Свобода - право выбора
Психологи онлайн
В книге «Дар» бывшей узницы лагеря смерти, клинического психолога, Эдит Евы Эгер, есть такие слова:
В основе свободы лежит право выбора
В основе свободы лежит право выбора
Также она продолжает такие слова: «все, что я могла сделать, — это решить, как мне самой реагировать на ужас и безысходность происходящего. Каким-то образом я нашла в себе силы и выбирала надежду»
Не дай бог столкнуться с системными событиями «лагерей смерти», но даже в обычной жизни жить обычную жизнь — это тоже выбирать. Как минимум, выбирать как ее жить.
Недавно в сессии я сказала клиентке, что жизнь, в целом, явление не про радость и счастье. И страдание — явление неизбежное и универсальное, мы всегда можем выбирать, как на него реагировать, поэтому я стремлюсь донести до всех своих клиентов, что если они хотят достичь положительных изменений в жизни, у них для этого всегда есть право выбора.
Мне импонирует идея о четырех принципах (с ними я столкнулась, когда моя стопа и часть голени отказали на 98%, и мне почти с нуля необходимо было восстановить себя)
1. Выученная или приобретенная беспомощность — концепция, взятая из позитивной психологии.
Мы больше всего страдаем. когда убеждены, что лишены какой-либо силы воздействия на собственную жизнь и что, как бы мы ни поступали, лучше она не станет. И мы расцветаем, когда задействуем так называемый приобретенный оптимизм: силу, жизнестойкость и способность самим задавать значение и направленность своей жизни
Мы больше всего страдаем. когда убеждены, что лишены какой-либо силы воздействия на собственную жизнь и что, как бы мы ни поступали, лучше она не станет. И мы расцветаем, когда задействуем так называемый приобретенный оптимизм: силу, жизнестойкость и способность самим задавать значение и направленность своей жизни
2. Воздействие наших мыслей на наши чувства и поведение. Это концепция, взятая из когнитивно-поведенческой терапии. Чтобы изменить пагубную, или дисфункциональную, (саморазрушительную) модель поведения, мы меняем свой образ мыслей.
3. Безусловное позитивное или простое принятие себя со всеми своими чувствами и переживаниями
Большая часть наших страданий вызвана ложными представлениями, что невозможно быть любимым и одновременно оставаться самим собой. Что если мы хотим заслужить чье-то признание и одобрение, мы должны отказаться или скрыть свою истинную природу. Но так это не работает. Свобода появляется только там, где маски сбросаны
Большая часть наших страданий вызвана ложными представлениями, что невозможно быть любимым и одновременно оставаться самим собой. Что если мы хотим заслужить чье-то признание и одобрение, мы должны отказаться или скрыть свою истинную природу. Но так это не работает. Свобода появляется только там, где маски сбросаны
4. Испытания, выпавшие на долю, могут преподносить самые убедительные жизненные уроки. Усваивая их, мы открываем для себя непредвиденные вещи, наполняемся новыми ожиданиями и возможностями.
Мы учимся быть свободными всю свою жизнь, так как свобода — это выбор и его нужно делать ежедневно, буквально шаг за шагом. В конечном счете для свободы требуется надежда — это осознание, что страдание, даже самое ужасное, — явление временное; и это любопытство — желание знать, что произойдет дальше.
Надежда позволяет жить не прошлым, а настоящим и отпирать двери наших внутренних тюрем.
