20 марта 2025
Однажды, шесть лет назад, я с трудом проснулась утром и стала варить кашу. Была зима, за окном — кромешная тьма.Я караулила молоко, чтоб не сбежало, и очень хотела спать.Потом я разбудила сына в садик, он капризничал, не хотел вставать. Самое мое нелюбимое — вытаскивать из сна теплого, сладко спящего ребеночка. Потом я его одевала, он хныкал, не хотел одеваться, стягивал колготки, затем плевался кашей, мы опаздывали, встал муж, зашел на кухню, спросил: «А есть что-то, кроме каши, на завтрак?»— НЕТ! — рявкнула я, хотя могла бы настрогать бутербродов. Мне не сложно, но я опаздывала, и не выспалась, и утром вообще не хочу готовить кулинарное разнообразие. Потом мы одевались, и я думала о том, какое же трудоемкое это время года — зима. Штаны надень, потом кофту, потом куртку, потом, шарф, потом варежки… Уфффф. Мы с сыном выбежали на улицу. Был какой-то сильный мороз, и у нас не завелась машина.«Только этого мне не хватало!» — подумала я и вытащила мужа, вместо завтрака, разбираться с авто. А сама сделала ему бутерброды на завтрак, с собой, на работу. В итоге, мы с опозданием, но разъехались по делам. Вечером того же дня я готовила ужин. День был какой-то неудачный на работе, меня загрузили чужими обязанностями вместо уволенного сотрудника. Я злилась и мысленно выговаривала начальнику все, что о нем думаю. Я чистила картошку, включила телевизор на кухне и смотрела передачу по Первому каналу «Давай поженимся». Там героиня, красивая, накрученная, напомаженная, искала жениха и рассказывала свою историю.Она недавно переехала в столицу, будет покорять. От первого брака у нее есть ребенок, но он живет с родителями в другом городе, пока она ищет себя в столице. Вот когда найдет себе мужа, и сделает карьеру, обязательно заберет ребенка себе. И в конце она сказала:— В целом, у меня в жизни все хорошо, и я ищу мужчину, который сделает еще лучше. Я хорошая мама, хорошая дочь, хороший человек и буду хорошей женойИ ведущая, Лариса Гузеева, спрашивает:— А как вы поняли, что вы хорошая?— Я не пью и не курю, — ответила девушка.— Заслуги не могут начинаться с частицы «не». Я НЕ пью, НЕ курю, НЕ убиваю, — говорит ведущая. — Вы были бы хорошей мамой, если бы каждое утро просыпались, в ночи, варили бы осточертелую кашу, потом сонного ребенка своего будили бы, а дети хнычут все утром, и кормили бы его этой кашей, размазанной по всей кухне, потом эти пресловутые колготки, пять шапок и кофт на него, шарфом замотали, и в метель — на санках, к садику, бегом, потому что опаздываете на работу… А он там, в этом садике, мастерит тюльпанчик, который подарит маме, потому что скоро 8 марта...Я замерла. Я стояла спиной к телевизору, слушала, резала овощи… Но я поняла, что кто-то сверху прямо сейчас говорит со мной.Про меня. Он все знает про меня. В мойке лежала замоченная с утра кастрюлька, мы опаздывали, и я не успела помыть. А на холодильнике висел рисунок, который подарил мне сегодня сын, когда я пришла за ним в садик…Часто мы просто не замечаем счастья. Оно транзитом проходит сквозь нашу жизнь, а мы путаем его с обыденностью и рутиной.Эта каша, эта кастрюля, эти колготки… Разве о таком счастье мы мечтаем? А ведь, если задуматься, покрутить его, повертеть в руках, заглянуть с другого ракурса: а чем не счастье? Мне есть ради кого просыпаться пораньше. И мое кухонное окно зажигается молочным светом каждое буднее утро, ровно в 6.А там, за окном, холодно и темно, а тут, на моей теплой кухне уютно свистит чайник, и смешная любимая кастрюлька с цветочком на бортике варит идеальную порцию каши. И у меня есть любимый сын, который не любит просыпаться по утрам (а кто любит?) и муж, который почти всегда в хорошем настроении, и работа, где меня ждут, и обязательства, типа вот этой необходимости приготовить ужин, которые делают меня счастливой. Я каждый день счастлива, просто за рутинной забываю это заметить!!!Тот день — очень важный. Я после него немножко прозрела. Я стала замечать то, что всегда было перед глазами, но я не видела этого, будто оно скрыто было пеленой внутреннего недовольства. А в тот день, случайный диалог в телевизоре, будто сорвал, как фокусник, волшебный платок с моих глаз и я оглядываю свою старую кухню как новую и думаю: ВАУ!!! Быть счастливым в моменте, не смотря на предложенные жизнью обстоятельства — мое кредо, моя личная религия.Счастье — это не обязательно маскарад и карнавал, его нужно научиться замечать и ценить, даже если сегодня оно совсем будничное, маленькое и похоже на пузатую кастрюльку с овсянкой.
