Как доводить делать до конца и не сдаваться на полпути?

Посмотрите, знакомо ли вам:

🔸захотел похудеть – сдался;
🔸захотел переехать – отложил;
🔸запланировал задачи по работе и прокрастинируешь;
🔸запланировал досуг и мероприятия и никуда в итоге не ходишь;
🔸запланировал убраться - всё никак руки не доходят;
и многое другое...

Подобное заставляет думать о себе плохо, разочаровываться в себе, заранее думать, что ни с чем не справишься. Не так ли?

Вот вам и нестабильная самооценка в сфере достижения целей.

Кстати, если подозреваете у себя нестабильную самооценку, то легче всего её начать стабилизировать не в общем, а по маленьким направлениям, т.е. в разных сферах (сферы жизни: работа, семья, отдых, финансы, саморазвитие, друзья и пр.).

✅ Как же стабилизировать самооценку в сфере достижения целей, чтобы исполнять желаемое?

Обратите внимание на своё отношение к целям. То, чего вы хотите - это ваши желания? Или кем-то навязаны? Не базируется ли ваша цель на желании быть хорошим, понравиться кому-то? Не пытаетесь ли вы доказать кому-то что-то?

Всё это показывает, что потребности в достижении целей вовсе не ваши, а растут из страхов и навязанных мнений. Поэтому и не достигаются. Поэтому нет мотивации. Поэтому бросаете начатое на полпути.

Попытайтесь осознать свои истинные желания, поставьте цели исходя из них: почему вы хотите их достичь, почему считаете их важными.

Когда ваша цель и ваши планы будут соразмерны с искренним желанием и пониманием вещей, то у вас возникнет ощущение: "я достигну целей потому что я так хочу, я считаю это важным и правильным". Мотивация наладится и осуществлять задуманное станет проще.

Показать полностью…

«Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимания»

Мы сами творим свою реальность, решаем что для нас важно, и чему отдавать своё внимание, посмотрите, то, что нас не интересует, совершенно не приходит в нашу жизнь. Наш мир состоит ровно из того, что мы притягиваем из собственного интереса, поэтому очень важно обратить внимание на:
• круг общения
• мероприятия, которые вы посещаете
• фильмы, музыка, ваши подписки
• ваши частые выражения и фразы
• времяпровождение
• мысли и мечты ( их формирует всё вышеперечисленное )
Сделайте глубокий вдох, затем плавный выдох, отпустите все тревоги, если вы это прочитали, вы уже на верном пути!

🌸Гармония проявляется в ощущении внутреннего благополучия и комфорта, удовлетворенности своим образом жизни и взаимоотношениями с окружающими людьми, в хорошем физическом самочувствии.

Показать полностью…

7 вещей, которые нужно услышать перед началом новой недели:

Жизнь — не каторга.
Желать что-то изменить в своей жизни, но не иметь на это смелости — каторга.

Если ваши мысли одновременно находятся в вашем прошлом и будущем — у вас никогда не будет ни того, ни другого.
Чтобы обрести завтра, вы должны отпустить вчера.

В зону вашей ответственности не входит то, что произошло вчера, в отличие от того, что должно произойти завтра.

Сожаление о несделанном будет преследовать вас дольше, чем неудача.

Самосознание есть осознание того, что противника нет, а вы боретесь с самим собой.

Если забота о себе означает подвести кого-то, значит так тому и быть.

Успех — это 5% мозгов и 95% постоянства.©

Показать полностью…

Как перестать нервничать?

В наше, не самое простое время, мы все о чем-то переживаем, нервничаем, стрессуем и решаем проблемы.

Ищите выход из сложных ситуаций.

Что можно предпринять, чтобы максимально снизить уровень тревоги.

📌Решайте вопросы по мере их поступления
Мы постоянно беспокоимся о том, что было и что будет, при этом частенько забываем о том, что есть на данный момент и что мы живем здесь и сейчас. Конечно, это не означает, что не нужно думать о будущем. Но постарайтесь наслаждаться жизнью здесь и сейчас!

📌Самое худшее, что может случиться…
Если вам не дает покоя какая-то ситуация, обязательно подумайте, что самого плохого может случиться. Возможно, это и не так страшно, поэтому не стоит истощать свою нервную систему деструктивными переживаниями, а лучше просто подготовить себя к любым последствиям и постараться улучшить сложившуюся ситуацию

📌Долой чувство вины!
Не переживайте по любому поводу! Это отнюдь не значит, что вы станете ужасным эгоистом, которому наплевать на всех и вся. Сострадание означает, что вы переносите ситуацию на себя и при помощи своих знаний попытаетесь помочь другому человеку. Если же помочь никак невозможно – прекратите трепать себе нервы. Кстати, не надо брать на себя ответственность за действия других – вокруг, умные самодостаточные люди, которые сами должны осознавать все последствия своих решений

📌Гоните свои страхи.
Постоянная боязнь увольнения, измены супруга/супруги, шалостей детей, лишнего веса, старости. Хватит! Всегда можно постараться найти выход из ситуации: попробовать устроиться на другую работу, записаться в спортивный зал, что поможет сбросить ненавистные килограммы, регулярно прикладывая немного усилий по укреплению отношений, ваш брак врядли распадется, а постоянное внимание воспитанию детей наверняка предотвратит многие неприятные ситуации и т.д. Кроме того, все люди стареют – это природа и ничего не поделаешь. Так зачем отравлять негативом светлые минуты вашей жизни. Постарайтесь радоваться тому, что есть!

📌Примите себя таким, какой вы есть
Если вы не можете принять себя со всеми вашими недостатками, это нужно срочно исправлять! Залог душевного успокоения является именно любовь к себе. Помните: никто не идеален, даже лица с обложки журналов в жизни выглядят отнюдь не так привлекательно, как кажется. Поэтому любите себя, несмотря на избыточный вес, слишком бледную, как вам кажется, кожу, не очень густые волосы и т.д.

Показать полностью…