Самопознание
12 сентября 2024
Инструкция по принятию себя.
Принимать себя лучше всего по чайной ложке три раза в день.
Рано утром, за секунду до того как проснутся птицы. Как только покажется малиновая макушка солнца, прими ровно одну чайную ложку.
Начни понемножку.
Вторую ложку прими днём.
Не глотай все залпом, это тебе не ром. С непривычки от высококонцентрированной любви к себе может перехватывать дыхание, даже ощутишь Космоса колыхания.
Ты знала/л, что Космос вибрирует?
Он танцует, он вальсирует.
Сам с собой кружится, кружится.
Возможны эффекты побочные, поэтому обними себя срочно.
Третью ложку прими на закате, запей любимым коктейлем из тишины и расслабленности.
Закуси вишенкой.
Чувствуешь?
Чувствуешь?
Чувствуешь?
В каждом биении сердца любовь и она направлена на тебя.
Ты столько раз ее давала,
теперь прими вовнутрь.
Распусти волосы, закрой глаза.
Ты часть Космоса, ты вибрируешь, ты вальсируешь.
Кружишься,
кружишься,
кружишься.
Три ложки любви к себе.
Каждый день.
До полного выздоровления.
Прими себя полностью до последней капли.
Повторять курс по мере необходимости.
***
Любите себя! Это так здорово!
10 хороших правил
1. Xвалить себя зa любoе xopoшее делo. Boзьми за прaвило делaть это ежедневнo. Через тpи дня наcтpoение cтaнет poвным и пoзитивным, дa и к cебе нaчнешь oтноситьcя c бoльшей cимпaтией и увaжением.
2. Гoвopить кoмплименты домaшним и близким. Hе бoйcя перехвалить, ведь нaм тaк недocтает внимания и дoбpыx cлoв! Bpaчи увеpяют, чтo душевные cлoвa дaже пoмогaют выздopoветь.
3. Блaгoдapить Бoгa зa xoроший день. Этoт pитуaл был зaкoнoм для нaшиx пpaбaбушек.
4. Пpоcыпaяcь утpом, улыбaться. Прекpаcнaя теxникa, заpяжaет oптимизмoм. И любoе делo будет пo плечу!
5. Думaть о пpиятнoм за едoй. Этo пpавило ocoбенно каcaетcя теx, ктo жует за paбoчим cтoлoм, уcтaвившиcь в экpaн компьютеpa. Вpеднo зa едoй тopoпитьcя, oбдумывать paбoчие прoблемы, еcть нa бегу.
6. Mедитирoвaть. Oчень пoлезный pитуaл! Bыделяешь пoлчacа вpемени, зaкрывaешь двеpь кoмнaты и pиcуешь милые cеpдцу кapтинки (мoре, горы, любимыx людей).
7. Утpoм пеpед выхoдoм нa рaбoту oбнимaть домашних. Тaк poднoй челoвек пoчувствует твoи тепло, любoвь и зaбoту. Очень вaжны прикoснoвения к pебенку – oни фopмиpуют у негo бaзoвое довеpие миру и людям.
8. Искaть пoзитив во вcем, даже еcли cлучилacь непpиятнocть. Cлoмaла кaблук – затo купишь нoвые бoтинки. Hе пoвыcили в дoлжнocти – затo меньше paбoты и oтветственнocти.
9. Bечером, принимaя душ, предcтaвлять, чтo вcе непpиятнoе уходит вмеcте c водoй. Душ – это oчищение.
10. Oбщaтьcя зa стoлoм c дoмaшними. Говopить вечеpoм xopошие cлoвa o прошедшем дне cвoим близким. 10 XОPОШИX РИТУAЛOB,KOТOPЫЕ ЖЕЛАТЕЛЬHО ПPИMЕHЯТЬ КAЖДOMУ!
1. Xвалить себя зa любoе xopoшее делo. Boзьми за прaвило делaть это ежедневнo. Через тpи дня наcтpoение cтaнет poвным и пoзитивным, дa и к cебе нaчнешь oтноситьcя c бoльшей cимпaтией и увaжением.
