2 марта 2025
Быстрые решения сложных проблем: о краткосрочной стратегической терапии (КСТ) простыми словами
КСТ – это метод, который помогает людям находить быстрые и эффективные решения для сложных проблем. В отличие от традиционных подходов, краткосрочная стратегическая терапия фокусируется на конкретных действиях и результатах.
Абстрактный пример:
Ольга, 35 лет, страдала от панических атак. После нескольких сеансов КСТ она научилась контролировать свои страхи и вернулась к нормальной жизни. Вместо продолжительных и глубоких разговоров о прошлом, терапевт предложил конкретные техники, которые Ольга могла применять в повседневной жизни.
И эти техники часто начинают помогать клиенту уже сразу - после первых сеансов.
Важная особенность терапии:
Несмотря на краткосрочность, она может иметь долговременный результат.
Принципы КСТ:
- Фокус на настоящем: Работа с текущими проблемами, а не с прошлым.
- Активное участие клиента: Клиент выполняет задания и упражнения. И порой терапевт ему не всегда в начале объясняет - какое задание для чего нужно. Важно выполнять действия в моменте.
- Быстрые результаты: Видимые изменения уже после нескольких сеансов.
КСТ подходит для тех, кто ищет быстрые и действенные решения. Этот метод помогает людям справляться с тревогой, депрессией, фобиями и другими психологическими проблемами.
Хотите освоить современный метод терапии за 3 месяца и стать востребованным специалистом?
Техника и практика психологического консультирования🌸
Особенность программы - формат её проведения:
для вас «живые» вебинары с возможностью просмотра записей в течение всего периода обучения. 🧚🏻♂
Дистанционное обучение позволяет освоить теорию и практику курса за оптимальное количество времени, максимально комфортным образом.⏳
Программа ориентирована на начинающих практиков. ❗
«Техника и практика психологического консультирования» станет безусловным подспорьем для тех, кто делает первые шаги в профессии, в том числе борется с «Синдромом самозванца». 🤔
В числе «шлифуемых» компетенций:🧹
- практические навыки и методики;
- выстраивание терапевтических отношений с клиентом.
«Гвоздем» программы, её ключевой особенностью является возможность освоить работу в различных психотерапевтических подходах. Будут даваться более 60 техник психологического консультирования.😎
На сегодняшний день «Техника и практика психологического консультирования» включает в себя наиболее актуальные направления:
1⃣классическое консультирование;
2⃣арт-терапия;
3⃣телесно-ориентированный подход;
4⃣гештальт-подход;
5⃣психодрама.
Подробнее о программе обучения мы рассказали на сайте
Завершив обучение, вы сможете ответить на широкий спектр запросов клиента:
- психологическая травма (утрата),
- работа со страхами, депрессией, психосоматикой,
- вина и созависимости,
- семейные и межличностные отношения,
- саморазвитие и карьера.
А также многое другое.
В институте современных психологических технологий «Парацельс» вы научитесь использовать разнообразие подходов и методов в работе практического психолога👩💼
Высокий профессионализм автора программы и оригинальная концепция программы «Техника и практика психологического консультирования» позволит начинающим специалистам уверенно начать успешную индивидуальную практику🆒
Преподаватель: эксперт в области гештальт-терапии Добросоцкая Наталья Евгеньевна
Старт программы: 25 февраля 📆
Забронируйте место на курсе, осталось всего несколько мест!
1 марта 2025
Балуй себя. Давай себе отдыхать столько, сколько того требует душа. Не жалей времени на приём ванны, не жалей времени на уход за собой, своим телом и разумом. Умей останавливаться и просто отдыхать. И пусть весь мир подождет!
Отпусти людей, которые не готовы любить тебя. Это самое сложное, что тебе придется сделать в своей жизни, и это будет самым важным.
Перестань вести тяжелые разговоры с людьми, которые не хотят меняться.
Перестань появляться на людях, которые не интересуются твоим присутствием.
Я знаю, что твой инстинкт - сделать все возможное, чтобы получить признание окружающих, но это порыв, который крадет твое время, энергию, психическое и физическое здоровье.
Когда ты начнешь бороться за радостную жизнь, интересную жизнь и целеустремленность в жизни, не все будут готовы идти за тобой в это место. Это не значит, что нужно изменить себя. Это значит, нужно отпустить людей, которые не готовы сопровождать тебя.
Если тебя исключают, оскорбляют, забывают или игнорируют люди, которым ты отдаешь свое время, ты не оказываешь себе услугу, продолжая предлагать им свою энергию и свою жизнь.
Правда в том, что ты не для всех и не все для тебя.
Вот то, что делает тебя особенным, - когда ты находишь людей, с которыми можно обменяться взаимностью или любовью. Ты узнаешь, как это драгоценно, потому что испытал то, чего нет.
Чем больше времени тратишь на то, чтобы сделать себя любимым человеком, который не способен дать то, что не могут принять другие, тем больше времени тратишь на то, чтобы лишить себя возможности связи с кем-то другим и более ценным для тебя.
На этой планете миллиарды людей и многие из них встретятся с тобой, на твоем уровне интереса и целеустремленности.
Чем больше ты находишься в контакте с людьми, которые используют тебя, как подушку, резервный вариант или терапевта для их эмоционального исцеления, тем дольше ты находишься в стороне от сообщества, которого хочешь.
Возможно, когда ты перестанешь появляться, то и прекратятся потребности в поиске чего-то.
Возможно, когда ты перестанешь пытаться, отношения закончатся.
Возможно, когда ты перестанешь писать смс, твой телефон останется в тишине несколько недель.
И это не значит, что ты испортил отношения. Это значит, что то единственное, что держало их, это энергия, которую только ты отдал, чтобы их сохранить. Это не любовь, это привязанность. Тебе просто хочется дать шанс тому, кто этого не заслуживает!
Но! Ты заслуживаешь многого, есть люди, которых не должно быть в твоей жизни, и ты это поймешь.
Самое ценное, что у тебя есть в жизни - это твое время и энергия, так как оба этих понятия ограничены.
То, что ты отдаешь свое время и энергию, определит твое существование.
Когда ты понимаешь это, ты начинаешь понимать, почему ты так тревожен, когда проводишь время с людьми, в деятельности, местах или ситуациях, которые тебя не устраивают и не должны находиться рядом с тобой, они крадут твою энергию.
Вот тогда ты начинаешь понимать, что главное, что ты можешь сделать для себя и всех вокруг - это защитить свою энергию более неистово, чем все остальное.
Сделай свою жизнь безопасным убежищем, куда пускаешь только «совместимых» людей.
Ты не несёшь ответственности за спасение кого-то. Ты не несешь ответственности за то, чтобы убедить их стать лучше.
Не твоя работа — существовать для людей и отдавать им свою жизнь.
Потому что, если тебе плохо, если ты чувствуешь себя обязанным, ты будешь корнем всех своих проблем из-за своей настойчивости, опасаясь, что тебе не вернутся предоставленные тобой услуги и отданная энергия.
Единственное твое обязательство - осознать, что ты хозяин своей судьбы и принять любовь, которую ты заслуживаешь.
Решись на то, что ты заслуживаешь настоящей дружбы, настоящей приверженности и полной любви со здоровыми и благополучными людьми.
Тогда... пройдет немного времени и ты увидишь, как сильно это начнет все менять в жизни... и она изменится, изменится на все 100%, так как ты будешь находиться с позитивными и добрыми людьми, обмениваясь добрыми и позитивными Энергиями.
