Газлайтинг

Газлайтинг — коварная форма психологической манипуляции, которая подрывает уверенность человека в том, что он адекватно воспринимает реальность. Газлайтер использует внушение, намеки, игнорирование, отрицание и лживые заявления, чтобы пошатнуть веру человека в собственную способность интерпретировать, судить, помнить и/или иначе воспринимать ситуацию. Тогда как клевета нацелена на то, чтобы пошатнуть чье-либо доверие к другим людям, газлайтинг предназначен для того, чтобы человек засомневался в самом себе

Нарцисс занимается газлайтингом, чтобы глобально ослабить позиции других людей и укрепить свои собственные. Поскольку нарциссы могут использовать газлайтинг осторожно, стараясь искажать реальность правдоподобно, и без свидетелей, распознать их насилие и сказать о нем бывает сложно.
Газлайтинг дает человеку возможность:
1. Выглядеть правым.
2. Выглядеть логичным.
3. Чувствовать превосходство.
4. Изображать жертву.
5. Заявить права на контроль.
6. Победить в спорах.
7. Обвинить другого.
8. Получить желаемое.
9. Уйти от ответственности.
10. Избежать наказания за насилие.

Газлайтинг может проходить в примитивной форме отрицания сказанного или заявления о событиях, которые на самом деле не происходили.

После жестокого инцидента нарцисс-газлайтер может отмахнуться от обвинения в насилии, выставив его непреднамеренным или безобидным, отрицать факт насилия или обвинить пострадавшего.

Неверные супруги могут отмахиваться от обвинений или отрицать доказательства любовной интрижки, при этом обвиняя партнера в измене.

Газлайтеры часто используют ваши собственные утверждения.
Они говорят:
• «С тобой вечно что-то происходит».
• «Ты параноик».
• «Ты слишком чувствителен (льна)».
• «Почему ты всегда во мне сомневаешься?»
• «Ты в меня не веришь».
• «Ты снова преувеличиваешь».
• «Ты не можешь в это верить».
• «Ты вечно путаешься».
• «Разве ты не можешь отпустить прошлое?»
• «Ты иррационален(льна)».
• «Тебе надо к психиатру».
• «У тебя нет чувства юмора».
• «Я ничего не могу поделать, раз ты все забываешь».
• «Как тебя переубедить?»
• «Ты псих».
• «Ты никогда не слушаешь».
• «Ты себя-то слышишь?»
• «Шуток не понимаешь?»
• «Ты сам(а) начал(а)».
• «Ты никогда не отпускаешь прошлое».
• «Что бы ты ни говорил(а)...»
• «Тебе уже пора это пережить».
• «Ты меня вынудил(а) сделать это»
• «Я не виноват(а), что ты ничего не помнишь».

Газлайтинг может происходить эпизодически или на постоянной основе. В самых крайних случаях газлайтер может проводить просчитанную непрерывную кампанию, чтобы другой человек поверил, что действительно теряет связь с реальностью.

Лучшая защита от газлайтинга — твердая уверенность в собственном восприятии, а этого трудно достичь, если в детстве были усвоены деструктивные установки.
Однако, осознав, что такое газлайтинг, как он работает и как его распознать, вы можете начать избавляться от этих паттернов»