Домашний психолог
2 мая 2024
Значение дофамина было открыто случайно. В 1954 году два нейробиолога из университета Макгилла Джеймс Олд и Питер Милнер решили вживить электрод в самый центр мозга крысы. Точное расположение электрода в значительной степени зависело от случайности: в то время география мозга оставалась тайной. Но Олдсу и Милнеру повезло. Они ввели иглу прямо рядом с прилежащим ядром — частью мозга, которая вырабатывает приятные эмоции. Когда мы едим кусок шоколадного торта, слушаем любимую песню или смотрим, как любимая футбольная команда выигрывает матч, своим счастьем мы обязаны именно прилежащему ядру. Но ученые быстро обнаружили, что слишком сильное удовольствие опасно. Они поместили электроды в мозг грызунов, а затем пустили по каждому проводу слабый ток, приведя таким образом прилежащее ядро в состояние постоянного возбуждения. Ученые заметили, что грызуны утратили интерес ко всему. Они перестали есть и пить, утратили интерес к сексуальному поведению. Крысы просто съеживались в углах своих клеток, замерев от счастья. За несколько дней все животные погибли. Они умерли от жажды. В результате нейробиологи узнали, что крысы пострадали от избытка дофамина. Стимуляция прилежащего ядра вызывала большой выплеск нейротрансмиттера, из-за чего крысы впадали в экстаз. На людей похожим образом действуют наркотики: подсевший на крэк наркоман, только что принявший дозу, ничем не отличается от пребывающей в электрической неге крысы. Мозг обоих существ ослеплен удовольствием.
Показать полностью…
Как остаться верным своим целям?
Секрет устойчивости:
🟢Не оценивайте себя через призму мнений других. Ты — событие, уникальное и важное.
🟢Не вините себя за свою исключительность. Если вы будете себя виноватить, другие только поддержат этот тон.
🟢Следите за своим внутренним миром. Он формирует ваш внешний мир.
Хочется устоять против соблазна сдаться и стать «как все»? Я провожу личные консультации (ссылка в комментариях), а также у меня в команде профессиональные психологи, готовые помочь вам на пути самореализации.
Тайна комфортного молчания
«Знаешь, как понять, что рядом с тобой действительно особенный человек? Когда можешь просто помолчать и наслаждаться этой тишиной вместе», — Мия Уоллес знала, о чём говорит.
Ещё про магию молчания
🤔Морис Бланшо, французский философ, утверждает, что истинное общение начинается именно там, где слова заканчиваются. В паузах. Это моменты, когда мы на самом деле «слушаем».
🤫Джефф Безос даже внедрил «молчаливые совещания» в Amazon. Представьте! Все сидят, читают заметки и... молчат.
Так в каких случаях молчание — золото?
🟠Не знаете, что ответить.
🟠Не уверены, что правильно поняли собеседника.
🟠Только помните, что в разных культурах молчание воспринимается по-разному. Например, в Японии длинные паузы — это путь к интуитивному пониманию.
С каждым из нас случаются неприятные события. Но, зачастую, мы не понимаем, что мы чувствуем в этот момент. На вопрос: «А что ты чувствуешь по этому поводу?», я могу получать такие ответы: «Мне кажется, я всегда буду один», «Я никогда не смогу найти себе партнера», «Я повёл себя очень глупо». Но если приглядеться, то в этих фразах говорится не про чувства, а про мысли насчёт случившейся ситуации. Но за каждой мыслью есть чувство, которое вызвало эту мысль. Например, вы можете сказать: «Я соверших ошибку», и это будет ваше мнение, но за этим будет скрываться чувство вины за поступок и чувство стыда за то, что вы разочаровали близкого. Но мысли могут прятать разные чувства — в той же ситуации мысль про ошибку может прикрывать чувство злости и обиды. А это разные эмоции, которые указывают на разные потребности внутри. Почему важно отделять чувства и мысли? Мысли — это, в некотором роде, продукт ваших чувств. Это некий вывод, который вы делаете, опираясь на ощущения. Но в любой ситуации выводов может быть очень много, и они зависят от контекста, а вот чувства — эволюционный механизм. Мысли могут быть с вами из-за воспитания, травматического опыта или вашей жизненной позиции, а чувства — это некоторый биологический факт, который мы можем зафиксировать. Дальше мы пытаемся понять, о чем это чувство нам говорило, и тут, мысли могут уводить нас в сторону установок. Так как эмоции и чувства — это наша сигнальная система, которая показываем, где какие потребности не удовлетворены, важно уметь из разделять друг от друга.
Показать полностью…