Стас Дунаев
6 апреля 2025
Вместе спать — это не столько про секс, сколько про снятие защиты...
Мы ложимся в кровать, оставляя снаружи все свои деньги, статусы, амбиции, и даже одежду.
Мы голые и беззащитные...
И потому хорошо нам может быть только с теми, с кем протянуты нити близости, и с кем не нужна броня...
Кто и сам беззащитен, как и мы.
И потому, кровать - место честное, ребята.
Очень честное.
И я точно знаю, что лучше спать одним, чем с теми, с кем ты не близок.
С сексуальной близостью то же самое.
Помню как на одном эфире меня спросили, насколько тяжело человек переносит воздержание.
И я, опираясь на многолетнюю практику, без раздумий ответила, что встречала меньше неврозов у тех, кто обходился вовсе без секса, чем у тех, кто занимался им с чужим душе и телу партнёром.
Секс только "для здоровья" отбирает здоровье в разы быстрее, чем полное отсутствие секса.
Довольно легко определить тех из нас, кто не обласкан или обласкан не теми, кем хотелось бы.
Потому так сквозят цинизм и озлобленность в лицах и поступках вечно находящихся в броне.
Потому несогретые не приносят с собой ничего, кроме холода.
Мы разрушаемся, когда любим одних, а спим с другими.
Мы исцеляемся, когда накладываем одну любовь на другую.
Живите в любви...
Спите в ней же...
Когда человек не обладает никаким знанием, он избежит и любых бед, которые проистекают из утверждения себя в этом мире.
ВНЕДРЕНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК: как начать менять свою жизнь к лучшему!
Полезные привычки — это ключ к улучшению качества жизни, повышению продуктивности и достижению целей. Однако внедрение новых привычек может показаться сложным процессом. В этом посте я расскажу, как сделать это проще и эффективнее.
Почему полезные привычки важны?
Привычки составляют значительную часть нашей жизни. Они определяют, как мы проводим время, принимаем решения и добиваемся успеха. Полезные привычки помогают:
Улучшить физическое и психическое здоровье.
Повысить уровень энергии и мотивации.
Сэкономить время за счет автоматизации действий.
Достичь долгосрочных целей, делая маленькие шаги каждый день.
Как внедрить полезные привычки: пошаговый план
1. Начните с малого
Не пытайтесь сразу изменить всю свою жизнь. Выберите одну или две привычки, которые вы хотите внедрить. Например, начните с утренней зарядки или выпивайте стакан воды перед завтраком.
2. Определите четкую цель
Сформулируйте привычку максимально конкретно. Вместо «хочу заниматься спортом» скажите «буду делать 15-минутную зарядку каждый день после пробуждения».
3. Привяжите новую привычку к уже существующей
Используйте метод «стека» привычек. Например, если вы пьёте кофе каждое утро, добавьте к этому ритуалу чтение книги или планирование дня.
4. Используйте правило 21 дня
Считается, что для формирования новой привычки требуется около 21 дня. Постарайтесь придерживаться выбранной привычки ежедневно в течение этого времени.
5. Создайте напоминания
Чтобы не забывать о новой привычке, установите напоминания на телефоне или оставьте визуальные маркеры (например, бутылку с водой на рабочем столе).
6. Вознаграждайте себя
Празднуйте маленькие победы! Например, если вы неделю подряд делали зарядку, побалуйте себя чем-нибудь приятным — вкусным ужином или просмотром любимого фильма.
7. Будьте терпеливы
Не расстраивайтесь, если что-то не получается сразу. Формирование привычек — это процесс, который требует времени и усилий.
Идеи полезных привычек
Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько идей:
Утренняя медитация или дыхательные упражнения.
Запись благодарностей в дневник каждый вечер.
Прогулка на свежем воздухе хотя бы 20 минут в день.
Чтение 10 страниц книги ежедневно.
Отказ от телефона за час до сна.
Книга: Невроз и личностный рост: борьба за самореализацию
Карен Хорни относится к числу наиболее выдающихся психоаналитических мыслителей двадцатого столетия. Книга «Невроз и личностный рост» раскрывает особенности поведения человека с точки зрения внутренних конфликтов и защит.
В этой работе автор показала, что с тревогой, которую порождают отсутствие ощущения безопасности, любви и признания, личность справляется тем, что отказывается от своих истинных чувств и изобретает для себя искусственные стратегии защиты, как внутрипсихической, так и межличностной.
Это понимание дает большие возможности как практикам, занимающимся психологией и психотерапией, так и ученым разных гуманитарных направлений.
