Юлия Орехова /
Лента
25 сентября 2024
Продолжаем разбирать 6 шаг.
Когда мы готовимся к тому, чтобы Высшая Сила избавила нас от всех дефектов характера , мы должны понимать - от чего же нас будет избавлять Высшая Сила и как к этому подготовиться?
Что есть дефекты характера?
Характеры же у всех разные? О чем идет речь, когда мы говорим о тревоге, внутренней несвободе, созависимости и зависимости?
Качества созависимой личности - это и есть дефекты, которые неизбежно присутствуют у каждого, кто страдает вышеперечисленными недугами. И становится очевидным, что мы готовимся к избавлению именно от них.
А что должны будем сделать мы, чтобы Высшая Сила избавила нас от них?
Мы должны найти новые способы реагирования, восприятия, оценки ситуаций и поведения.
Ведь если мы не заполним пустоту новым здоровым поведением, то на месте старого - будет пустота, которую должно что-то заполнить.
Недаром говорят: «Если выгонишь одного беса, на его место семеро придут».
В этом и суть подготовки себя к тому, чтобы Высшая Сила избавила нас от всех дефектов нашего характера.
А чтобы нам было более понятно - как же к этому готовиться - в следующих постах мы опишем подробнее эти дефекты-качества, делающие человека несвободным, причиняющие массу страданий и неприятностей.
🌱ДОБРЫЙ ДЕНЬ!🌱
Именно сегодня:
🌱Доверься Богу!
🌱Делай то, что можешь сделать здесь и сейчас и всё успеешь!
🌱Учись говорить НЕТ спокойно, без истерик и без чувства вины!
🌱Береги свой душевный покой!
Поговорим о насилии в работе над собой.
Приходя в практики прежде всего нужно научиться чувствовать себя. Ощущать разницу между принятием и принуждением.
Как отличить одно от другого, и почему это важно?
Привожу в пример контрастный душ - когда во время принятия душа чередуется холодная и горячая вода.
С чего начинается данная практика? С того, что определяются границы чувствительности тела: где мне становится холодно, и где мне становится горячо. То есть обозначается зона моего комфорта.
Вода должна быть чуть-чуть холодная и еле-еле горячая. Ровно настолько, чтобы мы могли вернуть себя в состояние комфорта осознанным дыханием.
Ведь что происходит, когда мы входим в состояние стресса - учащается сердцебиение и вместе с тем автоматически сбивается наше дыхание. Так вот - мы должны научиться спокойно дышать, сглаживая момент стресса, успокаивая себя и своё тело, но в первую очередь - своё сознание. Прекращать панику мозга.
То есть мы работаем с тем холодом и с тем жаром, которые находятся "у нас в голове".
Таким образом мы потихоньку расширяем границу своего комфорта, потихоньку увеличивая амплитуду. Отдыхая от холода в тепле, а в тепле от холода, не давая себе ни замерзнуть, ни перегреться.
Что же будет, если во время практики мы будем не чутки к собственным ощущениям тела? - Очевидно, мы себе навредим, заболеем или обожжемся.
Справедливо это для углубления в любую другую практику.
Научиться чувствовать себя. Научиться опираться на своё ощущение и уметь приложить необходимое и посильное усилие для того, чтобы двигаться вперед постепенно и бережно.
Любое изменение помимо наших усилий нуждается во времени.
Не забывайте об этом.
Всем удачных практик!
Сегодня поговорим о первом «дефекте» характера - сильном влиянии защитных механизмов, отгораживающих личность от реальности. Например, это - отрицание, проекция, изоляция, расщепление и др.Вообще, что такое защитные механизмы и отчего они защищают человека? Зачем мы залезаем в механизм и разбираем его на составляющие? Почему мы просто не оставим этот механизм в покое, раз он выполняет какую-то функцию внутри нас?Маркер, на который стоит обратить внимание - это негативные чувства, ощущения, ситуации, которые происходят и происходят у нас в жизни, а мы не можем это изменить.Мы можем чувствовать, словно нас держат в осаде. Мы постоянно боремся с чем-то, что наступает и наступает, и такое положение поддерживает в нас определенный уровень стресса. Наши защиты помогают нам «устоять», все ресурсы вкладываются именно в эту борьбу. Но раз за разом мы приходим к одному и тому же результату.Почему? Потому что:- Мы чего-то не признаем. «Раз я этого не вижу, значит этого нет».- Мы видим то, чего боимся в других. «Я знаю, ты меня обманешь».- Мы не можем целостно воспринимать себя или других. «Если человек любит, то он не будет злиться».Мы привыкли жить во внутренней блокаде от реальности. Мы держимся за то, что у нас есть, и не имеем возможности бежать. Мы загнаны в угол, или гонимы по кругу. Мы устали, а порой и истощены…Самым сложным для нас является прекратить борьбу, залезть в защитный механизм и выбить из него пару-тройку шестеренок. Затем врата откроются, и в крепость наших иллюзий войдет реальность, которая всё это время стучалась к нам снаружи. Многие из иллюзий погибнут, что-то будет утеряно безвозвратно. Неоправданные надежды и страхи разрушатся, и на их место должны будут прийти новые ориентиры, которые согласуются с реальностью. Примитивные отношения станут неудобны. Тогда возможным выбором станут изменения, выстраивание границ, восстановление баланса брать-давать и новые смыслы, которые проявятся при общении с нашими истинными потребностями и желаниями. Внутри нас это может ощущаться трагично, но затем, как правило, это оказывается не менее восхитительно. Совершая свой внутренний подвиг, помните о том, что внутри нас живут ужасные драконы, возведены величественные замки, тоскуют прекрасные принцессы и набираются храбрости наши внутренние рыцари. Защитные механизмы не дают событиям случиться, тем самым оттягивая момент исцеления.
Показать полностью…