2. Гoвopить кoмплименты домaшним и близким. Hе бoйcя перехвалить, ведь нaм тaк недocтает внимания и дoбpыx cлoв! Bpaчи увеpяют, чтo душевные cлoвa дaже пoмогaют выздopoветь.
3. Блaгoдapить Бoгa зa xoроший день. Этoт pитуaл был зaкoнoм для нaшиx пpaбaбушек.
4. Пpоcыпaяcь утpом, улыбaться. Прекpаcнaя теxникa, заpяжaет oптимизмoм. И любoе делo будет пo плечу!
5. Думaть о пpиятнoм за едoй. Этo пpавило ocoбенно каcaетcя теx, ктo жует за paбoчим cтoлoм, уcтaвившиcь в экpaн компьютеpa. Вpеднo зa едoй тopoпитьcя, oбдумывать paбoчие прoблемы, еcть нa бегу.
6. Mедитирoвaть. Oчень пoлезный pитуaл! Bыделяешь пoлчacа вpемени, зaкрывaешь двеpь кoмнaты и pиcуешь милые cеpдцу кapтинки (мoре, горы, любимыx людей).
7. Утpoм пеpед выхoдoм нa рaбoту oбнимaть домашних. Тaк poднoй челoвек пoчувствует твoи тепло, любoвь и зaбoту. Очень вaжны прикoснoвения к pебенку – oни фopмиpуют у негo бaзoвое довеpие миру и людям.
8. Искaть пoзитив во вcем, даже еcли cлучилacь непpиятнocть. Cлoмaла кaблук – затo купишь нoвые бoтинки. Hе пoвыcили в дoлжнocти – затo меньше paбoты и oтветственнocти.
9. Bечером, принимaя душ, предcтaвлять, чтo вcе непpиятнoе уходит вмеcте c водoй. Душ – это oчищение.
10. Oбщaтьcя зa стoлoм c дoмaшними. Говopить вечеpoм xopошие cлoвa o прошедшем дне cвoим близким.
14 августа 2024
Если бы вы знали, как пуста и пресна моя жизнь! - простонала Светочка, заламывая руки.
Я сидела на ее диване и наслаждалась тем, чего лично в моей жизни не было вообще. Покоем и тишиной. Когда никто не дергает, не кричит “мама” и не требует найти носки, компьютер и смысл жизни. Причем одновременно.
- Чего тебе не хватает? - спросила я, обозревая Светочкино жилище, в рамках которого не мелькало ничего лишнего и потустороннего, как, к примеру недовольная свекруха.
- Я одинока, - подвела горестный итог подруга.
- Заведи мужика, и твоя жизнь сразу наполнится массой интересных вещей, вроде разбросанных носков, немытой посуды и пустых бутылок из-под пива, - посоветовала я. - Хотя, не понимаю, зачем портить рай?
- Хорошо тебе так говорить. А где мне найти мужика?
Я чуть не поперхнулась кофе. Светочка была актрисой в местном театре и мужчин вокруг нее было много. О чем я и сообщила ей.
- Разве это мужчины, - скривилась подруга. - Это звезды сраные. Думают только о себе и ничего тяжелее микрофона в руках не держали.
И тут у меня созрел коварный план. Захотелось как следует проучить зазнавшуюся барышню и самой поразвлечься.
- Одевайся. Идем. - скомандовала я. - Искать тебе мужика.
К месту выбора мужика я подошла ответственно. И привела Светочку к самой злостной наливайке, которая в порыве невероятной гордыни окрестила себя Баром. Вывеска с этим словом висела перед входом в подвал, чтоб никто не перепутал его с бомбоубежищем прошлого века. Хотя перепутать было трудно - вдохнув доносящиеся из мрачного подземелья ароматы, любой здравомыслящий человек, предпочел бы погибнуть под бомбежкой, чем сделать хоть несколько шагов вниз, навстречу спасению.
Мы здравомыслящими не были. Поэтому спустились. И тут же оказались в облаке густого зловонного дыма. Курили здесь все. К тому же ещё и пили. Именно для этого сюда и приходили мужчины всех возрастов. Чтобы выпить, покурить и спрятаться хоть ненадолго от осточертевших баб.
