Дмитрий Шведов /
Лента
13 ноября 2025
В частной практике именно психолог отвечает за то, чтобы к нему приходили клиенты. Самый простой способ быть видимым как специалист — публиковать экспертные тексты. Пост живёт дольше, чем любое офлайн-выступление: его сохраняют, перечитывают, пересылают другим, находят через поиск. Вы можете заниматься своими делами, а публикации продолжают работать на вас. Экспертные тексты — простой способ продвижения, который делает практику устойчивой. ПОЧЕМУ ТОГДА ТАК ЧАСТО ОТКДЫВАЕТСЯ НАПИСАНИЕ ТЕКСТОВ? Первая причина — желание придумать уникальное. Кажется, что всё уже сказано, и добавить нечего. Но задача не в том, чтобы открыть новую теорию, а в том, чтобы говорить понятно. Вторая причина — ощущение, что не будет отклика: ни лайков, ни комментариев, ни заявок. Такое действительно случается. В этом случае стоит проверить три вещи: понятен ли текст потенциальному клиенту, не перегружён ли он терминами, совпадают ли темы с интересами аудитории и насколько вообще ваши посты видны — какие у них охваты. В экспертном тексте человек узнаёт себя и свою ситуацию. В нём есть ориентиры — не конкретное «сделайте упражнение сейчас», а направления, куда можно смотреть и с чего начать. Такой текст даёт надежду, но не обещает лёгких решений. ЧАЩЕ ВСЕГО ТЕКСТЫ НЕ ПРОВИДЯТ КЛИЕНТОВ ПО ЧЕТЫРЁМ ПРИЧИНАМ. Первая — мы начинаем учить: длинные определения и теории могут быть интересны коллегам, но не клиенту. Вторая — жёсткие продажи: быстрые «диагностики» и обещания мгновенных результатов подрывают доверие. Третья — перекос в лайфстайл, когда личного слишком много. Четвёртая — нет мостика к консультации: человек прочитал, кивнул и ушёл, потому что не понял, что делать дальше. ЕСЛИ НУЖНЫ ЗАЯВКИ, НЕ СТОИТ ИЗБЕГАТЬ ТЕМЫ КОНСУЛЬАТЦИЙ. Говорите о том, как они проходят, чему вы уделяете внимание, с какими запросами работаете, в каком формате — онлайн или офлайн, и сколько это стоит. В экспертных постах можно упоминать консультации коротко и ставить ссылку на отдельный материал, где всё описано подробнее. Судьба текста решается в заголовке и первых двух строках. Если здесь размыто, дальше читать не будут. Если здесь ясно обозначено, о чём речь и какая польза — дочитают и сохранят. ЕСТЬ И ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕТАЛИ. Эмодзи лучше использовать умеренно. Посты, перегруженные значками, набирают меньше просмотров и их нельзя рекламировать. Алгоритм ВК раздаёт охваты постепенно: сначала показывает пост узкой аудитории, потом расширяет. Поэтому не стоит судить о результате по первым часам. ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПИСАТЬ РЕГУЛЯРНО? Обычно потому, что у психолога нет списка тем и структуры постов. Каждый раз приходится начинать с чистого листа, и на это уходит слишком много сил. Работает другой подход: относиться к сообществу как к онлайн-книге. Есть главы — ключевые темы, с которыми вы работаете. Посты становятся фрагментами этой книги. Писать удобно в два приёма: сначала черновик, потом правка и публикация. ИИ можно подключать, но только как редактора. Его задача — подсветить повторы, убрать лишние термины, предложить варианты заголовков или мягкие формулировки о консультации. У ПУБЛИКАЦИЙ ЕСТЬ ТАКТИЧЕСКИЕ И СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ. Тактическая цель проста — получить заявки. Но этим дело не ограничивается. Стратегическая задача — собрать в сообществе подборку качественных экспертных постов, которые в сумме будут работать на продвижение. Параллельно работа над постами позволяет глубже разбираться в теме и формировать своё профессиональное позиционирование.» ЭКСПЕРТНЫЕ ТЕКСТЫ — ЭТО НЕ ОБЯЗАННОСТЬ РАДИ ГАЛОЧКИ, А ЧАСТЬ ПРОФЕССИИ. Они делают вас видимыми, помогают людям ещё до консультации и постепенно формируют доверие. Писать регулярно проще, если есть система и понимание, зачем вы это делаете. Тогда тексты начинают работать не только на заявки, но и на ваш рост как специалиста.
Показать полностью…
Эти посты помогают снять тревогу клиентов и помочь решиться оставить заявку на консультации.
1. ПОСТ "КАКОЙ Я ПСИХОЛОГ"
Цель — раскрыть себя как профессионала.
