14 мая 2024
Хотите привнести больше радости и удовлетворения в свою жизнь?
Попробуйте технику благодарности! Смотрите инфографику, чтобы узнать, как начать практиковать благодарность прямо сейчас. Пусть каждый день наполняется новыми моментами благодарности и счастья!
У меня был профессор в университете, который про свою аспирантку (психотип «отличница») сказал: — Я ее боюсь, она такая неленивая! Покоя не дает ни себе, ни мне. Есть люди, которые даже после работы, и в выходные, и в отпуске, в общем, всегда находятся в некоем подвижном состоянии. От них в глазах рябит. Не умеют они, например, просто валяться на пляже, наблюдать за горизонтом… Нет, они нанимают катер, чтобы в шесть утра подальше от берега ловить специальную глубоководную рыбу и потом жарить ее на кухне гостиницы к ужасу шеф-повара. А в обед они уже едут осматривать какой-нибудь замок или холм, или могилу знаменитого поэта. Вечером – дискотека. А как же? Мы что, зря приехали, что ли? «Время надо проводить с пользой» — их девиз. При этом непонятно, в чем измеряется польза. Сказать, что они получают удовольствие от своей бешеной активности? Чаще всего НЕТ. Просто они не могут остановиться и считают это большим достоинством. Мол, уж такой я человек, всё в делах, всё в делах! При этом такие люди еще и не дают покоя никому вокруг. Особенно достается детям (не обязательно их собственным). А ну марш с дивана, чего разлегся? - Уже все сделал? Уроки письменные? А устные? - И портфель собрал (или что там у тебя вместо портфеля)? - В комнате приберись тогда! Носки валяются… - Может, хоть книжку какую почитаешь? - Тогда погулять пойди на воздух! Ребенок смотрит с испугом и иногда действительно идет заниматься чем-то, с точки зрения взрослого, полезным. Потом снова пытается лечь. И тут вроде как можно оставить его в покое, но нет. Сторонники деятельного отношения к жизни не выносят, когда дети «ничего не делают». И снова, и снова куда-то их гонят или ведут, или начинают рассказывать про печальные судьбы бездельников и дворников. Думаете, таким образом они приучают ребенка к труду? И он слушает упреки и внезапно понимает: действительно, что это я разлегся и как мне не стыдно? Нет, он думает – как меня все это задолбало! Но тут надо понимать, что люди ведут себя подобным образом не потому что такие вредные уродились, а потому что их так же гоняли собственные родители, а когда родители их родителей были детьми, старшие говорили чего и похуже.Например: — Ишь, каникулы у него! Вот у нас никогда не было свободного времени! Мы работали с 11 лет. На заре вставали курям корм задать, потом в коровник, и в поле… Вот и выросли крепкими, работящими… А еще задавали риторические вопросы: - Как это, чтоб у человека дел не было? - Или ты думаешь, кто-то за тебя будет в жизни что-то делать? Не мудрено, и так сложилось исторически, что постоянная судорожная активность считается нормой, хорошим знаком и всячески одобряется социумом. Но жизнь изменилась, перестроилась. И сейчас дело не в том, что наши предки, предки наших предков и предки их предков работали не покладая рук ради пропитания и нам нельзя отставать. Проблема в том, что во многих из нас присутствует ТРЕВОГА. Большая и зачастую необъяснимая. Люди суетятся без видимой необходимости и результатов только для того, чтобы эту тревогу заглушить. Им кажется, что если они остановятся, что-то случится, что-то будет упущено, катастрофа и конец света. На самом деле, конечно, ничего подобного, и головой они это понимают, но голова тут ничем помочь не может. Не справляясь с беспокойствами самого разного толка и не умея оставаться с ними один на один, «тревожные» стремятся придать смысл абсолютно любому своему действию. И если что делают, то только – с целью. Гулять, просто гулять, прогуливаться ради удовольствия – никогда, разве что по магазинам, или мусор выбросить, хлеб купить, или пожить культурной жизнь – сходить в кино или в театр. И снова вопрос: а достигая своих целей, мелких и крупных, получают они удовольствие? И снова – нет. Тревога так просто не отпускает, им надо бежать дальше. И убегание как раз и есть симптом и следствие неспособности получить удовольствие от жизни. О том, что само удовольствие может быть целью, тревожные люди обычно и