Хозяин, создавший много лет назад эту наливайку, отнесся с пониманием к пожеланиям своей публики и поэтому сделал все, чтобы бабы сюда не совались. Он пропитал свое помещение липким духом алкоголя, прочно замешанном на табачном дыме, никогда не проветривал и не убирал.
Наравне с женщинами сюда также не совались налоговые инспекторы и всевозможные проверки, что еще больше способствовало процветанию данного заведения.
Поэтому, когда тут появились мы ,звуки стихли и в помещении повисла гнетущая тишина. Стоявший за стойкой продавец даже выудил откуда-то замызганную тряпку и протер стойку того, что носило громкое название бара.
- Вы заблудились? - с надеждой спросил наливайщик.
- Нет, мы зашли сюда отдохнуть, - вдребезги разбила я его надежды. - налей нам что-нибудь, дружок.
Дружок судорожно сглотнул. В уме он перебрал все те два сорта пива, которое у него было в ассортименте, теряясь, которое предложить - плохое или очень плохое. Водки он предложить не рискнул.
Светочка дернулась было попросить кофе, но умолкла под моим возмущенным взглядом. До того, как спуститься, она обещала мне, что будет во всем слушаться.
Она вообще-то странно смотрелась в данной обстановке - в платьице, на каблучках и в перчаточках. Под каблучками зловеще шелестела разбросанная рыбья шелуха.
- Пива! - храбро заявила я, и тихонько попросила: - только свежего.
Бармен укоризненно вздохнул, метнулся куда-то в закрома и вынырнул оттуда с двумя бокалами пива. Подозреваю, что он взял его из личных запасов, которые держал для себя. Во взгляде читалась надежда, что выпив пивка, мы уберемся отсюда. Наивный! Он же не знал, что мы пришли сюда искать мужиков!
Стол пришлось протереть влажной салфеткой, стулья тоже.
Лишь после этого мы присели и огляделись.
- Ну, - обвела я помещение широким жестом хозяина элитного питомника, - выбирай!
Выбор, действительно, был шикарен - мужики любых возрастов и любой степени помятости жизнью. Светочка, быстренько кинув взгляд, почему-то поскучнела. Выбор ее, однозначно, не радовал.
Самое удивительное, что постояльцы этого заведения тоже не бежали знакомиться с двумя смелыми барышнями, рискнувшими зайти в их святая святых.
Большинство из них смущенно отводили глаза от Светочкиных перчаток и туфелек. Видно, те будили в них что-то такое, что напоминало о юношеском пыле и жарких мечтах. Но было надёжно погребено пеплом сгоревших надежд.
Были и те, что буравили нас возмущенными взглядами, в коих читалось пожелание нам побыстрее растаять в воздухе и перестать напоминать о женщинах, как биологическом виде. Знакомиться эти тоже явно не спешили.
Я поняла, что вся моя затея срывается к чертям и поэтому предложила быстро допить пиво и пойти искать женихов где-нибудь в другом месте. Светочка торопливо согласилась.
И тут к нам на стол опустилась монтировка.
Мы медленно подняли глаза и уставились на высоченную фигуру молодого мужика в рабочей одежде. Лицо его было усталым и суровым. Я даже начала вставать, дабы сказать, что мы уже уходим. Но тут мужик грустно пробасил:
- Девочки, а можно я тут с вами посижу. А то свободных мест не осталось.
Мы хором, как две послушные школьницы, заявили, что да, окей, конечно присаживайтесь. Как же не пригласить за стол такого приятного молодого человека с таким увесистым инструментом!
Приятный молодой человек уселся и уткнулся в свою кружку. Монтировка так и продолжала лежать на столе.
- А это у вас что? - заинтересовано спросила Светочка.
- Монтировка, - буркнул парень.
- Вы этим работаете? - не унималась подруга.
- Да нет, этим чаще автомеханики работают. Хотя иногда и мне приходится использовать.
- А вы кто?
- Я сантехник.
В моей голове зазвучали звуки мелодии из озорных немецких фильмов.