Ошибкой будет просто выложить список обучений и терминов, непонятных клиенту.
Лучше показать:
• какие методы вы изучали и как они помогают человеку;
• опубликовать сертификаты и дипломы с подписью ваших компетенций, и с какими запросами вам можно обращаться;
• какие у вас есть ценности и убеждения в работе;
• как выглядит ваше участие в конференциях, сообществах, супервизии, личной терапии;
• почему вы выбрали профессию психолога.
Здесь важно не ограничиваться формулами „бережно, экологично, конфиденциально“ — так пишет почти каждый психолог. Гораздо ценнее показать, какими принципами и убеждениями вы реально руководствуетесь в работе.
________________________________________
2. ПОСТ "С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ Я РАБОТАЮ"
Клиенту важно понимать, с чем именно он может обратиться.
Лучше использовать простые и близкие слова — «трудности», «проблемы», «переживания». Слово «запросы» может быть для клиента неочевидным.
Опишите проблемы так, чтобы текст был максимально понятен потенциальному клиенту. Старайтесь говорить не диагнозами и терминами, а жалобами, с которыми человек сталкивается в жизни.
Примеры формулировок:
Вместо: «Работаю с генерализованной тревожностью и хроническим стрессом»
Понятно: «Если вас постоянно мучает тревога и сложно расслабиться...»
Вместо: «Развитие эмоциональной автономности»
Понятно: «Если вам трудно строить отношения, вы боитесь быть отвергнутым...»
Вместо: «Психотерапия зависимостей и компульсивного поведения»
Понятно: «Если вы заедаете стресс или не можете контролировать привычки...»
3. ПОСТ "РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕРАПИИ"
У клиентов часто есть вопросы:
• сколько времени займут изменения,
• от чего зависит скорость,
• что делать, если кажется, что ничего не меняется,
• как понять, что терапия завершена.
Нужно обозначить возможный диапазон изменений: например, человек может стать осознаннее, лучше понимать свои чувства, наладить отношения. Главное — давать надежду без обещаний «100% результата за 1сессию».
________________________________________
4. ПОСТ "КАК ПРОХОДИТ ПЕРВАЯ СЕССИЯ"
Тревога перед первой встречей — частая причина, почему люди не доходят. Клиенты не понимают, что будет: «Нужно ли готовиться?», «Буду ли я плакать?», «Надо ли рассказывать про родителей?».
Опишите простым языком, как у вас проходит знакомство, что вы делаете на первой сессии, какие вопросы обычно задаёте. Это сильно снижает тревогу.
________________________________________
5. ПОСТ "МЕТОД И ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ"
Здесь можно рассказать:
• какой подход вы используете и зачем;
• на что обращаете внимание в работе.
Например: „Я работаю маленькими шагами, особенно когда мы заходим в трудные темы. Я всегда учитываю ваш темп изменений“. Такая формулировка может откликнуться у клиента и стать решающим фактором записаться именно к вам.
________________________________________
6. ПОСТ "ЧЕМ ПСИХОТЕРАПИЯ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ..."
Раньше мы писали тексты «чем отличается работа с психологом от разговора с подругой». Сейчас новый «конкурент» — искусственный интеллект. Можно рассказать, почему живая работа с психологом глубже и эффективнее, чем общение с ChatGPT.
________________________________________
7. ПОСТ "СТРАХИ И СОМНЕНИЯ КЛИЕНТА"
У потенциальных клиентов часто есть переживания:
• «А вдруг меня будут осуждать?»
• «А вдруг ничего не изменится?»
• «А вдруг станет хуже, будет хуже?» и др.
Если мы проговариваем эти и другие сомнения в постах и объясняем, как с ними обходимся в работе, это снимает барьеры и повышает доверие.
ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ КАК ОСНОВА ПРОДВИЖЕНИЯ ПСИХОЛОГА
Регулярные публикации экспертного контента — ключевой инструмент продвижения частной практики онлайн. Они делают специалиста видимым, формируют доверие и приводят клиентов на консультации.
Экспертный контент можно условно разделить на несколько направлений:
• По темам запросов клиентов;
• Из личного опыта терапии и интересов;
• Из опыта консультирования.
ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ ПО ЗАПРОСАМ
Когда нет идей для постов, проще всего опираться на реальные запросы клиентов.
Напишите:
• О проблеме (нюансы, заблуждения, ошибки)
• Возможные пути решения, на что обратить внимание, общие рекомендации
• Что можно совместно на терапии, консультациях
Важно писать простыми словами и опираться на реальные ситуации, а не перегружать текст терминами.
________________________________________
ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА
Самые сильные тексты часто рождаются из личного опыта. Если вы сами проходили терапию, переживали кризисы, справлялись с тревогой или чувством вины — вы лучше поймёте клиента и сможете написать живой текст.
