10 шагов на пути к гармонии с собой.

В каких сферах жизни человек чаще и активнее всего коммуницирует? Это может быть не только профессиональная или личностная сторона жизни, но и творческий контент, бытовое направление общения и пространство увлечений. Есть и общение с самим собой, и порой этот вид аутопроцессов может быть очень разрушительным, но может быть и поддерживающим.

Как ни крути, но все, что происходит вокруг тесно связано с общением.

В настоящее время актуальным и значимым считается не только лингвистическая грамотность и социальная культура в общении, но и его эмоциональный окрас, поэтому первым способом в этой коммуникативной практике обучения назовем

1. Эмоциональный отклик в общении. И если вы ощущаете, что проявляя эмпатию и уважение к окружающим вас людям, вы только истощаетесь, затрачивая колоссальное количество энергии, то разрешив себе получать обратную эмоциональную связь от партнёров по общению, вы почувствуете прилив сил, гармонию и лёгкость. Ведущим способом здоровой коммуникации можно считать умение брать и давать. Какая бы эмоция не была. И не всегда можно получить от человека злость и отзеркалить злостью. Можно за этой злостью разглядеть невыносимую душевную боль, травму и недолюбленность. Да и искренняя любовь порой вызывает в коммуникациях раздражение и страх. Но самым ценным был и остаётся взаимообмен эмоциями. В этом блоке важно развивать в себе эмоциональный интеллект.

2. В иерархии коммуникации, когда человек занимает поочерёдно позицию подчинения или власти, важно уметь замечать позитивные стороны в неравном общении. Даже в самых тяжких спорах, конфликтных ситуациях можно оставаться самим собой, не быть разрушенным или травмированным. Молчание и коммуникативные паузы в таком случае могут быть мудростью и временем на переосмысление. А самым ценным будет умение агрументировать своё обвинение и прощать, отпускать, обнулять эмоциональные всплески. Иерархическое общение может быть между родителями и детьми, начальником и подчинёнными и между мудрецом и соискателем этой мудрости, даже между равными партнёрами….

3. В коммуникациях с неодушевлённым окружением – пространством вокруг себя, собственным имиджем или домашней атмосферой важно через собственный вкус или ценности транслировать миру себя, свои взгляды. Самовыражение через стиль, то послание, которое человек несёт миру своим внешним видом, своим поведением или поступками – это тоже говорит о здоровых и честных коммуникациях.

4. Независимая позиция в общении – это не просто сопротивление или отрицание, так сказать борьба ради борьбы или спор ради спора. Независимость может выражаться в простом слове «нет», в словах « я сам», в посыле « у меня всё получится». Очень ценно на этапе автоматизации новых навыков и умений.

5. Выбор собственного круга общения, в котором человеку настолько безопасно и комфортно, в котором он может не только эмоционально открываться, но и духовно расти, получать и давать без ощущения, что тебя использовали или обманули. Такая референтная группа может как принять, так и вытеснить, может дать ценную искреннюю обратную связь поступкам и мыслям человека.

6. В общении с профессионалами, с единомышленниками и коллегами важным остаётся выбор способа сотрудничества, как ведущей формы коммуникации. В этом случае коллективное мастерство, креативные идеи и взаимоподдержка приводят к высоким результатам, к общему благу и изобилию.

7. В направлении саморазвития или развития через наставничество может быть эффективным и результативным такая осознанная коммуникация, в которой поиск, расширение контактов и выбор будет самым приемлемым. Ревность, как эмоция маркер, показывает зоны личностного дефицита. Например, ревность к успеху других людей показывает на желание признания и уважения, на отсутствие собственных концептов и конкретных целей, на плавающее чувство уверенности и осознания своей уникальности.

8. Контакт со своим телом через духовные практики, через коммуникацию со специалистами, которые качественно диагностируют тело и психику. Эти коммуникации основаны на доверии, на интересе к науке и практике медицины, философии, психологии и других социально значимых предметов.