слышать не хотят. Люди, позвольте же себе полениться! Это не стыдно, не вредно, и никто не будет вас ругать за несделанное домашнее задание, вы же взрослые. Отвыкайте от жизни в старомодном стиле «хватай мешки, вокзал уходит». Хвалите себя не за ударный труд, а за гармонию с собой. И пожалуйста, дайте ребенку эти два часа в день, про которые я говорю на каждой лекции «про детей». Для нормального развития психики и мозга у ребенка должно быть свободное время, совсем свободное. Обязательно. Как психолог еще раз: выигрывает не тот, кто все время тревожится и суетится, а тот, кто спокоен, уверен в себе и умеет концентрироваться в нужный момент. Учитесь просто сидеть, лежать и ни о чем не тревожиться, не думать, не страдать, не планировать, не вести бесконечные диалоги и монологи с обидчиками, не смотреть телевизор или сериал в компе, не листать журнал. Для достижения многих вещей в этой жизни сначала требуется ничегонеделание. Войти в состояние ничегонеделания, поймать его и длить, длить… Если не можете справиться с тревогой сами, обращайтесь за помощью к специалистам – психологу, психотерапевту, психиатру. Жизнь того стоит. Поймите, ваша фамилия не Стаханов и вам не надо укладывать пятилетку в три года. Вам бы просто жить и жить по возможности с наслаждением.
Показать полностью…
В нашем мире, где связь с другими людьми играет огромную роль, важно помнить о наших собственных эмоциональных границах.
Озвучивание этих границ - ключевой навык для поддержания здоровых отношений и защиты нашего эмоционального благополучия. Вот несколько простых, но мощных советов, как сделать это:
⃣ Будьте осознанными: Первый шаг - осознать свои собственные эмоциональные границы. Понять, что вам комфортно, а что вызывает дискомфорт или стресс.
⃣ Говорите о своих чувствах: Используйте ясные и конкретные слова, чтобы выразить свои эмоции. Это поможет окружающим лучше понять ваши потребности.
⃣ Устанавливайте ясные границы: Скажите другим, что для вас приемлемо, а что нет. Не бойтесь быть честными по отношению к себе и другим.
⃣ Будьте уверенными: Говорите с уверенностью, но не агрессивно. Ваш тон и манера выражения могут подчеркнуть серьезность ваших эмоциональных границ.
⃣ Практикуйте самоуважение: Помните, что у вас есть право на ваши чувства и границы, и это должно уважаться другими людьми.
Никогда не стесняйтесь говорить о своих эмоциональных границах.
Это не только помогает вам самим, но и способствует более глубокому и понимающему общению с окружающими.
Я психолог для взрослых, но с первого дня моей профессиональной деятельности и по сей день, ко мне стабильно обращаются люди с вопросами, а работаю ли я с подростками и детьми?
В большинстве случаев я отказывал в работе, так как не являюсь профильным специалистом по работе с подростками и детьми + меня останавливало то, что у меня нет собственных детей.
Однако иногда, по знакомству и большим просьбам - я брал в работу подростков, родителей с проблемными детьми и знаете, у меня получалось прекрасно их консультировать.
Родители говорят, что у меня есть дар в таком консультировании. Подростки доверяют мне, а родители, благодаря моим консультациям начинают видеть свои ошибки со стороны и исправляться.
99% проблем поведения у вашего ребенка возникают из-за «слепых зон» родителей в воспитании. Ведь родителей никто не учит, как быть идеальным родителем! Но, у всех есть возможность им стать, увидев свое поведение со стороны.
Но, как вы думаете, многие ли родители готовы меняться? Конечно же нет! Они готовы твердить, насколько много они делают для своего ребенка, ребенок неблагодарная скотина, а они такие все идеальные. О Боги и эти люди хотят, чтобы ребенок не боялся быть близким с ними! С такой позицией этого не случится никогда! И я помогаю это увидеть родителям, увидеть насколько на самом деле эгоистичны они, а не их дети!
Видимо, у меня есть миссия - делать отношения детей и родителей - ближе и счастливее.
И я решил сделать такие консультации, доступными для всех, а не только через личные рекомендации.
Стоимость налаживания ваших отношений с ребенком - бесценно, вы оплачиваете только время моей работы с вами.
Сейчас у меня действует специальная цена на консультацию для родителей и подростков.
3500 рублей/1 час
