Домашний психолог /
Лента
2 мая 2024
Техника Принятия решения.✅
Иногда мы все стоим перед выбором и не знаем, что делать и как нам быть. Порой сложно взвесить, что было бы правильно, а что — неправильно, что следует или не следует делать. Мы остаемся в нерешительности и мучаем себя! Сегодня я предлагаю вам рассмотреть технику принятия решений которая называется «Квадрат Декарта».
Она состоит всего из четырех вопросов. Но именно откровенные ответы на которые, и помогут рассмотреть проблему или ситуацию под разными ракурсами, что в конечном итоге приведет к быстрому и правильному принятию решения.
Что нам потребуется:лист бумаги, карандаш или ручку и знаменитую фразу Рене Декарта – «Я МЫСЛЮ, ЗНАЧИТ Я СУЩЕСТВУЮ»
Таким образом, получается наиболее объективное представление того или иного вопроса, потому что получаем возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Сегодня прочитала эту интересную мысль и задумалась, а ведь и правда, за ошибки нас наказывали, ругали, ставили плохие оценки … ⠀ Последствиями такого воспитания являются страх допустить ошибку, неуверенность в себе и неумение принимать решения. Делать выбор! ⠀ Нам хочется точно понимать- правильный ли мы делаем выбор, знать наверняка. Но узнать это мы можем только получив результат, а он находится в будущем. ⠀ И мы попадаем в замкнутый круг: «Я решу, когда точно буду знать, чем это обернется» Так решение и откладывается, часто навсегда. ⠀ Нужно понимать, что «позже», «более подходящий момент», «завтра» не наступят никогда! Никто ещё не сумел принять решение завтра. Решения принимаются сегодня. Здесь и сейчас. Каждый раз, выбирая прошлое или будущее. ⠀ Выбор прошлого связан с привычным и известным для нас. С тем, что уже было в нашей жизни. Здесь нет никаких перемен, нет ничего нового. Только стабильность и знакомый маршрут. Мы знаем, что будет завтра. Даже, если сегодня нам не так уж и хорошо. ⠀ А вот вместе с выбором будущего, к нам приходит тревога. Настоящее будущее - это неизвестность. Мы не можем его предсказать. Это лишает нас уверенности в завтрашнем дне и спокойствия. ⠀ Важно не забывать, что новые возможности, рост и развитие всегда находятся в будущем, в неизвестном. В прошлом мы не найдем из этого. Прошлое может только повториться. ⠀ В конечном итоге, выбор можете сделать только вы, когда будете готовы к изменениям. Но это не значит, что у вас нет возможности получить поддержку и помощь.
Показать полностью…
Формула успеха не в том, чтобы быть круглым отличником а рационально взвешивать, что вот тут мне и четверка пойдет, а здесь вообще и тройки хватит. Кстати, как показывает практика круглые отличники редко бывают по-настоящем увлеченными людьми, у них отсутствует энергия дерзновения а успехи достигаются не из интереса и жажды познания, а лишь из ориентации на результат, ради оценки. Осознать, что быть хорошей мамой включает в себя осознание, что у нас есть недостатки и несовершенства и с другой стороны, есть также и сильные стороны. Корни перфекционизма часто лежат в отношениях со своими родителями, боязни критики и как следствие, постоянная изматывающая гонка за идеалом. Засада перфекционизма в том, что он обесценивает все то самое ценное, что есть между нами и ребенком. Самое главное качество родителя для ребенка - то, что родитель у него просто есть. Когда мы очень высоко задираем планку, мы обесцениваем это все, потому что для нас это все «не то». У «отличников» вся система оценивая себя как родителя или своих отношений с ребенком сводится к бинарной системе - или хорошо или плохо, черное или белое, пан или пропал. В то время как в любых отношениях миллионы полутонов и оттенков - этим они и прекрасны.
Показать полностью…
Друзья , внимание !
Я решила провести конкурс и подарить победителю замечательную книгу "Почему никто не сказал мне об этом раньше"
В ней содержатся необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта – для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет
А так же на каждую тему представлены практические упражнения.
Эта книга - отличный незаменимый инструмент для создания и поддержания баланса в жизни, и обязательно должна быть на вашей полке
Для того, чтобы участвовать в конкурсе и выиграть книгу нужно:
1. Подписаться на Разумная психология
2. Сделать репост записи конкурса себе на стену
3. Отметить в комментариях друга или человека, который тоже хотел бы поучаствовать в конкурсе
