Юлия Орехова /
Лента
25 сентября 2024
Разбираем очередной дефект характера. На этот раз поговорим о черно-белом мышлении и туннельном видении:
- Либо все хорошо, либо все плохо;
- Идеализация-обесценивание;
- Трудность в принятии «достаточно хорошо»;
- Невозможность увидеть ситуацию шире, рассмотреть альтернативные варианты, доверять потоку.
Ограничение спектра восприятия мира может крайне негативно сказываться на качестве жизни человека. Он может ощущать, будто жизнь - это череда белых и черных полос. Либо полностью погружаться во тьму, либо резко дистанцироваться от всего “плохого” в своей жизни.
Ощущение безнадеги, часто может компенсироваться непродолжительными периодами сильной “вовлеченности”. Такая динамика “взлетов и падений” напоминает по своей структуре любую зависимость, где после эйфорических эпизодов, человек опускается на эмоциональное дно. Из тьмы, ему естественно хочется вырваться, тогда он переключается на крайне положительную фантазию, которая вновь поднимает его на высоту, с которой страшно падать…
Спектр эмоций такого человека очень скуден в том смысле, что он прыгает из крайности в крайность. Это можно объяснить топорностью его психической подвижности. Несмотря на это, переживания такого человека очень многогранны. Иногда глубокое страдание, словно доставляет ему удовольствие и придает смысл, а мечты настолько возвышенны, что от них буквально кружится голова.
Такому человеку крайне не хватает спокойствия, плавности, гибкости, терпения. Ему очень сложно выдерживать паузы, прежде чем отнести случившееся с ним в одну из двух корзин. Он может быть сильно увлеченным интерпретацией того, что с ним происходит. Он будто бесконечно варится в собственном соку мыслей и чувств. И ему достаточно сложно выйти за пределы этого жизненного шаблона, который поглощает его полностью.
Можно обратить внимание, что форм зависимостей великое множество:Химические зависимости - это алкогольная, наркотическая и никотиновая зависимость, токсикомания (зависимость от химических веществ, не включенных в официальный список наркотиков - например лекарств). Да, да - зависимость от лекарств у тревожных - это распространенная форма химической зависимости.Пищевая зависимость - группа состояний, сопровождающихся изменением пищевого поведения ( булимия, анорексия, склонность к диетам и т.д.). К пищевым зависимостям также относят разнообразные вкусовые пристрастия - зависимость от вкуса кофе, шоколада, сливок и т.д.Субстанциональные зависимости - при них в качестве объекта зависимости используется определённая активность человека, включенность в специфический процесс (хобби, игра, работа и т.д.). И зависимость от других людей: Любовная зависимость или созависимость.Со-зависимость - одна из форм зависимостей, где "объектом влечения" выступает другой человек. И следует помнить, что созависимость - это такая же зависимость и от нее надо также усердно выздоравливать. Созависимые обычно одержимо думают, что их жизнь изменится, когда изменятся те, кто с ними в отношениях. И самая важная мысль, которую созависимому трудно удерживать в сознании заключается в следующем: у созависимого собственные проблемы, которые существуют совершенно отдельно от любого другого человека, даже если этот человек - муж, мама, дочь или сын.
Показать полностью…
Мы живём в трудное время. Многие люди столкнулись с пугающими событиями. Те, кто и раньше не был устойчив, сейчас могут быть на грани.
Ведь человек, живущий в тревоге, может иметь глаза, но быть абсолютно потерянным и не видеть свой путь. Он может иметь слух, но не доверять никому, даже тем, кто его любит, и не уметь слушать. Он может иметь здоровое тело, но бояться совершать какие-либо действия и быть парализованным своим страхом.
Не стоит игнорировать свои внутренние проблемы.