9. Контакт с собой через деньги выводит на поверхность такие категории личности, как дефициты, потребности и чувство меры. Знаковые чувства жадности (у меня мало, меньше чем у других, желание постоянно сравнивать себя с другими и вести незримое соперничество). Алчность же показывает, что у человека всего вдоволь, его потребности закрыты с лихвой, но существует страх потерять себя, быть поглощённым конкурентами или соперниками по лидерству. Алчность не даёт легкости в том, чтобы делиться не только деньгами, но и знаниями, временем, физической вовлечённостью в коммуникации и даже идеями или открытиями. Деньги ведь только одна из сфер получения изобилия.

10. Общение с самим собой вновь указывает на важность выдерживать баланс между самокритикой и самотребованием и поддержкой и верой в себя. Общение внутри личности может быть линейным, может уходить в треугольник Карпмана, где идёт «мыслемешалка» жертвы, агрессора и спасателя. Но самой ценной мудростью будет умение вовремя замолчать и переключиться на приятное, телесное, духовное или межличностное. Молчание, как способ замирания и акцентирования на истоке.

Всем мира, любви и процветания во всех сферах вашей жизни.

Показать полностью…

Речь и нейропсихология

00:00 - интро
00:40 - Татьяна Григорьевна Визель: доктор психологических наук, профессор кафедры специального дефектологического образования Московского института Психоанализа
01:13 - занимательная афазиология
03:39 - детство, юность и увлечение литературой
08:22 - о желании помогать
10:08 - День Победы 1945 года
12:23 - институт, начало работы, открытие центра патологии речи
27:18 - о разности в подходах к работе с детьми и со взрослыми
33:24 - о кандидатской диссертации
34:56 - знакомство с нейропсихологией
37:18 - о влиянии Александра Романович Лурии
38:37 - что такое нейрон?
44:08 - нейролингвистическая классификация афазий
47:21 - о книге «Основы нейропсихологии»
49:22 - на что обратить внимание родителям детей с нарушениями развития
54:12 - о докторской диссертации
56:10 - что привлекает в трудных случаях?
57:31 - родителям о приобретение речи
1:04:05 - об учителях
1:08:47 - о сожалениях на своем пути
1:09:42 - баланс между работой и семьей
1:11:20 - о преподавательской и методической работе
1:18:45 - принцип вложения
1:24:40 - о доверчивости и доверии
1:28:00 - потеря дочери и восстановление
1:31:00 - опыт работы в США
1:35:34 - рекомендации для начинающих специалистов
1:38:50 - о планах на будущее
1:44:54 - секретное упражнение для развития кистевого праксиса

Показать полностью…

Марша М. Линехан - Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков (фрагмент)

Диалектическая поведенческая терапия — эффективный подход в рамках поведенческой психотерапии, разработанный для людей, у которых диагностировано пограничное расстройство личности, эмоциональная дисрегуляция, проблемы с пищевым поведением, стресс и т.п. Соединив в себе элементы классической психотерапии и практик дзен, диалектический подход и когнитивно-поведенческие методики, диалектическая поведенческая терапия помогает преодолевать чрезмерную эмоциональность ("перегруженность эмоциями"), направленную на себя или на других агрессивность, склонность к черно-белому восприятию мира и саморазрушительное поведение. Проходя диалектическую поведенческую терапию, клиенты приобретают навыки эффективного общения и учатся справляться со стрессом на основе осознанности — постоянного включения в реальность.

Книга предназначена для консультантов диалектической поведенческой терапии, психотерапевтов, а также может служить пособием по самопомощи для людей, которые проходят сеансы психотерапии.

Это настольная книга психотерапевтов и консультантов диалектической поведенческой терапии — наиболее полное издание для обучения навыкам ДПТ. Теоретическая часть подкрепляется раздаточными материалами и рабочими листами. Методы диалектической поведенческой терапии, вот уже более двух десятилетий с успехом применяемые сотнями тысяч консультантов и психотерапевтов всего мира, в настоящем издании значительно пересмотрены и расширены с учетом результатов исследований и клинических достижений.

