12 января 2023
Получение психологической травмы не повод себя в чём-то ограничивать и говорить себе, что вы не справитесь с трудностями. Это наоборот должно быть мотивацией для вас начать действовать, чтобы осуществить все желаемое и вздохнуть свободно. Что человек сам может сделать при наличии каких-либо травм: Во-первых, нужно распознавать все свои эмоции, которые у вас возникают. Давать себе возможность все пережить, а не копить в себе. Каждая эмоция должна быть пройдена и из неё необходимо взять некий опыт. Во-вторых, всегда уважайте свои интересы. Вы должны заниматься тем, что приносит вам удовольствие. Если для этого нет возможности, то просто хотя бы обретите хобби, которым вы будете заниматься в свободное время. В-третьих, проанализируйте все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт. Поймите, какие эмоции причиняют вред тому, что вы делаете и начните с этим работать.
Показать полностью…
Что делать, когда совсем "ничего не хочется"
Это явление в вашей жизни, которое возникает вследствие того, что человек просто запутался. Ему непонятно, куда ведут те или иные события в жизни, в результате просто пропадает мотивация на дальнейшие действия.
Вот что с этим можно сделать:
1. Проверьте своё здоровье. Есть вероятность того, что это связано с физическим заболеванием. Поэтому очень важно исключить этот пункт и работать дальше только лишь на эмоциональном уровне.
2. Перейдите в режим энергосбережения. Исключите на некоторое время те дела, которые ранее вы делали с усердством. Займитесь только тем, что считаете необходимым. Тем самым вы сможете снизить нагрузку на себя, и ваши мысли станут куда яснее.
Профилактика депрессии
Депрессия - это не просто плохое настроение, которое может пройти через час. Это продолжительное состояние человека, при котором нарушается ментальное состояние здоровья и происходят различные изменения в деятельности мозга.
В большинстве случаев это лечится только при помощи специалиста. Однако вы сами можете выполнить несколько важных пунктов, которые будут являться профилактикой возникновения заболевания. А именно:
1. Уменьшите нагрузки. Вы не должны перегружать себя ни эмоционально, ни физически. Если так не получается, значит, обеспечивайте себя полноценным отдыхом.
2. Обеспечьте минимизаций общения с токсичными людьми. Порой их очень много в нашей жизни и общение с ними приводит к ухудшению вашего состояния.
3. Займитесь любимым делом. Не стоит заставлять себя делать что-то вопреки своим интересам только потому, что это надо. Вы доведёте себя до выгорания, которое впоследствии перерастёт в депрессию.
Внутренний ребёнок внутри человека
Каждый человек выполняет определённые функции, которые разделены на три категории. Кто-то является ребёнком, кто-то родителем, а кто-то взрослым. И хорошо, если все эти роли в равной мере распределены. Но если человек застревает в чём-то одном, то в этом нет ничего хорошего
Вот как поступает человек, внутри которого долгие годы стоит ребёнок:
1. Он нуждается в самых простых и банальных нуждах. Ему не нужно ничего от жизни, просто чтобы было хоть что-то на жизнь.
2. Все решения принимаются импульсивно в скором темпе. Такой человек не задумывается ни о каких последствиях, вследствие чего решение может оказаться неправильным.
3. Такой человек очень эмоциональный. Он делает все согласно своим эмоциям, а на разам не обращает внимания.
Таким людям нужно поскорее что-то менять в своей жизни, ведь так быть не должно. Жизнь сложна. И в ней нет места для детских эмоций.
