18 марта 2025
ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК
В двадцатом веке Блюма Вульфовна Зейгарник (ученица Курта Левина) открыла психологический феномен, заключавшийся в том, что люди лучше и точнее помнят незавершенные, прерванные действия.
Эксперимент, обосновавший эффект Зейгарник, состоял в том, что в аудиторию пригласили некоторое количество студентов и выдали им для решения несколько математических задач. Кому-то дали решить все, а кого-то прервали, не оставив возможности до конца посчитать и записать. Через неделю оказалось, что студенты, которые не смогли завершить задание, помнили содержание всех задач значительно лучше тех, кто все успел. У последних же содержание теста практически стерлось из памяти.
Так устроена наша память и психика - незавершенное словно остается внутри напряжением, воспоминанием, мысленным возвращением к событию.
И именно эффект Зейгарник (в будущем ставший в том числе "незавершенным гештальтом", как вы уже поняли) дает ответ на многие вопросы, вроде: " Почему из детства я помню только плохое? ", " Почему я снова и снова мысленно возвращаюсь к давно ушедшему партнеру? ", " Почему я часами в голове гоняю диалоги с коллегами? ". Потому что там осталось нечто эмоционально незавершенное.
И терапия, выражаясь метафорически, дает возможность еще раз вернуться в ту самую аудиторию, вытащить свой листок из пачки и дорешать задачки, чтобы сдать записи и, наконец (иногда через десятилетия) идти уже пить кофе в ближайшее кафе)).
Все идет из дества, воспитание. Либо дурными советами и примерами, матери, общества, модой. И все идет наперекосяк. Главное внешность а не душа, страдания на всю жизнь. Пластические операции, не принимать себя какая ты есть на самом деле, прятаться за гримом. Мудрости учаться или с детства от мудрых родителей или позже, став старше, что то познав в жизни. 🌍🌿☀🌺
Показать полностью…
Женщины, стесняющиеся своего календарного возраста, не осознают, в чём его прелесть, не в состоянии присвоить его ценности и ими по-настоящему воспользоваться.
Ценность зрелого возраста - в мудрости, если ваш психологический возраст не отстал.
Зрелая женщина достаточно мудра, чтобы позволить себе быть той, кто она есть.
Она смела и самодостатфочна, знает, что в её жизни главное, и не нуждается в том, чтобы это приукрашивать или скрывать.
Она хорошо понимает себя и свой путь и не растрачивает свое время на пустую болтовню или объяснения со всеми подряд ради произведения впечатления.
Если вы - женщина, и вы считаете, что в женщине главное физическая красота, молодость и эпатаж, вы рассчитываете на инфантильных мужчин и инфантильных подруг, для которых значение имеет то, что блестит, и как только то, что блестело, тускнеет, они теряют интерес.
Мудрость - это не красивые слова, это - поступки. Действия.
Обычно именно в возрасте от двадцати до тридцати мы все проживаем какие-то очень важные отношения, определяющие наше будущее на долгое время. Они либо страстно-быстротечные, либо вялотекуще-выматывающие. Либо и то и другое вместе.Они могут быть официальным браком, гражданским союзом, мимолетной интригой или длительным романом с женатым любовником. Но факт остается фактом: эти опыты закладывают наше самоощущение как женщины и партнерши в отношениях на годы вперед.Мало кому удается легко втянуться в отношения в этот период и выйти оттуда с незатронутым сердцем.Мы выходим из них либо окрыленными, с убеждением, что мы просто офигительны.Что мы хорошие и нас можно любить.Либо полными горечи, разочарования и ущерба самооценке, которую потом не можем восстановить никакими новыми связями и отношениями.А бывает и так, что первый период этих отношений давал нам силу и уверенность, был полон счастья, нежности и заботы. А потом все разрушилось, рассыпалось, распалось. И мы тоже распались на кусочки и не можем себя собрать...Я уже приводила метафору Клариссы Пинколы Эстес про старую собаку. Так вот и в этой точке, когда я встречаюсь с женскими историями, то хочу закрыть лапами глаза и кивать, как та собака, слушая и сопереживая женщине в ее уникальном пути. Я могла бы сказать ей следующее:«Добро пожаловать во взрослый женский круг. Оглядись по сторонам, мы все здесь с разным опытом. У нас были хорошие отношения с множеством плохого. И плохие, в которых было немало хорошего.Мы все носим это в себе. Благодаря этому и оказались тут.Если бы у тебя не было этих историй, то твое место было бы среди маленьких девочек, наивно верящих в то, что мир добр и справедлив, а сила любви безгранична.Я понимаю, что тебе больно и грустно, а возможно, даже стыдно, что твоя история именно такая. Может быть, тебе кажется, что ты одна не справилась, не предусмотрела и не увидела чего-то важного. Ты ходишь опустив голову и каз- нишь себя. Не стоит. Ты делала то, что могла, в то время, которое предназначено для наших проб и ошибок. Ты мало что понимала, как и все мы, когда еще молоды и находимся внутри отношений. У тебя не было помощи и поддержки. Не было рядом того, кто объяснил бы, что с тобой все в порядке и ты делаешь только то, на что способна.Посмотри на женщин вокруг, и ты увидишь, что почти у всех было то же самое. Ты просто одна из нас, и с тобой все в порядке, какой бы опыт ты ни пережила. Тебе можно идти дальше и выбирать для себя самое лучшее».Но, к сожалению, к этому разрешению мы приходим далеко не сразу, а только преодолев это десятилетие и выбирая разных партнеров для отыгрывания психических историй, оставшихся из детства. Мы выбираем первые отношения почти исключительно для этого.Грустная правда, но другого шанса исцелить свои неврозы не существует…
Показать полностью…