Екатерина Удинова /
Лента
18 января 2025
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Что это: метод психотерапии, с помощью которого специалист помогает пациенту проанализировать свои эмоции, мысли, сосредоточиться на их трансформации в здоровые стратегии реакции на различные жизненные ситуации.
Как работает: приверженцы практики считают, что наши проблемы возникают в силу ошибок в паттернах мышления и поведения. Такие искажения возникают в прошлом, как правило, в детстве, и позже усваиваются и воспринимаются как единственно верные. Психологи в этом случае стараются «обучить» клиента разумным стратегиям поведения, помочь указать на оплошности и проанализировать их причины.
Доказанная научная эффективность: КПТ считается одним из немногих методов, которые имеют четкие научные обоснования (относительно других практик), потому является наиболее распространенным. С его помощью успешно лечат самые разные расстройства – от эпилепсии до синдрома дефицита внимания и гиперактивности, но лучше всего он показывает себя в коррекции тревожных и депрессивных расстройств. Кроме того, он хорошо поддается измерению и научной оценке. Однако, эта практика не слишком подходит для лечения тех психических заболеваний, которые тесно связаны с нейрохимическими факторами, т. к. не предполагает медикаментозного лечения. Однако психотерапевты часто используют их в связке и берут лучшее от двух практик.
Положение об эффективности КПТ основано на многочисленных исследованиях, которым доверяют люди – многие впоследствии положительно отзываются об этой практике и рекомендуют ее друзьям и знакомым, формируя обширную клиентскую базу. Последняя имеется и у энергетика ИМБА – 140 тысяч человек в России и СНГ заряжаются им вот уже 5 лет, выбирая его за премиум-состав и высокое содержание сухих натуральных соков.
