5 августа 2024
Психическая боль является общим и весьма распространенным переживанием для огромного количества людей. Не существует, пожалуй, ни одного человека на свете, который в кризисные периоды своей жизни, например, в ситуации утрат, совершенно не испытывал бы глубоких и болезненных чувств.Боль – это сигнальная система нашего организма. Она сигнализирует о значимых изменениях, которые могут происходить на:физическом (телесном), психическом (эмоциональном),экзистенциальном (взаимоотношения с другими людьми)Взаимодействие человека с окружающим его миром происходит через контакт. В этом контакте и формируется вся наша с вами психическая реальность и развитие нас как личностей (с представлением о себе, опыте, ценностях, интересах). Чтобы я развивался как личность из младенца в взрослого человека, мне нужно контактировать с окружающими меня людьми и миром. Так внутри меня появляются слова, образы людей, предметов, понимание,как я могу взаимодействовать с этим миром. То есть, процесс контактирования означает создание, появление во мне чего-то нового. Либо трансформацию чего-то старого. Будучи маленьким я верил в Деда Мороза, когда я вырос, то понял что реальность иная, и во мне происходит трансформация ценностей и убеждений. Для того, чтобы это произошло, мне нужно было старую реальность изменить на новую, в которой нет Деда Мороза. Это возможно, только если я вступаю в контакт с новой реальность и готов к изменениям. Следовательно, контакт – это способ развития и усваивания нового из внешнего мира. Или отвержения чего-то, что мне не подходит, и это тоже контакт. Но контакт может быть и травматичным. Когда в результате взаимодействия с миром его воздействие на меня слишком разрушительное.И тогда боль - это сигнал того, что изменения слишком значительные. Теряя дорого человека, утрачиваем возможность удовлетворять рядом с этим человеком свои потребности. Разрушается способ контакта. Разрушается образ Я. Я уже не муж, не сын, не брат, не друг этому человеку, а значит мой образ Я сейчас изменяется, и боль сигнализирует об этом. Но такое изменение - есть необходимость для рождения нового Я. Для нового приспособления к реальности, для новых отношений, для нового способа удовлетворения своих потребностей. Чем сильнее и драматичнее происходящее изменение, тем интенсивнее его спутник - боль и окрашивающие ее чувства.Часто при плохой чувствительности к себе за болью человек не замечает чувства, которые там возникают, например:Интенсивная тревога, Ужас, Растерянность, Беспомощность и безнадежность, Страх,Злость, Обида, Зависть, Ревность, Стыд,ЖалостьНо не сама боль нам приносит то непереносимое чувство, а страдание от боли. Страдание – это то, как мы относимся к боли, какими смыслами ее наделяем, какую мы имеем способность переносить интенсивность разных эмоций, насколько хорошо мы можем понимать свои эмоции, и как мы способны удовлетворять наши потребности. Боль - есть реакция и функция организма, страдание - есть состояние личностиСпасаясь от боли, человек прибегает к разным стратегиям. Он наделяет кого-то значимостью в своей жизни и впитывает от него ценности и убеждения, подменяя ими свои истинные.Он избегает различных мест, общения, обучения, чтобы не сталкиваться с ситуациями. Он ругает, критикует, наказывает самого себя.Подменяет одни чувства другими, уходя в работу или в зависимости. Избегая таким образом боли, человек избегает значимых для него изменений, а, значит, лишает себя возможности трансформировать свое Я в то, которое будет лучшим образом адаптироваться в мире. Психическая боль может концентрироваться настолько, что возникает ощущение ее отдельности. Кажется, что она начинает жить собственной жизнью. От такого уровня человек психологически замирает, оказывается не способным к развитию, взаимодействию и т.д. Каждый день похож на предыдущий, жизнь видится как длинная и невыносимая последовательность однотипных событий. Надежда на изменения здесь не возникает.Cложность людей в этом состоянии в том, что при наличии повышенной чувствительности к боли они отказываются ее переживать. Так происходит потому, что боль не воспринимается как часть собственной идентичности, а описывается как посторонняя и враждебная. Противодействуя игнорированию, вследствие травматических событий прошлого, она продолжает интенсивное влияние, но, поскольку человек делает попытки ее блокировать, оно превращается в разрушительное.