Показать полностью…
📚 Ключевые работы по теме стыда: междисциплинарная подборка
1. Психология и психоанализ
- Якоби Марио "Стыд и истоки самоуважения". Автор предлагает комплексный взгляд на тему стыда и проводит много интересных клинических наблюдений, опираясь на новейшие психоаналитические открытия
- Брене Браун «Дары несовершенства». Практический взгляд на стыд как барьер к эмоциональной устойчивости + стратегии преодоления через уязвимость.
2. Философия и этика
- Жан-Поль Сартр «Бытие и ничто» (глава «Взгляд Другого»). Феноменология стыда: как «взгляд другого» превращает нас в объект и разрушает иллюзию свободы.
- Фридрих Ницше «К генеалогии морали». Стыд как инструмент формирования «рабской морали» и подавления воли к власти.
3. Социология и антропология
- Рут Бенедикт «Хризантема и меч». Сравнение «культур стыда» (Япония) и «культур вины» (Запад) — спорная, но влиятельная концепция.
4. Русская классика
- Федор Михайлович Достоевский "Подросток". Художественное исследование стыда как «болезни взросления».
5. Современные исследования
- Дженнифер Джекет «Зачем нам стыд? Человек vs. Общество». О возрождении роли стыда в современном обществе. В ситуации, когда человечество стоит перед лицом многих глобальных вызовов, стыд обретает особую значимость
Дополняйте пост в комментариях своими списками литературы на тему стыда 🤝
Потому что они являются важными сигналами о происходящем.
Страх говорит об актуальной или возможной угрозе.
Стыд — о нарушении интимности, когда вскрыто то, что вы не хотели бы показывать другим.
Вина — о нанесенном кому-то ущербе.
Обида — о несправедливости или невозможности впрямую разозлиться на того, от кого зависишь.
Тревога — о страхе с чем-то не справиться в будущем.
Злость — о нарушении наших границ, истощении, иногда от встречи с тем, чего никак не ожидал.
Разочарование — о прежде завышенных ожиданиях и разрушенной идеализации.
Ярость — о риске разрушения наших представлений, опор, связей, чего-то ценного.
Ужас — от встречи с непостижимым, несущем угрозу.
Горе — о том, что кто-то или что-то было очень ценным для нас.
Раздражение — о мешающем несовпадении или избыточных стимулах.
Тоска — о желании быть где-то и с кем-то, с кем почему-то не можешь быть.
Отчаяние — о бессилии перед чем-то большим, чем наши попытки все наладить.
Способность понять сам сигнал дает возможность отреагировать максимально адекватно. И беда, если «негативные» эмоции мы отрезали и не в состоянии распознать сигнал.
Так временами приходится отвечать клиентам, особенно мужчинам, на вопрос: «И зачем нам разбираться в этих неприятных чувствах?»
19 марта 2025
«Никогда не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию».
© Томас Эдисон
Ваше подсознание любит работать, пока Ваше тело выполняет другие более легкие задачи. Я могу доказать это очень легко, спросив у Вас, сколько хороших идей у Вас было во время поездки в транспорте, или когда принимали душ? Когда Вы расслаблены, немного рассеяны, Ваше подсознание в этот момент часто находится в своих лучших проявлениях.
Использование подсознательных запросов может:Улучшить Вашу мотивацию. Помочь Вам стать счастливее. Увеличить Ваше эмоциональное восприятие.
Вы заметите улучшение в менее, чем через месяц.
3 шага для отправления запроса подсознанию, которые займут всего пять минут:
Шаг 1: Перед тем, как выключить свет, закройте глаза и думайте о своем желании одну минуту. Это может быть что угодно. Я бы хотел начать с малого. Я не стал бы просить, чтобы к концу месяца я стал астронавтом. Ваше подсознание, конечно, работает эффективно, но не настолько.
Шаг 2: Представляйте 2 минуты, что Вы уже достигли желаемого. Будь то желание бегать по утрам перед работой или здоровое питание, Вы должны четко себя визуализировать в конкретной ситуации. Допустим, Вы хотите, начать бегать перед работой: представьте, что Вы встаете на несколько минут раньше, чем обычно, одеваете спортивную одежду, кроссовки и отправляетесь на свежий воздух. Затем Вы начинаете бег, наблюдая, как восходит солнце над зданиями, щебечут птицы, и Вы чувствуете себя хорошо.
Шаг 3: Потратьте еще две минуты, чтобы представить себе ощущения и чувства, во время выполнения Вашего желания. Что Вы чувствуете, когда Вы возвращаетесь к Вашей двери после утренней пробежки? Прилив сил и бодрость? Независимо от того, чего Вы хотите достичь, представьте, что Вы уже этого достигли и переживаете внутри себя эту эмоцию. Погрузитесь в это чувство полностью, и только потом идите спать, и пусть Ваше подсознание делает остальную работу.
