15 июля 2024
От популярной диеты стареют быстрее. Но есть способ этого избежать
Исследования, проведенные на мышах, доказали: при определенном типе кетогенной диеты в организме накапливаются так называемые стареющие клетки. Однако есть способ этого избежать, сообщил журнал Science Advances.
По мнению ученых, следует регулярно делать перерывы в диете, тогда такого эффекта не будет.
Считается, что низкоуглеводная диета заставляет организм быстрее сжигать жиры. Она была разработана сто лет назад для лечения эпилепсии у детей. Этот путь по-прежнему находят эффективным. Однако такой стиль питания переняли и желающие похудеть.
Между тем онколог-радиолог Дэвид Гиус и его коллеги из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио исследовали влияние диеты на р53 — мощный белок, борющийся с раком. Он управляет клеточным старением — приказывает клеткам, которые в стрессе, прекратить делиться. Ученые посадили мышей на строгую кетогенную диету. Испытуемые 90% калорий получали из жиров. Затем через неделю и через три недели исследовали их сердца, почки, печень и мозг. У животных из первой группы повысился уровень белка p53, а стареющих клеток стало больше. Однако после перехода на обычное питание ситуация стабилизировалась.
А у тех мышей, которые сидели на кетогенной диете с недельными перерывами, изменений не заметили. Стареющие клетки у них не накапливались.
«Мы не говорим, что диета плоха, — резюмировал Гиус. — Но, вероятно, нужно сделать перерыв».
Какие проблемы здоровья взрослых пациентов поможет решить остеопат?
Приходить за помощью к остеопату можно с очень многими проблемами. Кроме того, остеопатия является не только эффективным методом лечения, но и надежной профилактикой. Проведение остеопатических тестов позволит выявить даже минимальные нарушения в работе организма, а значит - предупредить развитие недуга. Обнаружить проблемные зоны и наладить их работу - главная задача остеопата.
Обратиться к остеопату можно с такими проблемами со здоровьем:
▪ остеохондроз
▪ нарушение осанки
▪ грыжи позвоночника
▪ проблемы с суставами
▪ неврозы и нарушение сна
▪ головные боли и головокружение
▪ боли в спине и животе
▪ гинекологические заболевания
Все это в сфере профессиональной компетентности врача-остеопата. В процессе проведения сеанса снимается напряжение мышц, тканей, внутренних органов - и усталый организм, наконец, получает возможность отдохнуть.
Остеопатия - бережное, но очень специфическое лечение. Эту методику могут использовать только квалифицированные специалисты, прошедшие специальную теоретическую и практическую подготовку. Поэтому для лечения методом остеопатии следует обращаться только в специализированные учреждения с хорошей репутацией. Длительность и частоту сеансов, разумеется, определяет врач. Положительный эффект ощущается уже после первой процедуры, а общий эффект остеопатического лечения сохраняется надолго.
Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет осмотр и опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс профилактических мероприятий или лечения.
Как диагностирует и лечит остеопат?
В остеопатии диагностика и лечение осуществляются руками врача. Особая чувствительность рук приобретается врачом-остеопатом в упорных тренировках и позволяет уловить малейшие, едва заметные функциональные нарушения в организме пациента. Это позволяет обнаружить и предотвратить развитие болезни на стадии, зачастую не определимой даже самыми современными аппаратными методами исследования.
🔹 Может ли остеопат лечить детские заболевания?
Остеопатия идеально подходит для малышей. Сам врач не вызовет страха у ребенка: ведь единственный и самый ценный прибор остеопата - руки. Именно с их помощью удается творить настоящие чудеса! С опытом у специалиста приобретается особая чувствительность рук, позволяющая найти функциональные нарушения даже у новорожденного.
Неоценима помощь остеопата новорожденным малышам. Рождение ребенка - одно из самых травматичных и стрессовых событий в его жизни. Даже нормально протекающие роды могут привести к таким проблемам, как кривошея, гидроцефалия, задержка двигательного и речевого развития, мышечный гипертонус и т. д.
Осмотр остеопата рекомендован всем детям, причем, чем раньше родители обратились к специалисту, тем легче выявить проблему со здоровьем и начать ее коррекцию. Поскольку у ребенка, особенно в возрасте до года, ткани достаточно пластичны, а адаптационные возможности гораздо выше, эффект от лечения наступит гораздо быстрее.