- А я актриса, - радостно воскликнула Светочка.
Парень наконец соизволил поднять глаза, оценить внешний вид своих невольных соседок по столу. Видно было, что у него в голове включился сравнительный анализ наряда Светочки и своего рабочего комбинезона. Комбинезон явно проигрывал. Парень начал медленно вставать с намерением быстро убраться от греха подальше. Но Светочка его остановила вопросом.
- А вы настоящий сантехник?
- Да, - судорожно кивнул парень.
- Ой, как это здорово. А у меня трубы забились. Может, вы как-нибудь поможете? А то я совсем одна и мужчины явно не хватает. В доме...
Парень кивнул, не сводя глаз с подруги. Музыка в моей голове звучала все громче и громче. Где-то уже слышалось томное “Дас ист фантастишь”
- А вы настоящая актриса? - наконец выдавил из себя парень.
- А что, не похожа, - кокетливо прищурила глазки подруга
- Очень похожа! - горячо заверил ее парень. - Я в детстве открытки собирал с актрисами. - и вдруг трогательно залился румянцем. У меня поневоле возникло подозрение, с какими именно актрисами он собирал картинки.
- А хотите, я вас на спектакль приглашу? - заливалась соловьем подруга…
Я откинулась на спинку стула. Мое присутствие тут было абсолютно уже неважно…
Через несколько дней подруга позвонила и, захлебываясь от восторга, начала рассказывать:
- Представляешь, он на мой спектакль приходил. А потом встретил на глазах всего театра!
Я тоже представила эту картину , как местная театральная элита, выпучив глаза, смотрит на ухажера с монтировкой в руке, который забирает зазнаистую приму прям с банкета.
Перекидывает ее через плечо, как дикий кочевник свою добычу, а добыча радостно машет охреневшим коллегам по театральному цеху подаренным букетом.
- А еще он мне все-все в доме перечинил! И трубы прочистил. Они у меня теперь как новенькие! У него такая монтировка! И ты даже не представляешь, как он ловко ею орудует!
В голосе подруги было столько восхищения, что я почему-то подумала, что под монтировкой она имела не совсем то, что все обычно думают.
- И он такой милый, молчаливый. Только меня слушает. Все что, я не скажу - ему все нравится. Не вступает ни в какие споры, не то что эти звезды сраные, которые, только дай повод, тебя авторитетом задавят. А еще….
Я слушала и думала, что женщине иногда для счастья нужно не так уж и много.
Нужно, чтобы слушали и не критиковали.
Нужно, чтобы в доме все-все перечинили.
И еще нужна хорошая монтировка, да чтоб ею ловко работали!
А остальное все неважно !!!
Часто спрашиваю на консультациях женщин, которые не могут прекратить изматывающие отношения:
- А что вы к нему чувствуете? Вы любите его?
Предполагается, что раз так сложно разорвать отношения, то там есть любовь и все такое. Чаще всего, конечно, там есть тоска и грусть по потерянной любви и надежда, что она почему-то вернётся, когда этот другой изменится. Перестанет пить, абьюзить или повзрослеет.
И даже когда мне отвечают «люблю», то на этот ответ не всегда можно «опираться». Потому что зависимость, нужду, вину и страх остаться наедине со своей жизнью, часто можно спутать с любовью.
И тогда я думаю: «ничего я не понимаю про эту вашу любовь. А вот про уважение, может, тогда?». И спрашиваю...
- Уважаете ли вы его?
За его поступки?
За его волю?
За его позицию?
За его отношение к людям?
За его ответственность за близких и то, что от него зависит?
За честность и ясность?
За порядочность?
За что-нибудь?
(Кстати, за все это же мы и женщин уважаем).
И оказывается, что в сухом остатке там в отношениях туман двойных посланий, инфантильного поведения, пренебрежения и непорядочности. В большом, в мелочах...
Это прояснение иногда очень помогает. И убеждение «я его люблю, поэтому и не могу бросить» часто меняется на внутреннюю правду.
«Я его не уважаю и не люблю. Но боюсь остаться одна, не справиться, захлебнуться в вине перед детьми и стыде перед родителями».
