7 мая 2024
Личные границы — это невидимые барьеры, которые человек устанавливает вокруг себя, чтобы защитить свою физическую и эмоциональную интимность.
Существует несколько видов личных границ:
– физические
Определяют, насколько вы позволяете другим приближаться к себе физически. Например, решение о том, кто может вас обнимать или целовать.
– эмоциональные
Определяют, как вы разделяете свои чувства и эмоции с другими людьми. Например, решение о том, с кем вы готовы делиться своими личными проблемами или радостями.
– психологические
Определяют, как вы строите отношения с другими людьми. Например, решение о том, какие темы считаются приемлемыми для обсуждения.
Границы дают понимание о том, кто мы на самом деле.
Без границ мы не можем понять, что нам нравится делать, а что мы делаем из чувства вины.
Здоровые границы только улучают отношения, самочувствие,
повышают самооценку.
Люди постоянно сталкиваются с желаниями, простыми, очень доступными для реализации, но по какой-то необъяснимой причине несбыточными. Кто-то отказывает себе в удовольствиях, а кто-то каждый раз выбирает страдание, отказываясь от глобального человеческого счастья. Многие даже с улыбкой произносят вслух установку "Жизнь дана для того, чтобы страдать". Но есть ли реальное осознание того, что мы сами выбираем как и зачем жить: чтобы страдать или чтобы радоваться? Жизнь дана, чтобы делать выбор! Каждый день, каждую минуту мы выбираем! Выбираем что хотим больше чай или кофе, выбираем людей с которыми общаемся, определяем список дел на день, выбирая как этот день пройдет. Мы выбираем свою жизнь сами! И только мы... Люди сами ставят себе ограничения, некоторые ограничения полезные, даже необходимые, а некоторые вредные. Мы вольны выбирать то, что нам нужно и принесет пользу. И даже если добрую половину жизни "жизнь была дана, чтобы страдать", всегда можно изменить свой выбор! Берите ответственность за собственную жизнь. Меняйте то, что Вы хотите изменить! Делайте выбор в Вашу пользу!
Показать полностью…
В терапии мы неминуемо соприкасаемся с детским опытом. К сожалению, в нашей стране у огромного количества людей этот опыт труден. И связано это с историей нашей Родины… За последние 100 лет мы пережили не одну революцию, несколько войн и пр. и травмы наших предков ой или иной степени передались нам при помощи генетических механизмов, семейных системных механизмов… От предков мы наследуем не только физическое тело, но и, например, способы реагирования на события окружающего мира, некоторые наши качества… Смыслы, ценности, особенности отношений к близким, чужим, к миру в целом, семейные, межпоколенные травмы – все это мы впитываем в детско – родительских отношениях… а они могут быть очень непростыми. И проявляются эти травмы через особенности характера человека, через отношения с другими людьми, даже через телесные недуги и здоровье в целом. Важно понимать, что даже трудное детство – не приговор. Мозг человека, в отличие от мозга животных, сохраняет свою пластичность до самой старости, и его можно как-бы «перенастроить». Ведь раны нашего тела способны затягиваться. Так же и наш мозг в состоянии исцеляться. Восстанавливаются или вновь образуются нейронные связи.
Показать полностью…
⚠ Тревожные мысли — это мысли, которые могут вызывать чувство беспокойства, страха или неуверенности. Они могут быть связаны с реальными опасностями или существовать только в нашем воображении.
Для большинства из нас тревожные мысли иногда появляются и уходят, но если они становятся постоянными и мешают нам жить полноценной жизнью, это может быть признаком тревожного расстройства.
👉 Если вы чувствуете, что тревожные мысли начинают влиять на вашу жизнь, я приглашаю вас обратиться ко мне за помощью.
