Домашний психолог /
Лента
2 мая 2024
«Обрети баланс и гармонию внутри! Контролируй равновесие внутри себя!» — говорили они 🤨
Но сама эта идея не очень подходит человеку. По крайней мере в той форме, в которой её принято преподносить. Дело в том, что личность человека — это кладезь различных напряжений: эгоцентрическое напряжение, социальное напряжение, творческое напряжение и т.п. В этом природа человека, и это нормально. В течение жизни внутри нас различные напряжения танцуют динамичный вальс, каждый раз меняя партию.
А что такое баланс? Баланс — это статика. А личность никогда не бывает статичной. Наоборот личность человека подвижна, она всегда изменяется. Именно поэтому говорить о «внутреннем равновесии» не очень корректно, так как это наводит на идею наладить внутри себя всё раз и навсегда, подкрутить все гаечки и наконец-то стать идеальной версией себя. Но если вы живой человек, то это невозможно.
На языке нашей психики стать статичным = умереть. Но, как заметил один психолог Ролло Мей: «...жить не значит настроить себя, как приемник, на одну волну и пусть работает, а постоянно ловить меняющуюся волну, то есть новые переживания каждого дня, волну, идущую к нам из бесконечно созидающей жизни, всегда новой и разнообразной».
Частенько ощущение счастья и радости описывается в каких-то больших и значимых событиях. Например, когда у вас день рождения и вы организовали большую вечеринку, или когда вы собираетесь всей семьёй на праздничный ужин. Именно таким моментам приписывается ощущение счастья. Но такие моменты происходят редко, и, на самом деле, не они делают счастливым человека. Они тоже, конечно, но в меньшей мере, потому что в реальности большая часть нашей жизни — это рутина. Даже слово «рутина» часто сопровождается ощущением тоски, монотонности, одинаковости и усталости. Это как будто работа на конвейере, где раз за разом нужно совершать одно и тоже же действие. Но, если посмотреть со стороны, залогом ощущения спокойствия и умиротворения в жизни является именно рутина, так как она основа нашей жизни. Мы не можем жить каждый день в праздниках (ведь тогда и они станут нашей рутиной), поэтому наше счастья спрятано в наших ежедневных маленьких привычках, которые и составляю основу нашего дня. Стабильная рутина уменьшает стресс и тревожность, а это — главное для поддержания здоровья. Вне зависимости от того, приводит ли рутина к какому-то результату, привычки сами по себе повышают внутреннюю ценность этого поведения в целом.
Показать полностью…
Вредный и полезный перфекционизм! 👀
А вы Знали, что перфекционизм имеет две стороны?
С одной стороны, перфекционизм дает явные преимущества, иногда крайне необходимые для некоторых личностей!
А именно – удовлетворенность от своего дела, вклад во что-то важное и полезное, материальные выгоды, дополнительное повышение самооценки за счет прекрасной работы, похвала и восхищение от окружения, и как следствие доверие, определенная репутация.
И кажется оно стоит того. В самом деле, без идеально выполненной работы, в некоторых случаях никак. Если работа очень ответственная, например, как у техника атомного реактора или нейрохирурга.
С другой стороны, перфекционизм может доводить до жуткого истощения - прокрастинации, депрессивных состояний, нервных срывов и эмоционального выгорания.
Обычно, за таким ядовитым перфекционизмом скрываются установки: либо сделаю идеально, либо никак вообще. Если не получится сделать все правильно, я плохой. Я должен делать все отлично, иначе меня отвергнут. Если не получилось сделать, значит я ни на что не способен. Без упахивания работа не считается.
Такой перфекционизм имеет мало общего с ответственным отношением к делу. Он больше связан с собственной ценностью, а точнее с ее отсутствием. Или с излишними рамками и гиперконтролем.
