Психология бизнеса
1 августа 2024
3 упражнения на развитие лидерских качеств ✊
«Лидеры не рождаются и не делаются кем-либо – они делают себя сами!» – сказал когда-то американский бизнес-консультант, профессиональный оратор и писатель Стивен Кови. И за 40 лет своей работы я ни разу не усомнился в правильности этого выражения. Самые сильные лидеры, с которыми мне посчастливилось работать, прошли долгий путь самосовершенствования и непрерывного обучения при помощи самых разных инструментов и техник.
Сегодня я хочу дать вам 3 упражнения на развитие лидерских качеств, которые доказали свою надежность и эффективность 👇
⃣ «Мои лидеры»: учит учиться у других
➤ Назовите не менее трех лидеров, с которыми вам приходилось встречаться.
➤ Оцените их, выбрав оценку «хорошо» / «удовлетворительно» / «плохо».
➤ Назовите три основные черты каждого из них (всего 9).
➤ Из них вам нужно выбрать те, что повлияли на ваши взгляды.
⃣ «Моя победа»: развивает личностную целостность и мотивацию
➤ Вспомните любую свою победу (в любом возрасте, любом направлении, а также любого масштаба). Главное, что вы ее помните и вы можете ею гордиться. Возможно, это было в игре, учебе, а возможно, в работе.
➤ Задумайтесь, что именно вы сделали лучше, чем другие? Что дало вам возможность победить? Это умение, знание, понимание какого-нибудь принципа или случай? Запишите свой ответ.
➤ Теперь представьте, что вас спрашивают: «Как вам это удалось?» и что вы объясняете другим людям, как стать лучше и что нужно делать, чтобы стать лучше других.
➤ А теперь представьте всех людей вокруг себя (в вашем городе, стране, на планете), которым вы могли бы помочь стать более эффективными. Представили? Вы – лидер! Вы лидер для той части людей, которым вы могли бы помочь. Неважно, мало их или много, главное – вам есть чему их научить!
➤ Выполняйте это упражнение много раз для разных ваших побед.
⃣ «Резинка»: развивает уверенность
➤ Нужно вспомнить моменты, когда вы были максимально уверены в себе. Причины могут быть разные: может вы только что одержали победу, успешно сдали проект или экзамен, выступили или смогли сделать что-то лучше других.
➤ Вспомните, когда вы чувствовали себя героем, все детали этого момента и еще раз переживите его, а затем определите ключевые симптомы вашей уверенности.
➤ Наденьте резинку на запястье левой руки.
➤ Теперь вызовите воспоминание, но уже про свою неудачу. Почувствуйте прилив неуверенности, и в этот момент оттяните и отпустите резинку, зафиксировав неуверенность полученным ощущением. Боль ее заблокирует, «заякорит».
➤ После постарайтесь вызвать в себе уверенность, подкрепляя ее положительными эмоциями. Можно съесть что-нибудь вкусное или выпить чашку любимого напитка. Если вновь почувствуете неуверенность – используйте резинку.
➤ Выполняя это упражнение на протяжении нескольких месяцев, можно научиться фиксировать неуверенность в себе и успешно избавляться от нее.
1 апреля 2024
Большинство из нас воспитывали так, чтобы мы были хорошими, а не настоящими; приспосабливающимися, а не надежными, адаптивными, а не уверенными в себе. Душевные омуты: Возвращение к жизни после тяжёлых потрясений
~ Джеймс Холлис