В книге даны исчерпывающие инструкции по применению методик диалектической поведенческой терапии, а также рекомендации по обучению навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости.

Действенный инструмент тотальной перезагрузки личности!

Помощь в проведении тренингов для клиентов, у которых диагностировано:

- пограничное расстройство личности
- эмоциональная дисрегуляция и импульсивное поведение
- зависимое поведение (алкоголизм, наркомания)
- нарушения пищевого поведения

Показать полностью…

ШПАРГАЛКА ПО ТИПОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ ПО НЭНСИ МАК-ВИЛЬЯМС

Краткое описание 10 психотипов, выделенных Нэнси Мак-Вильямс. Подробно обо всех психотипах можно узнать в ее книге.

1.🔺Тип личности: ПСИХОПАТИЧЕСКИЙ

Основное нарушение:

- Минимальное эго.
- Повышенная агрессивность.

Ведущая жизненная ценность: Физическая сила.

Основные симптомы:

- Импульсивность
- Низкий социальный интеллект
- Низкая социальная обучаемость
- Отсутствие социальных эмоций
- Агрессивность
- Попытки решить все силой
- Высокие пороги сенсорной чувствительности
- Любят сильные ощущения и раздражители. Острую пищу, сильные запахи, громкую музыку.
- Склонны к риску
- Стремятся разрушить отношения с теми, кто вызывает симпатию
- В основном это мужчины
- Очень высокий иммунитет

Резюме педагога:

Трудные ученики. Самая сложная категория в условиях группы. Проблемы с дисциплиной

Методы:

1. Ограницить количество социальных требований
2. Как можно больше проговаривать с ними вслух то, чем они будут заниматься. Четырежды произнесенное вслух действие наполовину «сделано».
3. Применять авторитарный стиль воспитания.

************

2.🔺Тип личности: НАРЦИССИЧЕСКИЙ

Основное нарушение: «Я» расщепленное и поляризованное на:

- «Я-грандиозный
- «Я-ничтожный»

Основная ценность: Социальный статус.

Основные симптомы:

- Нестабильная самооценка
- Сомневается в себе
- Не переносит критику, особенно публичную
- Похвала обладает особым стимулирующим действием
- Ненасытен на похвалу и на лесть
- Его механизмы социализации: Идеализация –Обесценивание
- Очень много проекций
- Проекция - как защитный механизм
- Максимализм во ВСЕХ возрастных периодах.
- Трудности компромисса
- Ипохондрики (любая болезнь – смертельна)
- Не терпит контроль
- Ни в работе, ни в учебе. Если тест на оценку знаний – паника!
- Ориентированы не на знания , а на оценки
- Карьерист. Может пойти «по головам»
- Цель оправдывает средства
- Великолепная кратковременная память.

Резюме педагога:

Ученик очень нуждается в одобрении.
Нельзя критиковать публично.
Критика действия и критика личности для нарцисса одно и то же.

Методы:

Нужно дозировать задания.
Увеличить долю качественного анализа
Предоставить статус в классе (староста или дежурный).

**************

3.🔺Тип личности ШИЗОИДНЫЙ

Основное нарушение: Нарушение на границе контакта с окружающим миром. Скорлупа. Страх быть поглощенным миром. Замкнутость.

Основная жизненная ценность: Уникальность своя и любого другого.

Основные симптомы:

- Интроверт
- Социальные контакты – это нагрузка
- Высокая креативность
- Самые низкие пороги сенсорной чувствительности (может быть физически больно от громких звуков, ярких красок и резких запахов)
- Низкий иммунитет
- Не «работает» групповая мотивация
- Не любит телесных контактов
- В детстве похожи на аутистов
- Сам закрытая личность, но другие ему интересны
- Готовы отказаться от какой-либо ценности, если им манипулируют
- Не терпит шантажа
- С модными тенденциями живет в разных реальностях. Может быть модным, но не специально.

Резюме педагога:

Имеют предмет интереса. (Математика, история и так далее). По данному или нескольким учебным предметам учатся сверх программы.
Крайне тяжело их стимулировать, так как они в «скролупе».
Эффект группового влияния НЕ действует.
Отношения в группе не складываются, но его это не волнует.
Подростковый период –самый сложный. Нуждается в оценке со стороны.

