7 июня 2024
Институт психотерапии и психологии Карвасарского
Обучение психотерапии, клинической психологии, психиатрии, наркологии, сексологии и нейропсихологии: +7 812 467-47-90, client@ipmp-spb.ru
Дорогие друзья! Уважаемые коллеги!
Наш Институт – это Дом, где живет настоящая Психотерапия. Научно-методический и образовательный центр, который построенный многолетней клинической практикой на вечном фундаменте традиций Ленинградской школы психотерапии для познания удивительного мира человеческой Психики.
Наш Институт – это не монументальное здание, а монументальные знания, как справедливо было отмечено нашими слушателями. Психотерапия – это дело всей жизни наших сотрудников. Это ведущий Институт в своей области.
Институт назван именем Бориса Дмитриевича Карвасарского - ученика В.Н. Мясищева, доктора медицинских наук, профессора, руководителя отделения неврозов и психотерапии института им. В. М. Бехтерева, заслуженного деятеля науки РФ, главного психотерапевта Министерства здравоохранения РФ, возглавлявшего Федеральный научно-методический центр по психотерапии и медицинской психологии Министерства здравоохранения РФ.
Борис Дмитриевич Карвасарский и Равиль Каисович Назыров (ректор нашего Института) с командой долгие годы успешно развивали НИПНИ им. В.М. Бехтерева. Затем, в целях развития системы образования по психотерапии и смежным дисциплинам они вместе создали новый Институт (изначально планировалось назвать Институт им. В.Н. Мясищева, но в связи с уходом из жизни Б.Д. Карвасарского было решено назвать Институт именем этого всемирно известного ученого).
Мы всегда Вам рады и поможем выбрать подходящую именно Вам программу обучения.
Джудит Бек - Когнитивная терапия: полное руководство (фрагмент)
Книга Когнитивная терапия: полное руководство представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводится теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия адресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно-поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.
Стадии развития аффективных фаз
Вам не кажется, что вы все воспринимаете слишком остро?
Будь то резкие комментарии, глупая ошибка, которую вы совершаете, или какие-то плохие новости.
Мы все отличаемся друг от друга, поэтому у нас также разные способы реагирования на ситуации. Некоторые люди могут принимать все близко к сердцу и переживать даже из-за небольшого неудобства, в то время как другие могут действовать решительно и не обращать внимания на мелочи. И это совершенно нормально, такова природа человека, и это то, что отличает нас друг от друга.
Когда я была подростком, я часто все переосмысливала, плакала целыми днями, если кто-то говорил мне гадости или если меня обижали чьи-то действия или намерения.
Я была плаксой и чрезвычайно чувствительным человеком. Из-за этого я очень расстраивалась, потому что каждая мелочь так сильно на меня влияла. Но со временем и практикой я изменила себя, потому что поняла, что это действительно вредно для моего здоровья, для моих межличностных отношений и, прежде всего, для моего душевного спокойствия.
Итак, если вы чувствительный человек и хотите знать, как перестать быть чувствительным, как перестать быть эмоциональным, то вы можете воспользоваться приведенными ниже советами.
⃣Напишите, что вы чувствуете
Первое, что вы можете сделать, это записать все свои чувства. Если вам причинили боль, или вы расстроены из-за чего-то, если чьи-то слова или действия испортили вам настроение, напишите все. Запись всех ваших чувств поможет вам очистить свой разум и точно понять, что вы чувствуете. Это придаст вещам должный смысл. Писательство - это еще и способ почувствовать себя легче, поэтому, если вы чувствуете тяжесть после какого-то важного события, может быть очень полезно разобраться в своих мыслях и осознать, что на вас так сильно повлияло.
⃣Выясните, что делает вас чувствительным
Следующий шаг - точно определить, что делает вас таким чувствительным, потому что важно знать свои чувства, понимать, что заставляет вас осознавать, что причиняет вам боль, что заставляет вас чувствовать себя плохо, потому что таким образом вы можете работать над этими вещами, вы можете работать над самосовершенствованием, поэтому, если вы ищете лучшее решение. Ответьте на вопрос, почему я такой чувствительный и легко плачу, или как перестать быть чувствительным, а затем попробуйте записать свои чувства и выяснить их первопричины. Потому что, как только мы узнаем причину, только тогда мы сможем работать над ней для улучшения.
⃣Ограничьте чрезмерное обдумывание
Задумываетесь ли вы о каждом плохом комментарии, каждом инциденте, каждой неудаче?
Если да, то вам нужно ограничить свои чрезмерные размышления. Скопление мыслей в вашей голове настолько разрушительно, что вы должны избавиться от негативных чувств, ядовитых мыслей, чтобы почувствовать себя свободными и счастливыми!
Каждый человек борется со своей собственной жизнью, своими травмами, своим беспорядком. Поэтому, если кто-то ведет себя с вами грубо, есть вероятность, что этот человек, возможно, переживает что-то, что огорчило и разозлило вас, и поэтому у него не было намерений каким-либо образом причинить вам боль.
Будьте терпеливы, на все нужно время. Ничто не может измениться в одночасье. Потребуется время, чтобы стать менее чувствительным и самокритичным. Вы можете много раз ошибаться в этом процессе, но, по крайней мере, цените себя за попытку, за то, что делаете первый шаг, потому что сделать первый шаг труднее всего.