В детской практике используется мягкий и абсолютно безопасный для младенцев подход. Остеопат применяет мягкое воздействие руками на голову и тело ребенка, чтобы ослабить последствия родового стресса и скорректировать напряжения в костях черепа, а также восстановить их правильное движение. Дети и младенцы себя прекрасно чувствуют после лечения, лучше спят и хорошо развиваются. Кстати, задержка психомоторного и физического развития также являются показаниями к остеопатии.
Но, конечно, не только родовые травмы детей являются предметом внимания остеопатов. Любые травмы, полученные ребенком, не должны остаться без внимания остеопата. Например, частые падения малыша, который учится ходить, могут привести к травмам крестца и нарушению деятельности кишечника в будущем. Остепатия поможет предотвратить подобные осложнения.
Остеопатическими методами решаются проблемы, связанные с заболеваниями внутренних органов. Например, остеопатия поможет избежать таких частых детских проблем как дискинезия желчевыводящих путей, болей в животе с невыясненными причинами. Рекомендуется обратиться к остеопату, если ребенок много плачет, капризен, возбудим, неусидчив, невнимателен, плохо спит, страдает тиками, заиканием, косоглазием, энурезом, жалуется на головные боли и головокружение, плохо восстанавливается после проведения профилактических прививок.
🥗 7 продуктов, которые нужно есть, чтобы долго жить
Голубые зоны — это пять регионов мира, где люди чаще доживают до возраста выше среднего. Это Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции и Лома-Линда в Калифорнии. Люди в этих регионах не только имеют высокую продолжительность жизни, но и более низкий уровень возрастных заболеваний.
Питание в голубых зонах отличается разнообразием цельных продуктов растительного происхождения, оно богато клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. На тарелке долгожителей часто подают семь основных продуктов.
⃣ Фасоль – растительный белок
Фасоль богата клетчаткой, белком и содержит множество витаминов и минералов. Употребление в пищу бобов поддерживает здоровье кишечника и может снизить риск сердечных заболеваний. Сочетание фасоли и цельнозерновых продуктов, таких как рис, образует полноценный белок и поэтому является здоровой альтернативой мясу.
⃣ Оливковое масло – жидкое золото
Оливковое масло является важной частью рациона жителей голубых зон. Оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут снизить уровень "плохого" холестерина и риск сердечных заболеваний.
Оливковое масло также содержит антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут снизить риск хронических заболеваний, например, рака и диабета. Лучше всего использовать оливковое масло в качестве основного источника жиров на кухне и добавлять его в салаты, овощные блюда и соусы.
⃣ Орехи – маленькие электростанции
Орехи богаты полезными жирами, клетчаткой, белком и минералами, такими как калий и магний. Регулярное употребление орехов связано с улучшением здоровья сердца и снижением риска хронических заболеваний. Рекомендуется каждый день съедать горсть орехов, например миндаля, грецких орехов или фисташек.
⃣ Овощи – зеленая сила
Овощи, особенно овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста и листовая зелень, играют важную роль в диете голубой зоны. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые важны для здоровья мозга, нервной и иммунной системы.
Употребление овощей может снизить риск хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца, и способствовать долголетию. Рекомендуется каждый день есть самые разнообразные овощи и наслаждаться ими в сыром виде, тушить или готовить на пару.
⃣ Вода – важна для обмена веществ
Вода важна для достаточной гидратации и помогает поддерживать все функции организма. Вода также помогает пищеварению, регулирует температуру тела и способствует обмену веществ.
В голубых зонах люди пьют достаточно воды и избегают сладких напитков. Рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации организма.
⃣ Кофе – поднимает настроение
Умеренное потребление кофе связано с улучшением здоровья сердца, снижением вероятности развития некоторых видов рака и улучшением психического здоровья. Кофе также содержит антиоксиданты и может ускорить обмен веществ, однако его следует употреблять умеренно, не подслащивать слишком большим количеством сахара и не добавлять много молока.
⃣ Красное вино – в меру
Да, все верно. В голубых зонах употребляют алкоголь, особенно красное вино, но только в умеренных количествах. Красное вино содержит антиоксиданты из виноградной кожуры, обладающие противовоспалительными свойствами и снижающими риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Красное вино обладает положительными свойствами, но женщинам следует выпивать максимум один стакан в день. Важно отметить, что чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью и подходит не всем.
Важно есть разнообразные цельные продукты и поддерживать в целом здоровую сбалансированную диету. Однако питание – это еще не все. Сон, отсутствие вредных привычек и физическая активность также влияют на продолжительность жизни.
