Обычно под сильной связью с кем-то из окружения люди подразумевают уникальный опыт, которого не было с другими. Слышали, наверное, фразы "у меня такого раньше никогда не было", "она меня так сильно чувствует, это просто космос", "я впервые встречаю человека, с кем так много общего", "таких как он больше нет на всем белом свете", а еще бывает "с женой за пятнадцать лет брака ничего такого не происходило, а с этой девушкой с первых секунд почувствовал связь, это точно что-то из прошлых жизней", "с ним у меня необъяснимая сильная связь, с мужем такого нет". Дальше начинаются предположения, судьба это или не судьба, навечно все так будет или временно, много жизней все это длится или впервые, что делать с тем, что связь есть или ее нет, разговоры о силе связи, уникальности судеб и всех остальных делах сердечных. Да, давайте поговорим о связях, только я, как обычно, со своей прозаикой к вам иду, потому что по-прежнему убеждена, что декором нужно заниматься лишь после того, как основательно уложен фундамент и построен добротный дом. Кстати, вот и пример подходящий из строительной тематики - кирпичики. Итак, представим два кирпича, тесно связанных друг с другом силой обстоятельств, например, ребенок какой-нибудь взял и поставил их рядом. Неожиданно, правда?! Не было связи, не было, а тут раз и возникла. Судьба? Вполне может быть. Если кирпичи приставили друг к другу самой большой стороной, то связь вроде как сильная, если соприкасаются сторонами поменьше, то не особо сильная, но все же есть. Кирпичи могут выстраиваться стеночками, столбиками, разными фигурками, но соприкасаться и сохранять связь они смогут лишь тогда, когда находятся на устойчивой горизонтальной поверхности типа земли, фундамента, доски какой-то или чего-то подобного. Но если такая конструкция попадает на наклонную плоскость, долго ли она простоит? Скорее всего, сразу начнет разрушаться, потому что внешние условия изменились, и что же получится? Ой! Связь куда-то делась, алё-алё, ничего не слышу. Стояли кирпичи двадцать лет рядом, стояли, а потом случился крен из-за усадки грунта или каких-то еще, не сильно зависящих от кирпичей обстоятельств. Знаете же такие истории? Полно их кругом. Жили-жили, детей нарожали, кредитов набрали, ипотека, совместное имущество, а потом почему-то нет больше связи, любовь прошла и все закончилось. Вот скажите, если два кирпича крепко-накрепко склеить цементом, а потом поставить их на наклонную доску, съедут они вниз? Съедут. Может быть даже упадут, может быть даже что-то там отколется от них, но если уж падать будут, так связанными, ломаться тоже. И в беде, и в радости, как говорится. Связь никуда не денется. Девается связь тогда, когда над склейкой особо никто и не трудился. Поставили два кирпичика рядом, стали башенку надстраивать из детей, потом, чтобы все держалось, подставили с боков подпорки в виде бизнеса, карьеры, отдыхов совместных, красивых картинок на публику, бабушек-дедушек, обожающих внуков, большой дорогой квартиры в престижном районе по долгосрочной ипотеке и много других подпорок по бокам наставили, чтобы уж наверняка и плотненько было все, бежать некуда из такой системы. Вот уж точно кармическая связь, все так завязано, что не поймешь, на чем все держится в таких отношениях. Но как мы знаем, природа непредсказуема, как и сама жизнь. Иногда землю начинает потряхивать, в экономике случаются кризисы, бизнесы приходят в упадок, дети доставляют беспокойство, со здоровьем может что-то приключиться, и тогда уж точно не до красоты. В трудные моменты система как раз и проверяется на прочность, в эти времена истории про наличие или отсутствие связей становятся более реальными. Если не хочется заниматься той самой "склейкой" с конкретным человеком, если хочется, чтобы сложилось все само и по мановению волшебной палочки, выбирайте горизонтальные поверхности с красивым видом на море, горы или чего вам там захочется. Но если вдруг наступят трудные времена (а статистика говорит о том, что они гарантированно наступают в жизни каждого человека), не удивляйтесь, что земля начинает уходить из-под ног, и безмятежное наслаждение друг другом постепенно сходит на нет. Просто у кого-то трудности случаются в начале жизни, у других в середине или конце. Да и трудности-то не обязательно внешние могут быть, самыми разрушительными как раз являются внутренние кризисы, которые мало кому хочется проживать. Бывает, что так распирает изнутри, что волей-неволей кирпичик сам начинает подпрыгивать и раскачиваться, чем и создает движение во всей системе. Говорят, что мы сильны настолько, насколько сильно наше самое слабое звено, поэтому в выстраивании любой системы есть смысл в первую очередь обращать внимание на то, что может доставить проблемы, и постараться хотя бы в мыслях поискать выходы из возможных кризисных ситуаций, от конфликтов и трудностей не нужно сбегать, иначе позже придется ловить разлетающиеся во все стороны кирпичики вашей системы. Так что же создает прочную связь между людьми, в чем заключается тот самый уникальный опыт, на основе которого строятся и держатся все отношения? Ну смотрите, есть уникальный опыт, который случается сам по себе просто потому, что что-то происходит в первый раз - свидания, свадьба, близость, дети, значимые первые покупки, путешествия и многое другое. В принципе, при достаточно размеренной жизни, такого опыта вполне достаточно, если с одним человеком один раз и на всю жизнь. Проблема современного общества заключается в том, что "опыта" у многих гораздо больше, чем один раз с одним человеком, а уникальности в повторах найти достаточно трудно. О сильной связи с любимым человеком Предположим, у вас была семья, где все начиналось красиво, родились дети, много всего происходило - и праздники, и поездки, и семейные посиделки, и совместный бизнес. Прошло какое-то количество лет, и вы решили, что где-то в другом месте будет лучше, и тут, нужно сказать, придется основательно постараться, потому что хотим мы того или нет, опыт с новым человеком будет в чем-то перекликаться с прошлой историей, и сделать так, чтобы все отличалось радикально не так и просто. Также проблема в том, что в современном мире возможностей для достижения материального процветания куда больше, чем во времена предыдущих поколений, поэтому то, что скрепляло людей десятки лет (совместная квартира, например), в наши дни теряет свою силу гораздо раньше. Сильную связь обычно дают моменты душевной близости, единения, которые возникают во время глубоких бесед, искреннего наблюдения друг за другом, познания себя и близкого человека, реализации глубоких целей и совпадении ценностей. Внешнее надстроить несложно, вначале хорошо бы позаботиться о внутренней связи. Что отличает вашу связь с конкретным человеком от связей со всеми остальными? Если вы девушка и у вас много вроде как друзей-парней, особенно тех, кого считаете настоящим другом, то чем дружба с этим другом отличается от дружбы с вашим мужчиной? Хватит ли вас на то, чтобы дружить одновременно с несколькими мужчинами? Если со своим другом вы можете ходить в кино и театры, общаться на сокровенные темы, ездить друг к другу в гости, обниматься и целоваться, то чем эта связь отличает вас от связи с близким мужчиной? Разве что интимной близостью. А достаточная ли это сила, чтобы удержать отношения надолго и сделать их глубокими? Если вы мужчина и вокруг вас полно девушек, с которыми общаетесь, работаете, путешествуете, говорите им комплименты, ходите на обеды, то сильно ли эта связь отличается от связи с вашей любимой девушкой? Если не уделять времени отношениям, стараясь стать друг для друга по-настоящему родными людьми, если думать, что трудные времена могут быть у кого угодно, но не у нас, то не стоит удивляться, что при "увеличении нагрузки" на систему ваших отношений (рождение ребенка, финансовые трудности, болезнь или несчастный случай с одним из супругов или что-то еще), все разваливается. Чтобы не разваливалось, нужно стараться выстраивать связь в первую очередь на внутреннем, а не на внешнем, а если строилось на внешнем и уже начало разваливаться, то изо всех сил постараться склеить то, что можно склеить, а если не выходит, то строить новое осознанно и качественно.

