Руслана Зайцева / Лента

Границы представляют собой структуру, не позволяющую людям вторгаться в пространство друг друга. Подобно меже, разделяющей соседние участки, они помогают определить, что является «вашим», а что — «моим». Как говорил когда-то Роберт Фрост: «Хорошие заборы создают хороших соседей». Правильные границы позволяют вам чувствовать себя физически, ментально, эмоционально и духовно обособленным, а также располагать необходимым суверенитетом и безопасностью в отношениях. Люди учатся создавать свои границы, общаясь с теми людьми, у которых уже есть их границы. В семьях с очень четкими границами дети быстро учатся различать мое/не мое. Когда границы в семье смазанные или неустойчивые, очень трудно создавать собственные отличными от этих. Как только вы решите, что вам нужны четкие границы, вы, по всей вероятности, чаще будете сталкиваться с конфликтами, так как вам придется информировать людей всякий раз, когда они их пересекут. Такое положение дел может показаться вам нежелательным, но на самом деле это не так. Когда вы сообщаете кому-то, где проходит ваша «граница», этот человек начинает лучше осознавать свои собственные. Ваша доброжелательная, но вразумительная манера сообщать информацию о том, что человек непреднамеренно нарушил вашу личную границу, будет иметь воспитательное значение. Возможно, вы будете одним из первых, кто объяснил этому человеку важность границ и принцип их установления. Физические границы помогают нам нести ответственность за собственный организм. Эти границы защищают нас от посягательств, таких как грубость, ceкcyaльное домогательство и слишком тесный физический контакт с людьми. Когда люди лишены границ, они учатся создавать броню, защищая свои тела от потенциального вторжения в их личное пространство. При этом они привыкают к постоянным мерам защиты или наращивают больше мышц и даже жира. Эмоциональные границы позволяют вам иметь и проявлять чувства и понимать разницу между своими чувствами и чувствами других людей. Ментальные границы дают вам возможность иметь мысли и ощущения, которые, как вы знаете, отличаются от мыслей и ощущений других. Духовные границы помогают вам познать ту часть себя, которая стремится за пределы сознания или к связи с Высшими силами.

Пока нет комментариев

Для начала нужно определить свой тип темперамента. Ещё Выготский заметил, что темперамент слабо проявляется в обычной жизни, а это значит, что если вы хотите определить темперамент партнёра "на глаз", понаблюдайте за ним в стрессе или экстремальной ситуации. Вам многое станет ясно. Но это для тех, кто не ищет лёгких путей. Самый простой способ - это пройти опросник Г.Айзенка. По итогам будет понятно, кто вы, какие у вас реакции, какова их скорость, какая у вас потребность в общении и пр.Щедрому, активному, дружелюбному и открытому в выражении своих эмоций сангвинику лучше всего подойдет чувствительный, преданный и непрактичный меланхолик. Своей глубиной он компенсирует поверхностность и ненадёжность сангвиника, а сангвиник избавит его от необходимости лишних социальных взаимодействий, так как ему не сложно самому шуршать по этим вопросам. Два сангвиника слишком непостоянны, и если у них нет общих интересов, их ничего не будет объединять. Ведь в мире, помимо партнёра, еще столько всего интересного! Так что неизбежны конфликты на почве ревности и нежелание отказаться от возможностей, которые предоставляет жизнь. Уравновешенный и лёгкий сангвиник может неплохо ужиться с холериком, пока оба не схлестнутся в борьбе за лидерство. Холерики, как известно, гневливы и авторитарны. И тут важно умение владеть собой и уступать, чтобы грамотно поделить сферы влияния. Сангвинику с флегматиком сложно быть вместе и достичь взаимопонимания. Там, где флегматик ещё только раскачивается, сангвиник уже всё пережил и потерял интерес. Сангвиник фонтанирует эмоциями, а флегматик не может их разделить. Флегматик надёжный и ответственный, настроен серьёзно, а сангвиник скачет, как стрекоза. Получается как в анекдоте: «мне с вами будет скучно, а вам со мной будет непонятно». Это вот о таких отношениях. Два флегматика хорошо друг друга понимают, и им в целом комфортно друг с другом. Но они недостаточно чувствительны и не умеют выражать эмоции, поэтому в таких отношениях может недоставать взаимной поддержки. Флегматик и меланхолик – это, как правило, спокойные и дружелюбные домоседы. Они способны образовывать устойчивые и длительные союзы, основанные на верности. Но поскольку оба партнёра не слишком активны, их инертность со временем может перерасти в равнодушие. Холерику с меланхоликом сложно. Один привычно взрывается и не видит в этом проблемы (для него такие проявления естественны), а другой – слишком ранимый, чтобы это проходило для него без последствий. Он будет часто обижаться и расстраиваться. Между двумя холериками кипят страсти. В лучшем случае это продуктивный и заряженный союз, в котором партнеры сворачивают горы, если у них есть общая цель. В худшем – очень конфликтные, непримиримые, взрывные отношения. Это наименее устойчивый вариант совместимости. Флегматик в отношениях с холериком служит громоотводом и готов это терпеть, пока не надоест. Союз между двумя меланхоликами редко приводит к каким-либо жизненным достижениям – разве что кому-то из них очень повезёт. В отношениях они чувствительны и заботливы, но безынициативны и не могут ничего решить. Считается, что наиболее устойчивые пары по темпераменту образуют флегматики и холерики, флегматики и меланхолики и меланхолики с сангвиниками. Всем остальным сочетаниям унывать не стоит. Просто нужно принять тот факт, что для баланса в отношениях им потребуется приложить больше усилий.

