24 июня 2024
Люди, не ощущающие свои и чужие границы, часто не понимают, что "держать (защищать) границы" - это просто "держать (защищать) границы". Это не значит оскорблять кого-то, унижать, ставить ниже себя. Это просто не давать другому топать по твоему личному неприкосновенному пространству. И делать это (держать границы) можно спокойно, вежливо, твёрдо.Конечно, такие люди не все одинаково "безграничны". Есть те, кто вообще не может признать, что заступили туда, куда не надо было. Где не их пространство. Они этого просто не чувствуют. Поэтому, когда они сталкиваются с внятным отпором, даже неоскорбительным, он им непонятен и неприятен (и, возможно, воспринимается как наезд: с их точки зрения они ничего "такого" не сделали, а им тут прилетело, фигасе!). И они используют один и тот же приём - пытаются вас "погасить" (пристыдить, обвинить, сказать, что вы неправильно все поняли):⁃ какая-то реакция у тебя болезненная,⁃ чего ты бесишься/ерепенишься/истеришь на ровном месте?⁃ какой/ая-то ты странный/ая.Когда вам говорят, что вы какой-то "не такой", от этого очень сложно экологично защищаться (ключевое слово - экологично).Ну, вы же не будете отвечать - сам дурак ("Хоботов, это мелко").Пускаться в объяснения = получается, оправдываться, а перед кем?Если вы владеете иронией и находите в таких случаях что сказать, это прекрасно. Если нет, можно просто чётко повторить, что вы остаётесь при своём, просите уйти из вашего пространства и впредь туда не заходить и так не делать.Будьте готовы вновь услышать про свою "неправильность".Пусть вас утешит то, что таким "безграничным" людям никогда ничего не доказать. Их психологические защиты оберегают их от того, чтобы даже на долю секунды усомниться в своей правоте. Эти защиты очень мощные и появились не от хорошей жизни - там за плечами большой опыт ощущения уязвлённости, отсутствие понятия уважения и отношения к другому как к равному, оттого и желание всегда "быть правым", "залезть сверху" и "уесть" того, кто неудобен и якобы "выпендривается".
Показать полностью…
Научитесь говорить НЕТ без оправдания
Сказать "нет" — это не значит быть грубым или эгоистичным. Это значит уважать свои границы и заботиться о своем благополучии. Учитесь говорить "нет" без необходимости оправдываться. Это поможет вам сохранить энергию для того, что действительно важно.
Практикуйте это искусство каждый день и увидите, как изменится ваше отношение к себе и к окружающим!
Во что превращаются подавленные эмоции?
Подавленные эмоции никуда не исчезают. Они могут проявляться в виде стресса, физической боли или даже хронических заболеваний. Эмоции нуждаются в выражении и понимании. Не бойтесь открыто говорить о своих чувствах и искать способы их здорового выражения.
Делитесь своими переживаниями и заботьтесь о своем эмоциональном здоровье!
Когда возникает тревога?
Тревога возникает, когда мы воспринимаем определенные ситуации или раздражители как потенциально опасные или угрожающие. Это чувство может быть как рациональным, так и иррациональным. Понятие тревоги было введено Зигмундом Фрейдом, который различал конкретный страх и глубокую, внутреннюю тревогу.
Если вы часто испытываете тревогу, важно понять ее природу и найти способы справляться с этим состоянием.
