Забота о себе и других как профилактика зависимого поведения

Сразу обговорю — данная статья это мои наблюдения и предположения, кто хочет — развивайте дальше эту мысль, можете проводить исследования, формировать свои теории/программы и т.д.

С зависимыми людьми я работала мало, однако у меня в окружении оказывались люди с зависимым поведением, были те, кто в начале своего пути был (т.е. в подростковом возрасте имел склонность к аддиктивному поведению, и мы вместе с семьёй прикладывали немало усилий, чтобы человек выровнялся), а также зависимости — это проблема нашего общества (тоже моя мысль, однако очень много людей злоупотребляет курением, алкоголем и запрещёнными веществами), поэтому у меня имеются предположения, что может повлиять на снижение уровня зависимости, который порой разрушает человека.

Повторюсь, с самой зависимостью я мало работала, однако я работала с его последствиями. Например, в центре содействия семейному устройству, где мы работали с приёмными и опекунскими семьями (когда ребёнок воспитывается не кровными родителями, а совсем чужими людьми или другими родственниками). Так вот по большей части в стране не биологические сироты (когда родители умерли), а именно социальные сироты (кровные родители лишены родительских прав). И поводом для лишения родительских прав как раз было злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами. Другими словами, человек настолько потерял себя, что выбирал что-то иное, помимо своего родного дитя и его благополучия.

Я многое анализировала и старалась хотя бы для себя обрисовать картину всего такого, что происходит в обществе. И глядя на подобную обстановку, могу сказать, что людям с зависимостью (а также созависимым) часто не хватает умения заботиться о себе и о других.

Прежде чем продолжить мысль, хочу сразу объяснить разницу между заботой о других и вопросом «а что подумают люди». Вопрос подразумевает действия, которые заточены в рамки страха быть осужденным/непонятым/непринятым обществом, которое окружает человека. Т.е. фактически ему не особо важно, что реально о нём думают, он боится осуждения.

Забота о других — это воплощение действий, основываясь на то, как это отразиться на близком окружении или тех, с кем пересекается человек. Т.е. человек действует не из страха, что его осудят/не поймут, а будет учитывать то, что дети не любят выпивших родителей, в автобусе людям неприятно ехать с человеком, от которого на километр пахнет перегаром, а мама тревожится, когда сын пропадает на наркотический марафон. Т.е. человеку не хочется рушить доверие в отношениях, беспокоить и тревожить лишний раз своих близких, он действует из любви, потому что благополучие его близких ему важно и ценно. Гораздо важнее вещества, к которому у него проявлен интерес.

Однако мы с вами уже поняли, что мы не можем отдавать людям то, чего не испытываем в свой адрес, поэтому человеку важно уметь проявлять заботу и по отношению к себе. В свой адрес — это умение понимать, что для меня приемлемо, а что меня начинает разрушать. Учиться видеть грань в том, где я просто выпиваю для расслабления, а где я пытаюсь убежать от проблем, которые по каким-то причинам побаиваюсь решать. Забота о себе — это вовремя сказать стоп и отказаться от того, что может привести к потери своих лучших лет и здоровья.

Таким образом, по моему мнению, если мы учим человека заботиться о себе и людях, которые его окружают, он будет более осознанно подходить к употреблению различных веществ, заведению коммуникаций с различными компаниями и организациями и другими сомнительными вещами.