваться из сил ради Вас.
7…чувствовать себя виноватым перед Вами за свои желания.
8…мириться с неприятной ему ситуацией.
9…жертвовать своим внутренним миром ради Вас.
10…сохранять с Вами отношения, ставшие для него оскорбительными.
11…делать больше, чем ему позволяет время
12…выполнять Ваши требования.
13…отдавать Вам что-то, что ему на самом деле отдавать не хочется.
14…нести на себе тяжесть Вашего неправильного поведения.
15…отказываться от своего «Я» ради Вас.
Друзья, тема невротической обиды требует большого внимания и тщательной проработки, ведь это чувство ужасно портит нам жизнь, и не только нам, но и нашему окружению. Мы тратим колоссальное количество энергии, да и времени, фактически в пустую, пережевывая снова и снова мысли, связанные с обидой, с неприятием ситуации, разочаровываясь снова и снова, когда наши ожидания и реальность не совпадают! Тех, кто узнает себя приглашаю на консультацию!
СТЫД. ВИНА. ОБИДА.
АКТУАЛЬНОСТЬ клиентких запросов на работу с этими чувствами – 100%
Давайте посмотрим, за какими клиентскими обращениями скрываются эти чувства:
ТРЕВОГА:
Страх ошибки = страх быть виноватым. Страх позора … и т.п.
БЕССОННИЦА:
Навязчивые мысли – страх последствий, страх стыда, пережëвывание обиды … и т.п.
ДЕПРЕССИЯ: Ошибка-самокритика-депрессия. Я никчемный человек. Я не достоин ничего хорошего. Мир не справедлив … и т.п.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ:
Сделаю не идеально, будут критиковать, а для меня это невыносимо – лучше вообще не буду ничего делать… и т.п.
ПТСР:
Вина выжившего, не смог помочь
Я никчемный, не достойный, беспомощный … и т.п.
СОЦИАЛЬНАЯ САМОИЗОЛЯЦИЯ: Я бесполезен/плох/бессилен/опасен … и т.п.
ПСИХОСОМАТИКА:
При хронических деструктивных чувствах происходит соматизация напряжения, вплоть до серьезных диагнозов
ПОТЕРИ И КРИЗИСЫ:
Вина перед собой, вина перед другими, не желание принять ситуацию (обида).
А так же: ОКР, зависимости, расстройства личности – все крутится вокруг деструктивных чувств – СТЫД, ВИНА, ОБИДА.
ПСИХОЛОГУ важно не только уметь работать с этими чувствами, но еще и видеть их у себя и знать, как с ними обходиться. Ведь чувства эти настолько неприятные, что могут прятаться и таким образов не осознаваться. И при этом человек, сам того не понимая, отказывается от полноценной жизни – не делает то, что хочет делать, ущемляет себя в само проявлении, в само актуализации и т.д.
ЖДЕМ ВАС НА СЕМИНАРЕ-ПРАКТИКУМЕ «Работа со стыдом и виной в психологическом консультировании».
В конце каждого дня будем работать в группе над своими чувствами – нас ждут интересные техники, упражнения!
Терапевтический эффект гарантирован (при готовности работать в группе)!
Даты: 18 и 25 октября, 1 ноября.
Время: 11.00-15.00.
День недели: суббота.
Место: Белинского, 34, каб. 103.
Документ: сертификат о прохождении семинара-практикума с указанием количества часов (16 ак. ч.)
Стоимость: 9 000 руб. Возможна оплата частями по 3 000 за встречу.
Преподаватель: Холод Татьяна (КПТ- , гештальт-психолог)
Дорогие друзья!
Сегодня стартовал семинар-практикум по работе с чувствами стыда и вины (ведущая: Татьяна Холод).
Мы рассмотрели признаки этих чувств во внутреннем ощущении и внешнем проявлении. И больше продвинулись в том, чтобы различать эти сложные чувства. Также важно было обсудить функциональную и дисфункциональную сторону этих чувств. Безусловно, все чувства очень важны, и стыд и вина - не исключение. У них есть четкие функции, вот почему важно распознавать их и отвечать себе на вопрос "Для чего я это чувствую? О чем мне это чувство сообщает?".
Основной предмет обсуждения именно сегодня - чувство вины. К сожалению, не все успели разобрать, будем стараться восполнить это на следующем семинаре.
Мы благодарим участников за вовлеченность и высокий уровень рефлексии, умение открыто говорить просто о сложных чувствах
Уже в следующее воскресенье 26 октября!
Семинар-практикум "Интеграция техник АСТ в практику психолога-консультанта" (для тех, кто в теме).
ПРОГРАММА:
1. Практика ментального серфинга.
2. Больше про самонаблюдение («я-как-концепция», «я-как-процесс», «я-как-контекст»).
3. Теория реляционных фреймов - способы уменьшения человеческих страданий.
4. Интеграция АСТ И КПТ. Радикальное принятие с помощью сократического диалога.
Дата: 26.10.25
Время: 11.00-18.00
Место: Екатеринбург, Белинского, 34, каб. 103.
Ведущая: Кирилловских Наталья, CBT-, АСТ- DBT-психолог.
Стоимость: 6000 рублей.
Документ: сертификат, удостоверение о повышении квалификации.
Запись: WhatsApp +7 958 879 09 07 (Анастасия).
