👻 Страх - цена, которую мы, люди, вынуждены платить за интеллект.

С таким продвинутым мозгом, как у нас сейчас, мы можем представить множество сценариев будущего и осознать, как наши действия ведут к реализации различных вариантов. Конечно это помогает нам планировать, но одновременно является источником тревоги, ведь мы можем представить и такое, чего хотели бы избежать.

Два приёма против страха:

💭 Дыхание - действенный способ при сильном страхе. Спокойный вдох и долгий выдох посылают мозгу сигнал, что никакой опасности нет. Чувствуя приближение страха, вы можете отойти на пару минут и сделать несколько спокойных, глубоких вдохов;

💭 Назвать трудное словами. Лобная доля - самая продвинутая часть мозга. Исследования показали, что описывая то, что мы испытываем, активирует латеральную борозду лобной доли, это позволяет нам регулировать свои чувства. Тренируйтесь описывать их более детально, за счет этого вы сможете "понаблюдать со стороны" за своим страхом.

Показать полностью…

«Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно».

Еврейская мудрость.

При всей свободе выбора, иногда очень сложно самому понять: «А куда же я хочу плыть?».

✔ Мои ли это желания или навязанные родителями, обществом, своими же желанием конкурировать с кем-то.
✔ А все ли пути я вижу?
✔ Что мешает сделать первый шаг?

И у нас всегда есть выбор: оставить все как есть, или сделать шаг, в сторону изменений.

Иногда первый шаг к изменениям - это встреча с кочуем.
«Медленно идущий, опередит бегущего, который сбился с пути»

Показать полностью…

Классные книги для родителей..
⠀
Когда меня просят порекомендовать или посоветовать «что почитать?», я всегда и радуюсь и немного настораживаюсь. Объясню почему и так, и так чувствую себя.⠀
⠀
Первое это конечно радость. Человек который меня спрашивает, уже ценит и уважает мое мнение, знания и профессиональные навыки.⠀
А второе, ведь это моё мнение и впечатление о книге. Вдруг оно не совпадёт с его 🤔⠀
⠀
Конечно потом разум берёт своё и я вспоминаю, это же меня спросили, а не я решила «посоветовать».⠀
⠀
Да, да, у всех у нас свои тараканы. Просто психологи знают каждого своего по имени🤣⠀
⠀
Сегодня я решила поделиться книгами, на которые я в своё время обратила внимание, и которые мне откликнулись на пути материнства и воспитания.⠀
⠀
📚Эда Ле Шан -«Что делать, если ребёнок сводит вас с ума».⠀⠀
Не пугаемся названия! Не говорим себе, что вы плохой родитель, если заострили своё внимание на этом названии. Просто читайте эту книгу. Автор очень хорошо помогает описать разные состояния ребенка и наш ответ на эти состояния. Автор американка, но точно с русским сердцем.
⠀⠀
📚 Анн Бакюс-«Все секреты французского воспитания». Настольная книга всех родителей во Франции. Почему? Вы только начните читать и сразу поймёте. ⠀⠀
⠀⠀
📚 Мэг Микер-«Мама и сын». Как правильно отвечать и помогать своему сыну. Как научить его задавать вопросы и смотреть на мир мужским взглядом. Это и многое другое, должна точно знать мама мальчика.⠀⠀
⠀⠀
📚 Елизавета Филоненко -«Воспитание ребёнка от 1 года до трёх. Перезагрузка»⠀⠀
Очень грамотный и опытный автор, подкованный в вопросах психологии детей раннего возраста. В этой книге много конкретны вопросов и полезных ответов на них.⠀⠀
⠀⠀
📚 Элисон Шефер -«Хорошо вести нельзя капризничать». ⠀⠀
Лично в моем окружение, большинство мам уже прочитали эту книгу и даже один папа. Вердикт одинаковый-одна из лучших и полезных книг в этом направление.⠀⠀

Показать полностью…

«Как стать увереннее? Я много книг прочла на эту тему, но не чувствую результата. Почему?».

Важно понимать, что понятие «уверенность» достаточно абстрактное и субъективное, так же, как и любовь, верность, дружба. У каждого человека есть свои критерии этих категорий.

Для кого-то уверенность – это обозначить окружающим, что «я здесь есть», а для другого - замахнуться на освоение территории крупного конкурента.

✔Что именно для Вас означает это понятие?
✔Напишите для себя, что Вы получите, когда станете уверенной?
✔Вам уверенность для чего?
✔Как изменится Ваша жизнь, когда в нее крепко и основательно войдет уверенность?

Когда есть четко обозначенные показатели уверенности, тогда мозгу яснее, куда двигаться, чего достигать и получать в результате.

Дорогие друзья, интересно ваше мнение, поделитесь в комментариях, что для вас означает «уверенность»?

Показать полностью…