Задайте себе вопросы:
■ Какие темы в своё время помогли бы вам самому — когда вы были в терапии, обучении, начале практики?
■ С какими вопросами вы часто сталкивались в прошлом — и вам не хватало пояснений, поддержки, структуры?
■ Какие темы вы сейчас изучаете, осмысляете, проживаете — и чувствуете, что они могут быть важны и для других?
■ Про какие темы вам легче всего (чувствуете себя уверенно — спокойно, профессионально, с опорой) — писать, говорить, записывать видео? Почему?
________________________________________
ЭКСПЕРТЫНЙ КОНТЕНТ ИЗ ОПЫТА КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ
Идеи можно брать прямо из практики (без раскрытия конфиденциальной информации):
■ Какие разговоры (темы) с клиентами вас задевают, вдохновляют или оставляют внутренний отклик — даже после сессии?
■ Что вы часто объясняете клиентам — и могли бы превратить в понятный текст, пост?
■ Есть ли темы, которые вы редко поднимаете, хотя именно с ними к вам приходят клиенты?
________________________________________
Экспертные посты нужны, чтобы:
• клиент убедился в вашей компетентности, захотел справиться со своей проблемой через консультирование;
• снизить тревогу и сомнения перед первой сессией;
• показать, что работа с психологом — это понятный процесс, а не «кот в мешке».
Иногда тело говорит с нами громче, чем разум. Мы можем не замечать усталости, подавлять эмоции, игнорировать внутренние конфликты — и тогда они находят выход через тело: боль, напряжение, бессонницу, сжатие в груди, комок в горле.
Техника «Разговор с симптомом» помогает установить контакт со своим телом, понять, что оно хочет сказать и какие потребности стоят за ощущениями.
🩺 Что лежит в основе техники
Метод возник на стыке телесно-ориентированной терапии, гештальт-подхода и психосоматики.
Его смысл в том, что симптом — это не враг, а послание. Он несёт важную информацию о вашем внутреннем состоянии: о напряжении, невыраженных чувствах, непринятых решениях.
Разговор с симптомом помогает перевести телесный язык на язык сознания — увидеть, о чём именно тело пытается сообщить, и вернуть себе способность слышать себя.
🪞 Как выполнять технику
1⃣ Создайте спокойное пространство
Сядьте или лягте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на контакт с телом.
2⃣ Определите, где живёт симптом
Прислушайтесь к телу: где сейчас есть напряжение, боль, тяжесть, онемение, пульсация или другой дискомфорт? Отметьте это место.
3⃣ Опишите ощущение
Какая у него форма, размер, цвет, плотность? Тёплое или холодное? Подвижное или застывшее?
Это помогает осознать телесный образ симптома.
4⃣ Вообразите, что симптом может говорить
Представьте, что он — живое существо, у которого есть голос, характер, настроение.
Спросите:
Кто ты?
Зачем ты пришёл ко мне?
Что ты хочешь мне сказать?
Что произойдёт, если я тебя услышу?
Чего ты от меня хочешь? От чего предостерегаешь?
Чем ты мне помогаешь?
Что и зачем хочешь изменить?
Позвольте ответам приходить интуитивно — не анализируя, просто наблюдая, что всплывает.
5⃣ Поблагодарите симптом
Даже если вы не до конца поняли смысл, поблагодарите тело за то, что оно помогает вам обращать внимание на то, что важно.
6⃣ Постепенно завершите практику
Сделайте несколько глубоких вдохов, медленно откройте глаза, немного потянитесь. Можно записать всё, что удалось осознать.
🔍 Пример
Вы ощущаете тяжесть в груди.
— Кто ты?
— «Я — усталость».
— Зачем ты пришла?
— «Чтобы ты перестала всё тянуть одна».
— Что мне нужно сделать?
— «Позволь себе попросить о помощи».
Такое внутреннее общение помогает увидеть глубинную причину напряжения и найти способ заботы о себе.
🌸 Что даёт эта техника
- Осознанное отношение к телесным сигналам
- Понимание скрытых чувств и потребностей
- Снижение внутреннего напряжения и тревоги
- Повышение уважения и доверия к собственному телу
⚖ Важно помнить
Эта техника не заменяет медицинскую диагностику. Если у вас сохраняются боли или соматические симптомы, важно пройти обследование у врача. Но даже при медицинских причинах разговор с телом помогает мягко снизить тревогу и установить контакт с собой.
Тело всегда честно. Оно не спорит, не осуждает, не притворяется. Оно просто сообщает — «посмотри сюда, тут важно».
И когда вы начинаете его слушать, оно перестаёт кричать.
