Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Я без него не могу"? Или: "Если я его брошу, он пропадёт"? А может, вам кажется, что вы единственный человек, кто может его спасти?

Поздравляю… возможно, у вас созависимость.

Созависимость - это не любовь. Это болезненная привязанность, когда ваши эмоции, счастье и решения зависят от другого человека. Это как если бы на вас был ошейник с поводком, но держите его вы же сами.

ОТКУДА ЭТО БЕРЁТСЯ? 🤔

🔹 Вас учили, что думать о себе - эгоизм.
🔹 В детстве рядом был "проблемный" взрослый (алкоголик, больной, агрессор), и вы привыкли "спасать".
🔹 Любовь для вас = жертва. Чем больше терпишь, тем ценнее отношения.
🔹 Вам страшно остаться без этого человека. Даже если он делает вам больно.

Созависимость - это не про "наслаждаюсь отношениями". Это про "боюсь потерять". Это не про "мне хорошо с ним". Это про "без него я никто".

МОЖНО ЛИ ВЫБРАТЬСЯ?

Можно. И это тема следующего поста 🔥

Но первый шаг - признать: да, проблема есть. И понять, что созависимость - это не судьба, а шаблон поведения, который можно изменить.

Какой пункт из списка вам знаком? Или заметили у кого-то из близких? Делитесь в комментариях 👇

#созависимость #отношения #психологияотношений #любовь #самооценка #эмоции #терапия #личностныйрост

Показать полностью…

Вы приняли решение развиваться, наметили цели и даже план развития накидали, и даже действия начали совершать. но что -то внутри вас саботирует все ваши потуги стать лучше. Самый мощный саботажник внутри каждого из нас -это наше ЭГО. Вот его привычным методам сопротивления развитию и отбирающим вашу силу и посвящена данная статья. Это те привычки которые стоит выложить из своего походного рюкзака)Привычка сравнивать.Привычка сравнивать себя с кем-либо-ловушка отбирающая ваше время и энергию, она подобна гире на ноге, мешающей вам двигаться по вашему жизненному пути. Пока вы сравниваете себя с другими - вы отказываетесь увидеть себя настоящего и принять свою индивидуальность. вы не можете и шага сделать вперед на пути саморазвития. Ибо вы игнорируете свои источники внутренней силы в поисках внешних примеров, в поиске кумиров, учителей и наставников. На вашем сравнение и формируется ваше зависимое взаимодействие с миром. Сравнение всегда в основе соперничества, конкуренции.Привычка конкурировать и доказывать.За желанием "стать лучше" часто скрывается потребность эго в получении одобрения из вне (от родителей, значимых людей и т.д.). в получении энергии любви. Но это часто глубинная часть айсберга, а на поверхности можно это увидеть, как желание соперничать и доказывать своё превосходство в чем -либо над кем -либо. Это ревностная тяга подобна наркотической-всё та же зависимость. Пока ущемленное эго - ваш единственный стимул, вы будете жить наперегонки. Всегда будут те, кто лучше и у кого больше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой в здесь и сейчас, а не лучше соседа.Только несчастный человек пытается доказывать, что он счастлив; только мертвый человек старается доказать, что он жив; только трус пытается доказать, что он храбрец. Только человек, знающий свою низменность, пытается доказать свое величие. - Ошо.Привычка надеяться.Это наверное самая липкая привычка эго.Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесет через жизнь. Вы все время чего-то ждете и не знаете, чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность пугает вас больше.Да и ожидания зачастую есть основа страданий, ибо как правило ваши ожидания не исполняются пока вы надеетесь -вы бездействуете-сидите на попе и чуда ждете. Вериться и надеяться -это совершенно разные понятия. Верить=действовать Надеется = бездействовать.Привычка "всё понимать"Стремление ум инфой набивать. Информационная всеядность не менее опасна нежели вы станете есть все подряд и кислое, и пресное и селёдку с молоком одномоментно. Ваш желудок быстро взбунтуется, и вы проведете определенное время в уединение на унитазе. Такой же бунт происходит и в вашем уме, ибо анал-из полученной информации приведет к потерям времени и энергии. Относитесь к информации очень аккуратно-все хорошо в меру.Да и само понимание чего -либо никак не меняет вашу реальность жизни. Это всего лишь теория, хранящаяся в вашем уме, и которое не факт что станет вашей практикой, приносящей качественные изменения в вашей жизни.Привычка быть жертвой.Это очень хитрая игра эго. Она может маскироваться за какие угодно маски и потому так трудно бывает отследить свою роль -жертва, но поверьте пока эта роль есть в арсенале ваших ролей-саморазвития вам не видать, как собственных ушей. Жертва это всегда позиция ребенка, всегда самооправдание, всегда обвинение кого-либо в своем неуспехе или невозможности получить результат в саморазвитии. Пока вы жертвуете -вы напрягаетесь, вы болеете и теряете силы на восстановление баланса. Жертву стоит оставить в прошлом а в настоящем стоит быть Творцом собственной реальности.Привычка пустословить.Мысль-речь-действия. Это значимая триада в жизни каждого человека. Как мыслим, так и говорим, как говорим -так обычно и делаем. Послушав человека внимательно -можно многое рассказать о нём, не будучи гадалкой)) Поэтому очень значимо на пути саморазвития уделить особое внимание своей речи. Ум любит плести словесные вензеля, впутывая в предложения порой не совместимые слова-создавая тем самым путаницу внутри самого себя. Когда мысль ясная то она всегда легко в слова упаковывается. Пустословить-это вести речь, пустую- не содержащую действий. Слова пусты, когда в них действа нет. наши предки глаголили-действиями слово наполняли. Пусть в вашей реальности будет меньше слов и больше действий.Привычек у ЭГО мешающих развиваться много, но если вы научитесь отслеживать выше перечисленные, научитесь заменять эти привычки более полезными и разумными-вы подарите себе сами возможность двигаться туда куда вы желаете сами.) И да-никогда ни о чем не жалейте!

Показать полностью…

Будить человека с утра нужно не нотациями на тему «вставай, мы опаздываем», или «тебе пора на работу/учёбу/встречу», потому что это взывает к сознанию, а оно вполне осознаёт бренность бытия и вряд ли хочет возвращаться в мир людей. Будить надо тело. Шуршанием обёрток открывающихся конфет. Ароматом любимого чая, либо любимого блюда. Приглашением к столу. Не будите сознания напоминаниями о неприятных событиях. Будите тела, для приятных и вкусных моментов жизни…

Показать полностью…

Как психолог, я часто вижу, как эти "жизненные законы" становятся бронёй… но не защитой, а преградой к близости. Они звучат мудро, но часто рождаются из боли и разочарования - как попытка не чувствовать снова отвергнутость или обман.

Иногда за «не навязываться» прячется страх быть брошенным, а за «не верь словам» - боль, когда обещания не сбылись.

А если попробовать не просто отсекать, а исследовать: что именно во мне делает это болезненным?

Показать полностью…