Алена Трифонова /
Лента
10 декабря 2024
ВОПРОСЫ о групповой психотерапии И. В. Бубновой, куратору направления «Клиническая психотерапия» в ИПМП им. Б. Д. Карвасарского часть 2 «Групповая динамика» - Что пациенту следует знать о групповой психотерапии? И. В. Бубнова: Если вы идете на групповую психотерапию, очень важно понимать отличия разных методов групповой психотерапии, как называется такая группа, потому что групповая терапия – это взаимодействие клиентов или пациентов в группе. А вот какие будут правила, как будет распределяться внимание, какова будет групповая динамика зависит от метода. - Что такое групповая динамика? И. В. Бубнова: Групповая динамика – это закономерности развития любой группы, усиливающие фактор терапии. Еще в социальной психологии было отмечено – когда три и более человека собираются и проводят время вместе, то начинают работать законы групповой динамики, которые имеют разные фазы, стадии. В одних группах групповая динамика уменьшается ведущим так, чтобы не возникали споры, ссоры и сложности между участниками, а в других группах она сознательно усиливается для того, чтобы в отношениях между другими участниками группы проявились мои внутриличностные конфликты и неадаптивные модели поведения и стали заметны не только мне, но и всем участникам группы. Засчет этого человек сможет получить обратную связь, осознать и увидеть это в себе. Но к таким видам групп, где групповая динамика усиливается, человека специально готовят. - Специально готовят? И. В. Бубнова: Да, ведущие заключают с потенциальным участком психотерапевтической группы контракт, объясняют, как будет проходить группа, какие правила, договариваются, как сделать так, чтобы групповая динамика не усугубила состояние, не ухудшила процесс терапии. Ведущие учат человека пользоваться групповой динамикой для того, чтобы в будущем справиться с проблемами или с симптомами. - Часто встречаются опасения, что на группе меня обидят или испортятся отношения с людьми… И. В. Бубнова: Действительно так бывает, что ведущий не проводит отбор на группу, не обсуждает с клиентом или пациентом показания к группе и противопоказания. Бывает, что человек не предупреждён и даже не знает, он идет на групповую психотерапию, где групповая динамика, напряжение уменьшается или же, наоборот, повышается. Действительно может возникнуть недоразумение, когда человек не готов к такой группе. Я бы рекомендовала любому человеку: если с вами не обсудили противопоказания, никто не проводил отбор на группу, то не надо на нее заходить до тех пор, пока вы точно не будете знать, можно ли вам на данном этапе жизни данную форму лечения или лучше не стоит. Всегда имеет смысл посоветоваться со специалистами. Наш Институт следует медицинской модели психотерапии, в которой любой метод имеет обоснованные показания и противопоказания. До того, как человеку назначается какой-то метод или форма психотерапии (индивидуальная, групповая, семейная), проводится клиническая диагностика, устанавливается индивидуальный план психотерапевтического лечения, всё обсуждается и обосновывается. Исходя из ресурсов и возможностей личности, сам пациент принимает решение, он готов пойти на групповую терапию или нет, с чётким пониманием того, что там будет происходить, к чему надо быть готовым и какие ожидать от групповой психотерапии результаты.
Показать полностью…
ТВОЯ КАРТА СИЛЫ
⠀
Фактически- это инструмент самоподдержки, который содержит в себе главные опоры на пути к улучшению своего ментального здоровья.
⠀
Я хочу предложить вам сделать такую же карту силы для себя. Заполните все пункты, которые указаны на карте лично для себя:
1. Какие ваши сильные стороны, помогающие сегодня вам чувствовать себя лучше
2. Какие люди оказывают вам поддержку? Кто является опорой сегодня?
3. Какие навыки вы недавно освоили, помогающие вам жить более осознанно и полно свою жизнь?
4. Какие маленькие и большие радости есть в вашей жизни, которые помогают вам получать удовольствие и поднимают настроение?
5. Какие недавние достижения вы можете отметить, которые помогают вам испытывать чувство гордости?
⠀
Пусть эта карта поддерживает вас столько сколько нужно, ее полно можно дополнять и обращаться к ней в любое время, когда вы нуждаетесь в поддержке.
Самое лучшее, что мы можем сделать для развития своих детей в нежном возрасте – не мешать им играть. Иногда участвовать в играх, иногда превращать в игру домашние дела или прогулки, иногда просто не трогать его, если он увлечен. Не стремиться «занять» ребенка – пусть поскучает, помечает, пусть не спеша понаблюдает за муравьем или покидает камешки в пруд. Это не баловство, не пустое времяпрепровождение – это таинство развития. Роза не станет краше, если вы силой расковыряете бутон, все произойдет само по себе. Для этого ничего специально делать не нужно – если ей хватает воды и света, в положенное время она раскроется. Для ребенка в роли воды и света – защита и забота.
Показать полностью…
Одна женщина подобрала совершенно глухую бездомную собачку и взяла к себе жить.
А вечером поздно эта женщина иногда ходит к холодильнику, - чтобы нарушить режим и съесть что-нибудь вкусное. Кусочек. Это успокаивает…
Котик и другая собачка отлично понимают, куда хозяйка идёт. И моментально бегут за ней, чтобы тоже немножко закусить. Это - нарушение режима; но вкусно! А глухая собачка не слышит, что все к холодильнику пошли. Она спит и храпит. И ее специально будят, вот. Чтобы она тоже съела кусочек.
Вот это я понимаю. Будить глухую собачку ночью, чтобы ей не обидно было. Хотя она ведь не узнает? Но это неважно.
Это просто добрая история про то, как будят глухую собачку, когда ночью идут к холодильнику. И тоже дают кусочек...