Пока нет комментариев

Должным образом воспитанная скандальность превращается в здоровую агрессию, без которой не обходится ни одна женщина.

Кого бы вы, например, хотели иметь - трёх голодных собак, постоянно вырывающихся из своей клетки с толстыми железными прутьями, или трёх спокойных, откормленных собак, которые приходят по первому зову?

Если вы забудете закрыть дверь клетки с голодными собаками, они выбегут и, наверно, просто разорвут вас на куски. Сытые собаки, если открыть дверь их клетки, просто убегут и вас не тронут.

Пока нет комментариев

У каждого случаются периоды истощения, когда человек нуждается в поддержке. В такие моменты нужно тщательно следить за количеством и качеством информации, которую потребляешь. Привычно обратившись к соцсетям за дозой позитива и расслабления, можно невольно наткнуться на очередной источник тревоги.Когда нам плохо, мы острее реагируем на внешние стимулы. Если мы испытываем отвержение или пребываем в депрессии, нас ранит даже безобидная, нейтральная информация.Вы лелеете надежду стать уже когда-нибудь родителем отличника, но ребёнок приносит из школы очередную тройку. А в ленте чьи-то дети играючи побеждают в олимпиадах, попутно занимаясь в 100500 кружков.Вы едва тянете неполный рабочий день, а кто-то хвалится полсотней заряженных успехом часов в неделю.Вы второй год боретесь с несчастными лишними шестью килограммами, а кто-то выглядит стройнее вас после четвертых родов.И даже кот у кого-то гладит рубашки, а ваш приходит в 4 утра, переворачивает цветочные горшки и протестно гадит мимо горшка.В соцсетях мы привыкли выгуливать свою нарциссическую часть и демонстрировать собственные достижения. И даже когда мы понимаем, что всё это не по-настоящему, или что это неполная картина и всё гораздо сложнее, мы невольно сравниваем собственную жизнь с чужой. И сравнение не в нашу пользу: материала для триумфальных кадров не набирается.Эту проблему исследовали учёные Пенсильванского университета и выяснили, что просмотр ленты новостей в соцсетях плохо сказывается на уровне тревоги. Нервный, перегруженный человек попадает в замкнутый круг негативных сравнений, и от этого чувствует себя более подавленным и одиноким. Такие результаты вышли у тех, кто сидел в сети неограниченно. А у тех, кто тратил на ленту не более получаса в день, пребывание в соцсети на уровне тревоги никак не отразилось.Значит, нужно настроить фильтр, ответив на вопросы:1. Что меня успокаивает и развлекает? Например, кошки, утята, лягушки, вязание, сувениры из полимерной глины и события из мира науки и техники.2. Что усиливает мои переживания? - криминальные новости и происшествия, экологическая обстановка и посты про успешный успех.Постов из первой категории в вашей ленте должно быть больше, а посты из второй категории нужно по максимуму исключить. Просеивая информацию через такое "сито", вы сможете поддерживать своё настроение и самооценку на положительных отметках.

Пока нет комментариев