Методы работы:

Провести ассоциацию того, что не нравится с тем, что нравится.
Индивидуальный подход.
Главный критерий – самооценка.

*************

4.🔺Тип личности: МАНИАКАЛЬНЫЙ

Маниакальный тип личности в системе Н. Мак-Вильямс имеет общее нарушение и жизненную ценность с депрессивным типом личности. Симптомы и особенности поведения определяются лишь темпераментом.

Основное нарушение: Пустое «Я».

Основная жизненная ценность: Собственная нужность.

Основные симптомы:

Симптомы обусловлены типом нервной системы.

Холерики – М (маниакальные)
Сангвиники –М-Д (маниакально-депрессивные)

Маниакальные симптомы:

- Высокий темп речи
- Жестикуляция
- Высокая скорость внутренних процессов
- Трудоголики
- Мало спят
- Мало отдыхают
- Отдых – активный
- Высокая коммуникабельность
- Держат «яйца» в разных корзинах
- Сильно социально ориентированы
- Высокая переносимость трагических событий
- Может иметь несколько профессий
- Очень любят телесные контакты
- Не терпят одиночества
- Разорванная связь с собственным телом
- Плохо чувствуют накопление телесных потребностей.
- Помочь могут, если это «по дороге»
- Самая высокая переключаемость и распределение внимания.

Резюме педагога:

Трудно учиться в группе из-за ускоренного темпа освоения материала.
Небрежны и неаккуратны.
Поверхностны. Не углубляются в предмет.
Хороший Социальный Интеллект.

***********

5.🔺Тип личности: ДЕПРЕССИВНЫЙ

Основное нарушение: Пустое «Я».

Основная жизненная ценность: Собственная нужность.

Основные симптомы:

Симптомы обусловлены типом нервной системы.

Меланхолики – Д

Флегматики –М-Д

Депрессивные симптомы:

- Низкий темп активности
- Скупая жестикуляция
- Плохо переключаются
- Высокая утомляемость
- Требуется много сна
- Работают в 1 месте
- Постоянны в отношениях
- Принятие другого человека
- Прирожденные адвокаты для нарциссов
- Всегда оправдают обидчика, встанут на его место
- Ищут причины поведения других людей
- Миротворцы
- Ассенизаторы сплетен
- Пойдет специально помогать
- Самые добрые люди

Резюме педагога:

Трудно учиться в группе из-за замедленного темпа обучения.
В классе они не успевают сделать из-за временных ограничений.
Высокая инерционность.

Методы:

Не надо их спрашивать в первые 15 минут урока.
Полезно - опережающее обучение.
Оценивать лучше домашние уроки.
Давать доделать задание дома.

************

6.🔺Тип личности: ПАРАНОИДАЛЬНЫЙ

Основное нарушение:

1. Скорлупа
2. Я-грандиозно плохой и весь мир пытается меня уничтожить.

Основная ценность:

1. Социальная справедливость
2. Идея

Основные симптомы:

- Имеет долгий латентный период, ребенок не может быть параноиком
- Проявляется к подростковому возрасту
- Переделать очень трудно
- Полное отсутствие чувства юмора
- Эгоцентричность
- Мнительность (все говорят о них)
- Пессимистичность
- Нет авторитетов среди людей
- Крайне подозрительны и недоверчивы
- Внутреннее одиночество
- Друзей нет, есть соратники
- Дружат всегда «против» кого-то
- В личной жизни устраивают «проверки на вшивость»
- Очень ревнивы
- Боятся предательства и везде его видят
- Есть телесные зажимы
- Не умеют отдыхать и расслабляться
- Всегда есть конкретные фигуры, на которые направлено их раздражение
- Ненасытная потребность переделывать , наказывать, критиковать других
- Очень активны в своих претензиях
- Профессии –любые контролирующие службы. Кондукторы, таможенники, полиция
- Хронические оппозиционеры
- Вся жизнь в борьбе
- Склонность к химическим зависимостям.
- Проблемы с засыпанием
- Пьют перед сном
- Умеют манипулировать
- Могут вызвать на конфликт даже депрессивного
- «Все люди сволочи», «Кругом враги»
- Умеют провоцировать агрессию в свой адрес
- Очень привязчивые и последовательные
- Их угрозы - это их план действий
- Юридически подкованы
- Умеют приводить реальный мир к внутреннему

