Екатерина Удинова /
Лента
18 января 2025
Симптомы астенического невроза
Все клинические проявления неврастении можно разделить на две большие группы — соматические и психологические. Нарушения со стороны тела возникают еще на первой стадии, зачастую — до появления явных психоэмоциональных изменений, в последующем сохраняются до момента выздоровления. Типичными являются:
Головная боль. Диффузная, развивается преимущественно в вечерние часы. Больные отмечают, что их голову будто бы сдавливает тяжелой каской.
Головокружение. Пациент жалуется, что у него все вращается в голове, но ощущения вращения предметов в реальном мире при этом отсутствует. Симптом усиливается при физических нагрузках и интенсивных переживаниях.
Сердечно-сосудистые сбои. Могут беспокоить кардиалгии, усиление сердцебиения. Объективно выявляются тахикардия и повышение артериального давления.
Проблемы с ЖКТ. Наблюдаются потеря аппетита, отрыжка, изжога, вздутие живота, запоры или диарея.
Нарушения со стороны мочеполовой системы. Учащается мочеиспускание, особенно в моменты переживаний. Представители сильной половины человечества страдают от преждевременного семяизвержения, у обоих полов снижается либидо.
Картина психоэмоциональных нарушений определяется фазой астенического невроза.
По статистике, астенический невроз чаще всего диагностируется в наиболее продуктивной и работоспособной возрастной группе — от 20 до 40 лет. Женщины, несмотря на большое количество семейных забот и профессиональную реализацию, страдают реже мужчин.
Специалисты полагают, что это может быть обусловлено особенностями воспитания и разницей в ценностях. Мужчины больше ориентированы на карьерные достижения, они в значительной степени оценивают свою состоятельность и успешность в жизни по возможности хорошо зарабатывать, занимать достойное положение в профессиональной сфере. Кроме того, они гораздо реже делятся своими переживаниями, менее склонны обращаться за поддержкой к близким или психологам.
Высокие требования к себе в сочетании с отказом просить помощи у окружающих обуславливают постоянное внутреннее напряжение и привычку выходить за рамки своих возможностей. А это, в свою очередь, влечет за собой физическое и психологическое истощение.
Для борьбы с неврозом можно попробовать создавать некие островки определённости
То есть планировать что-то, начиная с очень небольших, даже мало значимых целей, но! Надо из ставить и достигать их.
Человеку с неврозом сложно добиваться целей даже достаточно простых. Вот простая цель - каждый день ходить на 100шагов больше чем в предыдущий день или неделю.
Смысл в том, чтобы получить навык совершать усилия и достигать целей.
Невротик тратит всю свою энергию на размышления о том, как и когда он будет её воплощать в жизнь.
Все эти размышления можно выключить усилием воли, но невротичный человек опасается этого по разным причинам.
Если вы страдаете от раздражительности , то хорошим укрепление нервной системы будет то, что вы осознанно приучаете себя буквально шаг за шагом достигать цели.
Возможно, это не будет большая громадная цель. Но постепенное достижение её позволит вам определять свое будущее.
Навык формирования собственного будущего приносит успокоение. Это прививает человеку способность планировать свою жизнь.
То есмь мы неопределённое превращает в нечто, что под контролем
Резюмируем:
Вытащить себя из невроза сложно, но можно. Для начала желательно определить его с помощью специалиста.
Не все могут регулярно ходить на психотерапию, это достаточно дорого и затратно по времени.
Однако помочь себе справиться с раздражительностью и тревожности можно и самостоятельно, включая свою силу воли.
Как только появится навык включать силу воли, ваше будущее начнёт приобретать определённые формы. А если оно начнёт приобретать формы, то появляется ясность. Состояние неопределенности исчезает.
Эт помогает улучшить качество жизни.
