Камила Тихомирова
16 июля 2024
Помощь остеопата при вальгусе
Многих из вас мучает косточка на большом пальце стопы. По-научному проблема называется «вальгусная деформация первого пальца стопы» или hallux valgus. Вальгус встречается как у женщин, так и у мужчин, только в 10 раз реже. Механика этого повреждения такова, что под воздействием определенных факторов, большой палец начинает потихоньку отклоняться внутрь, а первая плюсневая кость (она находится прямо перед ним) – наружу. Сустав, который их соединяет, выгибается, образуя угол. Это и есть та самая косточка. ⠀
В числе причин, по которым появляется косточка, выделяют:
▪ наследственную предрасположенность;
▪ врождённую деформацию стопы;
• некоторые болезни (например, ревматоидный артрит);
▪ травмы;
▪ поперечное плоскостопие;
▪ неудобную узкую обувь (хотя, это, скорее, не причина, а дополнительный провоцирующий фактор);
▪ функциональная недостаточность работы печени;
▪ слабость или перенапряжение некоторых миофасциальных цепей и т.д.
Для борьбы с косточкой медицина обычно предлагает следующие варианты: либо физиотерапия, ЛФК и ортопедические стельки, либо операция. Но если вы обратитесь с этим вопросом к врачу-остеопату, особенно, в самом начале болезни, когда косточка еще маленькая и почти не беспокоит, вы получите помощь.
Врач-остеопат во время своей работы направляет внимание не на устранение деформации стопы, а на решение проблемы, которая привела к этому, где бы она ни находилась. Мягкими техниками, невидимыми и неощутимыми на первый взгляд, врач-остеопат запустит механизмы саморегуляции в теле, поможет организму найти оптимальный путь для решения проблемы.
В остеопатическом лечении могут быть использованы миофасциальные, висцеральные, краниосакральные, жидкостные, биодинамические, структуральные техники. Остеопатический подход к пациенту всегда индивидуален. Это одна из особенностей остеопатического лечения.
Остеопатическая коррекция не имеет побочных эффектов и безопасна.
Еда для тестостерона: названы полезные для мужчин продукты
Выработка тестостерона у мужчин уменьшается после тридцати лет со скоростью примерно 1% в год. Поддерживать синтез гормона поможет здоровый образ жизни.
Чтобы компенсировать снижение выработки тестостерона с возрастом, следует включить в рацион продукты, которые способствуют его производству.
Ученые хотели найти другие доступные способы получения тестостерона и обратили внимание на растительную пищу, богатую полифенольными соединениями. Она усиливает активность особых генов в клетках Лейдига, которые находятся в яичках и предотвращают снижение уровня тестостерона вследствие эндокринных нарушений.
Стоит включить в рацион сельдерей, тимьян, петрушку, виноград, грейпфрут, бобовые, яблоки, помидоры. Богат полифенолами зелёный чай. Алкоголь, наоборот, замедляет производство мужского гормона.
Недостаток тестостерона сказывается не только на сексуальной жизни, но и на работе мозга. Мужчины с нехваткой гормона жалуются на бессонницу, усталость, они легко набирают вес. Однако нельзя только по внешним признакам или самочувствию определить, достаточно ли гормона, для этого требуется сделать анализ крови.
Неочевидные последствия неправильного прикуса
Неправильный прикус — это вопрос не только эстетики, но и здоровья. Неровные зубы не справляются со своей работой.
В идеале зубы должны тщательно перетирать пищу, способствовать правильному формированию звуков (дикции), плюс они играют важную роль в поддержке мышц лица. Если прикус нарушен, все эти функции также нарушены.
В результате недостаточно качественного пережевывания пищи могут возникнуть проблемы с желудком, кишечником. У таких пациентов болит живот, они страдают от изжоги, гастрита, колита, метеоризма и других заболеваний.
Перегруженные зубы между тем стираются, а недогруженные — расшатываются и разрушаются. Остатки пищи создают нездоровую микрофлору в полости рта, появляется неприятный запах.
Изменяются и височно-челюстные суставы, потому что они работают не так, как должны, и в результате мягкие ткани лица теряют тонус и опускаются, затем происходят изменения в шее и верхней части позвоночника, нарушается осанка. Пациенты жалуются на нарушения сна, старение кожи.
Немалую роль в здоровье человека играет и психологический фактор — человеку сложно общаться, у него снижается самооценка.
Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс лечения или профилактики.
12 июня 2024
Мишель Л. Драпкин - Мотивационное консультирование — путь к личностным изменениям. Незаменимая рабочая тетрадь для создания жизни, которую вы хотите (фрагмент)
Почти каждому человеку хочется многое поменять в своей жизни. Например, начать правильно питаться, купить абонемент в спортивный зал, записаться на языковые курсы, стать более раскрепощенным и уверенным в себе. Эти идеалы всесторонне развитого и успешного человека во многом сформированы медиа.
Именно поэтому попытки начать новую жизнь с понедельника, с нового года и первого числа часто бывают обречены на провал. Все дело в том, что люди пытаются соответствовать тем стандартам, которые не отвечают их внутренним ценностям и идеалам, поэтому не вдохновляют и не мотивируют двигаться дальше.
Книга Мишель Л. Драпкин посвящена теме правильной постановки целей и их пошагового выполнения. Вы попробуете различные психологические методики и упражнения, которые позволят вам лучше понять себя, поразмышлять — а как выглядит жизнь вашей мечты? что поистине важно для вас?
Лишь после того, как вы отделите собственные идеалы от тех стандартов, которые приняты в обществе, начнется настоящая работа по изменению жизни и достижению ваших целей.
Книга написана с пониманием того, что менять жизнь к лучшему бывает непросто. Автор пишет о сложных вещах лаконично и понятно, рассказывает о своем опыте искренне и с юмором. Как говорит сама Мишель Л. Драпкин «Смысл мотивационного консультирования заключается в том, чтобы мы шли к переменам, устанавливали связи с ценностями и создавали жизнь вышей мечты».
