Частенько ощущение счастья и радости описывается в каких-то больших и значимых событиях. Например, когда у вас день рождения и вы организовали большую вечеринку, или когда вы собираетесь всей семьёй на праздничный ужин. Именно таким моментам приписывается ощущение счастья. Но такие моменты происходят редко, и, на самом деле, не они делают счастливым человека. Они тоже, конечно, но в меньшей мере, потому что в реальности большая часть нашей жизни — это рутина. Даже слово «рутина» часто сопровождается ощущением тоски, монотонности, одинаковости и усталости. Это как будто работа на конвейере, где раз за разом нужно совершать одно и тоже же действие. Но, если посмотреть со стороны, залогом ощущения спокойствия и умиротворения в жизни является именно рутина, так как она основа нашей жизни. Мы не можем жить каждый день в праздниках (ведь тогда и они станут нашей рутиной), поэтому наше счастья спрятано в наших ежедневных маленьких привычках, которые и составляю основу нашего дня. Стабильная рутина уменьшает стресс и тревожность, а это — главное для поддержания здоровья. Вне зависимости от того, приводит ли рутина к какому-то результату, привычки сами по себе повышают внутреннюю ценность этого поведения в целом.

Показать полностью…

Вредный и полезный перфекционизм! 👀
А вы Знали, что перфекционизм имеет две стороны?

С одной стороны, перфекционизм дает явные преимущества, иногда крайне необходимые для некоторых личностей!

А именно – удовлетворенность от своего дела, вклад во что-то важное и полезное, материальные выгоды, дополнительное повышение самооценки за счет прекрасной работы, похвала и восхищение от окружения, и как следствие доверие, определенная репутация.

И кажется оно стоит того. В самом деле, без идеально выполненной работы, в некоторых случаях никак. Если работа очень ответственная, например, как у техника атомного реактора или нейрохирурга.

С другой стороны, перфекционизм может доводить до жуткого истощения - прокрастинации, депрессивных состояний, нервных срывов и эмоционального выгорания.

Обычно, за таким ядовитым перфекционизмом скрываются установки: либо сделаю идеально, либо никак вообще. Если не получится сделать все правильно, я плохой. Я должен делать все отлично, иначе меня отвергнут. Если не получилось сделать, значит я ни на что не способен. Без упахивания работа не считается.

Такой перфекционизм имеет мало общего с ответственным отношением к делу. Он больше связан с собственной ценностью, а точнее с ее отсутствием. Или с излишними рамками и гиперконтролем.

Показать полностью…

Есть такое убеждение, что если рождаешься в женском теле, то раскрытие женской природы это как данность.

На самом деле - это задача, которая подразумевает работу над раскрытием здоровой женственности. Что для этого необходимо?👇

✅Работа с установками, полученными в детстве. Это основа, которую необходимо выполнить. Сценарии, модели поведения, паттерны, решения из детства хранят основную часть истории о нашей женственности. Чем раньше начнёте, тем быстрее увидите результаты!

✅Теневые аспекты личности. Эта огромная ресурсная составляющая женственности. В какой-то момент жизни под давлением правил, воспитания, норм поведения, устоев был вытеснен огромный данный природой ресурс, который и является частью истинной женской идентичности. Если пропустить этот момент можно так и не дойти до лёгкости и баланса.

✅Регулярная работа с эмоциональным состоянием и энергетическим наполнением себя. По своей природе женщина более эмоциональна и работа со своим состоянием, как поддерживающим инструментом, необходима.

Желаю всем открыть свою истинную женскую природу, вдохновиться на развитие, обрести гармонию и баланс между внутренним миром и внешним окружением!❣

Показать полностью…

❓ Насколько реально изменить отношения, когда один не хочет ничего менять, от разговоров уходит, в психологию не верит.
⠀
Это реально. Но есть нюансы ☝

Попытки что-то изменить будут успешными только при условии, если:
⠀
🔸Вы оба не выгорели
Так бывает: когда мы долго пытаемся, рано или поздно силы кончаются, мы теряем надежду и желание что-то делать. Если оба выгорели, шансов изменить отношения практически нет, увы.
⠀
🔸Никто из пары не хочет развода
Если партнер принял взвешенное решение уйти, то, к сожалению, Ваши усилия мало помогут.
⠀
🔸У Вас есть крепкая внутренняя опора
Когда мы делаем первые шаги навстречу, мы уязвимы. Партнер, возможно, будет откликаться не сразу, не сразу реагировать так, как хотелось бы. Хорошо, если Вам есть на что опереться внутри.
⠀
🔸Вы можете посмотреть на отношения сверху
Это трудно, когда находишься в пекле конфликта. Но если дать себе немного остыть и посмотреть на отношения сверху, то можно увидеть, что у каждого в паре есть свои причины так себя вести. И когда эти причины понятны, тогда понятно, в каком направлении двигаться дальше.

Показать полностью…