В следующих постах я подробнее расскажу как формируется непереносимость боли. Немного про Психотерапию БолиПсихотерапия боли связана с восстановлением процесса проживания травматических событий и боли, связанной с ними. Поэтому, задача не лишить человека боли, а помочь восстановить ее работу.Возобновление чувствительности - необходимая перспектива терапии. Этот процесс помогает присоединить боль к процессу проживания, что впоследствии помогает восстановить жизненность человека.В начале психотерапии боль, с которой приходит клиент, растет. Не уменьшается, как можно подумать. Ее уровень может существенно повыситься в сравнении с тем, что человек чувствовал ранее. Конечно, клиентам в связи с этим страшно. Но на определенном этапе терапии, осознавая это или нет, человек оказывается готов оценить уровень боли, которую блокирует и вместе с ним путь, который придется пройти.Поскольку такая перспектива пугает, избегание тем, связанных с болью, в терапии происходит очень часто. Восстановление свободного течения переживания позволяет осознать внутренние процессы, и это следующий шаг в работе. Постепенно пробираясь через травмирующие обстоятельства и проживая чувства, связанные с этим, человек получает свободу в том, как располагать элементы опыта во внутреннем пространстве. Так происходит переформатирование травматического опыта, конечная цель которого – интеграция в структуру личности.Экзистенциальное разрешение человека самому себе на чувство боли освобождает и помогает проходить сложные периоды. В таком случае, процесс протекает естественно. Трудно и остро, но в соответствии с внутренней природой человека.Мне понравилось работать над этой статьей. Будет продолжение по боли. Накидайте реакций и комментариев, как вам
Показать полностью…
Большая ошибка. И трагическая. Оцениваем мы умом, а ум всегда обманет. Прислушиваясь же к себе, к самому себе, своим чувствам и состояниям мы понимаем, где приблизиться к человеку, а где отойти.
Взращивая оценочное суждение, мы что берём за критерий оценки? Свой опыт стыдливого бедолаги?
И сравнивать себя с другими - последнее дело.
За последние годы у нас появилась почти религия со священной молитвой: "не оценивать, не критиковать и вообще стараться принимать всех подряд". Что происходит с человеком наполненным стыдом, если у него еще и отнять возможность оценивать других? Правильно, теперь он ничтожество ВСЕГДА. К психологам приходят клиенты для усовершенствования себя отказавшиеся от нарциссических оценок мира и обернувшие все это против себя же. И знаете над чем с клиентами работаю лично я? Для начала, мы ищем возможность вернуть себе это право, перестать мечтать ходить по воде от собственной святости и стать обычным живым человеком, который обязательно и оценивает, и критикует. Как еще мне заметить различия, если я не произвожу оценки внешнего мира? Как мне определить на какое безопасное расстояние я могу подойти к тому или иному человеку, если я не взгляну на него в том числе критически? Господа, мы с водой выплеснули младенца. Нарциссическая часть нам дана, чтобы, в том числе, оценивать окружающую среду в целях обеспечения своей же безопасности и адекватного целеполагания. Вопрос совсем не в оценке и не в критике, а в ВОЗВЫШЕНИИ. Можно оценить человека как мало интересного, чтобы решить не вступать с ним в диалог, а не слушать и возвышаться "какую чушь несет". Можно заметить в новом партнере тревожные сигналы о зависимости, чтобы вовремя выйти из отношений, а как раз не остаться и возвышаться. Можно обратить внимание, что у меня получается быть лучше или хуже родителем, чем подруга, но не пойти в возвышение или унижение, а как раз рассмотреть нас обоих и очеловечить, потому что на то всегда есть причины. Такам образом я обнаружу, что мы разные, а не что один из нас победитель в нарциссической гонке родительства. Мы смотрим на мир и обязательно его оцениваем. И себя мы оцениваем. Иначе не будет никакого Я и Другой. Но оценивая, тем не менее, можно оставаться глаза в глаза. Равными. Разными. Вот здесь подходящими, а тут ну совсем нет.
Показать полностью…
Мы можем наблюдать нейронное следствие отчуждения своего физического "я" при сканировании мозга: области мозга, которые посвящены самопознанию (медиальная префронтальная кора) и осознанию тела (островок головного мозга), у людей с хроническим ПТСР зачастую сокращаются - тело/разум/мозг научились отключаться.
Такое отключение имеет огромную цену: те же области мозга, которые являются проводниками боли и страданий, отвечают и за передачу чувств радости, удовольствия, цели, а также за наши межличностные связи и отношения.