Резюме педагога:

Ученики конфликтные.
Любят публичные выступления.
Легко вступают в спор даже с учителями.
Тяжело складываются отношения со сверстниками.
Имеют интерес к дополнительному образованию и внеклассной работе.

Задача педагога:

Научить отделять мысли от реальности. Разделить. То, чего «хотят» люди, они не обязательно это будут «делать».

*************

7, 8.🔺Тип личности: ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНЫЙ

Высокий интеллект – Обсессивный.
Девиз обсессивного: «Не чувствуй, а думай!»

Низкий интеллект – Компульсивный.
Девиз компульсивного: «Не чувствуй, а делай».

Основное нарушение: Блокированное ИД.

Основная ценность: Порядок, правила, режим.

Основные симптомы:

- Интроверты
- Быстро устают в группе
- Восстанавливаются только в одиночестве
- НЕ креативные, предпочитают шаблоны
- Толерантны к монотонии.
- Стабильны и предсказуемы
- Любят работу с фиксированным графиком
- Механистичны
- Закрыты в социальных контактах, не имеют друзей на работе
- Создают семью не рано, чаще по рекомендации
- Не являются потребителями искусства
- Социальная идентичность важнее, чем личность

Профессии обсессивных: Чиновник, бухгалтер, кассир.

Компульсивных: Конвейер, наладчик, штамповщик.

Резюме педагога:

Успешны в начальных классах, пока есть прописи и задания «списать с доски».

Главная сложность: Склонны к редким, но сильным эмоциональным срывам. Способны на неадекватные поступки.

Метод работы: Помочь «выпустить пар».

************

9.🔺Тип личности: МАЗОХИСТИЧЕСКИЙ

Основное нарушение: ЭГО: «Я виновата и буду наказана!»

80% из мазохистических - женщины.

Основная ценность: жалость окружающих.

Основные симптомы:

- Открыто жалуется
- Жалуются невербально
- Любят советоваться со многими людьми
- Всегда находят виноватого
- Коллекционируют виноватых
- Очень боятся успеха и неудачи
- Стремятся быть «в середине всего»
- Навязчивы.

Три области страдания:

- Здоровье: Любят болеть, не лечатся, правда его губят.

- Супружество: выбирают партнеров-деспотов. Как правило, психопатов.

- Собственные дети: жертвуют ради и во имя детей всю себя.

Резюме педагога:

Идут в педагоги, чтоб страдать. Или выбирают другую помогающую профессию.
Предмет- не важен, предпочитают подростков, поскольку они самые жестокие.
Боится успешности и боится быть замеченным. Боится выделяться.

***********

10.🔺Тип личности: ИСТЕРИЧЕСКИЙ

Основное нарушение: максимальная гендерная идентичность.

Я - Женщина!
Я - Мужчина!

Основная ценность: Сексуальная привлекательность.

Основные симптомы:

- Демонстративны
- Креативны
- Вкус к одежде
- Инициативны
- Общаются очень по-разному с мужчинами и женщинами
- Истеричка в гомогенной группе склонна дружить, если есть хотя бы один мужчина, будет конкурировать с женщинами, в мужской группе заставит конкурировать мужчин между собой.
- Очень суггетивны, подвержены влиянию.
- Склонны к мистике и суевериям.
- Интуитивны, имеют диффузную границу между реальностью и вымыслом.
- Защитой является психический регресс.
- Безумно боится стареть.
- Артистичны.
- Самые фригидные женщины
- Асексуальны или бисексуальны
- Эмоциональная чувствительность высокая.

Показать полностью…