Показать полностью…

Жизнь — это бесконечное повторение. То, что мы недопоняли в первый раз, происходит с нами снова. Чуть-чуть по-другому. Если мы по-прежнему не понимаем, событие возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок окончательно.

Манухина С.Ю. Инженерная психология и эргономика (2009)

Инженерная психология изучает человека, управляющего технологическим процессом на заводе, в энергетической системе или на транспорте, и вместе с другими науками призвана участвовать в усовершенствовании и проектировании человеческого труда.

Настоящая хрестоматия состоит из четырех разделов:
- Общие представления об инженерной психологии и эргономике
- Особенности принятия и обработки информации человеком-оператором в системе СЧМ
- Представления о трудовой деятельности в инженерной психологии
- Общие представления об эргономическом построении рабочего пространства

#психологиятруда
#инженернаяпсихология
#эргономика

Показать полностью…

10 важных книг по социальной психологии

1. Дэвид Бернс "Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить"
Одиночество – тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда – в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.

2. Карен Прайор "Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя"
Проверенный временем бестселлер. Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже самим собой гораздо лучше. Карен Прайор предлагает гениально простую и эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется. Речь не идёт о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли. Речь идёт о положительном подкреплении – самом надёжном и действенном способе влиять на поведение других.
Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трёхлетнего ребёнка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол; как сподвигнуть начальника регулярно повышать вам зарплату; как улучшить свои собственные результаты в любой деятельности – от занятий спортом до сочинения стихов или избавиться от вредных привычек с помощью положительного подкрепления.

