14 ноября 2024
ЭКОНОМИКА НАСИЛИЯ, ИЛИ ПРИВОКЗАЛЬНЫЙ ЧЕБУРЕК
Как вы думаете, почему так много насилия вокруг нас? Почему миллионы людей не гнушаются тем, чтобы принуждать, унижать и обижать своих ближних?
⠀
Ответ прост: это дёшево.
⠀
Прямо как чебурек из киоска, купленный на бегу перед электричкой, когда вы очень проголодались.
⠀
Плюсы чебурека:
Дёшево. Точно дешевле комплексного обеда в кафе.
Экономит время - домашние блюда готовить долго.
Сытно - да, витаминов в нём нет, зато много калорий.
Привычно. Перед киоском очередь - все покупают, значит и я куплю.
⠀
Не буду рассказывать, что происходит с желудком человека, который ежедневно питается чебуреками. Это тема для блога гастроэнтеролога. Сколько времени, денег и лет жизни отнимет потом подорванное здоровье, мне трудно подсчитать.
⠀
Токсичность насилия такова, что психика постоянно страдает, нервная система истощается, границы личности с годами разрушаются. В конце концов этот «чебурек» убивает вас.
⠀
Плюсы насилия:
Просто: не надо напрягаться. Если вас когда-то унижали, били, заставляли что-то делать против воли, этот шаблон поведения уже встроен в вас. Насилие выскакивает автоматически в ответ на любой раздражитель.
Быстро: другой человек сразу соглашается делать именно то, что вам надо.
Приятно: после того, как сольёте негатив на другого, жить легче.
Привычно: все так делают, и мне можно.
⠀
Начальнику легче надавить на подчинённых, пригрозить сокращениями, чтобы работали лучше, нежели продумывать систему мотивации сотрудников.
⠀
Родителю проще шлёпнуть ребёнка, который вышел из себя, чем присесть на корточки и долго с ним разговаривать, давая поддержку и заново объясняя правила поведения.
⠀
Супругу или супруге проще пригрозить разводом, шантажировать изменой, устроить скандал на ровном месте, чем начать серьёзный и болезненный разговор о проблемах, которые накопились в браке.
⠀
Всегда легче применить насилие. Просто помните об этом.
ЕЛЕНА САДОВА: ТРЕВОГА НЕ ТО, ЧЕМ КАЖЕТСЯ
Тревога нам не враг, а лучший друг, и основная её задача - не пугать и изматывать, а помогать и побуждать нас к действиям, чтобы мы разобрались в проблеме, переформулировали ее в задачу и решили. Книга о том, как научиться возвращаться к привычной жизни, сталкиваясь с тяжелыми жизненными обстоятельствами; как наладить, исправить, починить жизнь и жить дальше в спокойствии и комфорте.
Близкие отношения активируют все наши старые травмы, воспоминания о пережитом поглощении, посягательстве на права, предательстве, грубом обращении и манипулировании. Другими словами, все переживания, связанные с нашими незавершенными действиями и неудовлетворенными потребностями, начинают выходить на поверхность, когда мы вступаем в близкие и интимные отношения. Это — плохие новости.
Хорошие новости заключаются в том, что все это — не что иное, как первый шаг к устранению этих контрзависимых проблем. На фоне обычного развития созависимых и контрзависимых отношений возникают конфликты по поводу близости. Люди с нерешенными созависимыми проблемами имеют сильную потребность в общении и в физической близости. Они могут привлекать партнеров с контрзависимыми проблемами. В отличие от них, люди с нерешенными контрзависимыми проблемами хотят близости, но они очень бдительно относятся к признакам поглощения и быстро возводят защитные границы. Так или иначе, создается фундамент для сильной конкуренции и конфликтов, ведущих к недостаточно искренней близости.
На самом деле люди с созависимыми проблемами обычно создают конфликты, когда отношения недостаточно близкие. А те, кто имеет контрзависимые привычки, создают конфликты, когда отношения слишком близкие. Большинство конфликтов в парах связаны со стремлением установить, какой уровень близости и разобщенности в отношениях допускают партнеры.
Психологическая травма — это состояние, когда психика находится в полной беспомощности. Психическая травма у людей происходит даже не из-за самих экстремальных условий, таких как терракт, пандемия, военные действия, крах всех планов и надежд, смерти и болезни близких, опыт наблюдения за экстремальными событиями, а от того, что замораживание эмоций — естественная реакция на экстремальные события не заканчивается быстро, размораживание не получается вовремя, и мы продолжаем чувствовать себя беспомощными.
❗Что можно делать, чтобы не так сильно быть замороженным и быстрее разморозиться?
— Включите свою фантазию и позвольте себе любые даже самые агрессивные фантазии. Победите всех врагов внутри своей головы самыми ужасными способами. Фантазии — это не реальность, не запрещайте себе ничего.
— Обдумайте в своей голове любые активные действия в реальности, которые можете предпринять, даже если они вам кажутся минимальными: надо с чего-то начинать. Потом сможете большее!
— Трогайте своё тело,
— сжимайте руки и кулаки,
— потрите уши,
— поделайте активный массаж своих ног,
— топайте ногами,
— попытайтесь вернуть себе своё тело,
— ходите,
— пейте воду.
Позвоните родным и друзьям, поддерживайте связь, узнайте, что вы можете сделать для них. Потому что Вы пока живы и можете бороться за своё тело, свою душу и своих близких!