Завышенные ожидания

Когда ребёнок учится ходить, для него нормально делать это неловко, периодически падать, держаться за предметы или маму.

Когда клиент только начинает отстаивать (и осваивать) свои личные границы, заботиться о себе, работать с внутренним самокритикам, строить здоровые отношения, экологично общаться, естественно начинать это с постепенных и посильных шагов.

Но, когда ко мне приходит человек, я часто вижу, что его требования к себе и к своей психологической проработке несколько завышены.

Если отстаивать границы то только честно, прямо, без манипуляций и увиливаний.
Уметь сказать «нет» уверенно, с гордым взглядом в глаза, так чтобы волосы назад.

Если ловить самокритика за хвост, то всегда, во всех ситуациях и так его этого самокритика отмудохать, чтобы вообще забыл дорогу в сознание.
А потом еще поругать себя, что недостаточно стараешься его ловить.
Критиковать себя за наличие внутреннего критика — 80 lvl.

Если общаться экологично, то теперь, прямо с сегодня, никаких обид.
Никаких манипуляций молчанием и игнором.

НО:

Создать дистанцию, слукавить что «вы заболели», «не можете», «хомяк рожает» — это тоже защитить границы. И для начального уровня это прекрасный результат.

Отслеживать критика, и по возможности менять обвиняющие мысли на поддерживающие, от случая к случаю, когда на это есть ресурс, это тоже результат.

Обижаться, но анализировать свою обиду. Понимать, что она скорее на «маму» чем на человека рядом. Пытаться понять другого и увидеть за своей обидой еще живого человека, который остался тем же самым хорошим человеком которого вы выбрали для брака или дружбы, это уже великолепно.

На пути психологического роста и изменений вы множество раз будете сталкиваться с откатами, сопротивлением, возращением к старому поведению.

Поэтому изначально ставьте для себя реалистичные цели:

«Я хочу лучше понять себя» а не «я хочу понимать себя во всем и всегда».

«Я хочу отстаивать свои границы сначала как получится» а не «я хочу отстаивать свои границы всегда прямо и дерзко».

«Я хочу давать себе больше поддержки и увидеть свой потенциал» а не «я хочу полностью избавиться от синдрома самозванца и внутреннего критика (не сомневаются в этой жизни только глупцы)».

В общем, в самых важных вещах, движение и развитие происходит вдумчиво, медленно и постепенно.

А завышенные ожидания еще никого не приводили ни к чему, кроме разочарований.