3. Филип Зимбардо "Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев"
Книга вовсе не о борьбе добра со злом. Добра здесь, к сожалению, намного меньше. Зимбардо возвращается к своему знаменитому Стэнфордскому тюремному эксперименту, откуда берут начало его исследования природы человеческого зла. Правда, в конце книги его программа о сопротивлении нежелательным влияниям звучит обнадеживающе и вполне уверенно.

4. Сьюзан Кейн "Интроверты. Как использовать особенности своего характера"
Эта книга о том, как реализовать свои таланты и амбиции, будучи интровертом, как оказывать влияние на людей, руководить ими и направлять, сохраняя при этом свое личное пространство. Всегда есть альтернативные рецепты успеха, которые действуют хотя бы потому, что никто не ждет удара с неожиданной стороны. Здесь вы найдете многие из них.

5. Деймон Захариадис "Нет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести"
Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» – один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным – эта книга для вас!
Деймон Захариадис, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого.
Благодаря этой книге вы:
• избавитесь от привычки угождать людям;
• изучите 10 простых стратегий изящного отказа;
• узнаете, как устанавливать личные и профессиональные границы;
• научитесь давать отпор назойливым окружающим, которые пользуются вашей добротой.
Книга также выходит под названием «Хватит быть удобным. Как научиться говорить „НЕТ“ без угрызений совести».

6. Илсе Санд "Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить"
Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные и болезненные ситуации и эмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально – не значит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира и трудно завязать знакомство с новыми людьми.
Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни объясняет, как разные варианты психологической защиты не помогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью и как можно от них избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние поступки и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите вашим родным и близким стать по-настоящему родными и близкими вам людьми.
Эта книга, конечно же, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и собственному счастью.

7. Деймон Чентола "Законы социального заражения. 7 стратегий изменения общественного мнения и поведения"
Деймон Чентола, профессор Школы коммуникаций Анненберга и Школы инженерных и прикладных наук Пенсильванского университета, провел масштабное исследование таких крупных компаний, как Google, Facebook, и общественных движений #Metoo и Black Lives Matter и выявил 7 стратегий влияния на общественное поведение. Также он развенчивает мифы, которые мешают внедрению того или иного образа действия и предлагает план, способный вызвать цепную реакцию трансформации жизни самых разных человеческих сообществ. С помощью его книги вы поймете, как влиять на систему принятия решений, создать новый тренд, запустить вирусный ролик и распространить свои идеи.

8. Дэвид Роберт Граймс "Неразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теории заговора и пропаганду"
Дэвид Роберт Граймс – ирландский физик, получивший образование в Дублине и Оксфорде. Его профессиональная деятельность в основном связана с медицинской физикой, в частности – с исследованиями рака. Однако известность Граймсу принесла его борьба с лженаукой: в своих полемических статьях на страницах The Irish Times, The Guardian и других изданий он разоблачает шарлатанов, которые пользуются беспомощностью больных людей, чтобы, суля выздоровление, выкачивать из них деньги. В “Неразумной обезьяне” автор собрал воедино свои многочисленные аргументированные возражения, которые могут пригодиться в спорах с адептами гомеопатии, сторонниками теории “плоской Земли”, теми, кто верит, что микроволновки и мобильники убивают мозг, и прочими сторонниками всемирных заговоров.

9. Шахида Араби "Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов"
Психолог и писательница Шахида Араби много лет исследует тему психологического насилия и подробно объясняет, кто такие манипуляторы и что делать, если они оказались в вашем окружении. С помощью практических упражнений, основанных на доказанных методах поведенческой терапии, вы научитесь определять первые признаки того, что вами пытаются манипулировать, и пресекать эти попытки. Вы узнаете, как выйти из травмирующих отношений и восстановиться после них, как выстроить здоровые личные границы и начать доверять себе.

10. Николай Молчанов "Человек покупающий и продающий. Как законы эволюции влияют на психологию потребителя и при чем здесь Люк Скайуокер"
Поведение человека покупающего – неизведанная территория для маркетологов и продаванов. Современные компании сочиняют рекламные тексты и формируют ценность продукта, зачастую не зная, что именно заставляет людей покупать.
Эта книга – ключ к пониманию скрытых механизмов принятия решения современными покупателями.
Николай Молчанов – кандидат психологических наук, MBA в бизнес-школе INSEAD, один из лучших экспертов в области управления поведением покупателей. Автор одного из самых популярных Telegram-каналов Рунета «Психология маркетинга», который читают более 60 000 человек.
В своей книге он объясняет, по каким законам работает человеческий мозг и как психология поможет повысить эффективность компании – от разработки продукта до управления бизнес-процессами.
• Почему механизм принятия решений одинаков, когда человек покупает коврик в ванную и когда выбирает, в какую сторону свайпнуть фото в Tinder?
• Каким образом шокированные пуэрториканские макаки-резусы связаны с нашей любовью поумничать и что это означает для маркетинга?
• В чем заключается «эффект ИКЕА» и как с помощью него увеличить прибыль?

Показать полностью…