6 марта 2024
Ассертивность
То самое качество, которое нам всем очень пригодится в светлом будущем.
Мы все знаем, что имеем равные права, но на этом все. Часто люди не используют это в своей жизни. Так вот, в основе ассертивности лежит практическое применение этих знаний.
Цель ассертивности- умение отстаивать свои права, не нарушая прав других людей.
Как оказывается - это не просто, так как большая часть людей занимает либо пассивное либо агрессивное положение в отстаивании своих чувств и потребностей.
При пассивном состоянии-мы жертвуем своими интересами, при агрессивном - жертвуем интересами других.
Вот некоторые признаки ассертивного поведения:
▫Принятие на себя отвественности за свои слова, действия и свою жизнь
▫Самоуважение и уважение к другим людям
▫Эффективность общения: честность, прямота, открытость
▫Уверенность, позитивная установка
▫Умение слушать и понимать услышанное
▫Нахождение выхода из ситуации, который устроит всех
В общем, предлагаю весь следующий год развивать и тренировать ассертивное поведение🎉
Чёткое обозначение желаний - сужает круг ваших возможностей.Представьте, вы посмотрели на что-то в замочную скважину, сделали выводы что вам это очень надо, а когда дверь открылась и вы увидели «картину» целиком, то разочаровались.Почти всегда - это будет «не то, что я хотел».Очень сложно не ошибиться с желанием, так как мы живем первую жизнь и не всегда можем точно знать, что нам по-настоящему нужно.Поэтому самое лучшее, что можно сделать для себя - выполнять свои обязанности.Но если очень хочется ставить цели, то ставьте ближайшие.Чем ближе и понятнее цель, тем меньше разочарований.
Показать полностью…
Мы сразу понимаем, нравится нам человек или нет. Или по крайней мере хотим ли мы с ним находится в одном пространстве или сближаться больше, чем с остальными.И если человек приятен, симпатичен, интересен, притягателен для нас, то совершено понятно, что нам хочется продолжать и развивать общение.А вот если мы испытали неприятные чувства и эмоции при знакомстве, то не совсем понятно, что делать дальше, особенно, если мы вынуждены продолжать общение.В этом случае очень важно распознать, какое именно чувство вы испытываете в присутствии этого человека - отвращение или раздражение.Если это отвращение - то вероятно человек действительно представляет для вас угрозу и организм подаёт таким образом сигнал об опасности. В этом случае лучше всего свести контакт на нет или максимально дистанцироваться.А вот если вы испытали раздражение - то скорее всего вы уловили в нем то качество, которое не принимаете или подавляете в себе. В этом случае есть смысл углубиться в себя и решить вопрос с источником раздражения. Это станет точкой роста для вас.
Показать полностью…