13 января 2023
На случай, если вы тоже переживаете, что не заработали свой первый миллион в 10 лет 🙃
В Новый год без чувства вины: 4 освобождающие практики
Есть вещи, которые точно не стоит брать с собой в наступающий год. Например, чувство вины. Оно мешает нам пробовать новое и реализовать планы и желания.
На курсе «Чувство вины» психолог и коуч-консультант Сергей Тюленев предложил практики, которые помогут оставить ненужный багаж и шагнуть в январь налегке.
Если не видно рану, это не значит, что не болит
⠀
Замечали когда-нибудь, как быстро мы начинаем искать причину если у нас что-то болит. Заболел живот- это, наверное язва или отравление. Болит голова- скорее всего давление. Болит спина- защемило нерв и тд. Так уж вышло, что если речь идёт о боли или заболеваниях, то мы склонны опираться на соматические симптомы и их причины. Если что-то болит, значит есть какая-то внешняя причина, которую можно обезвредить.
⠀
А если непонятно что и где болит? Если точно понимаешь, что плохо, но у этого плохо нет локализации? Это плохо может выражаться в длительной апатии, тоске, подавленности или сильном беспокойстве без причины, тревоге, раздражительности. Такое "плохо" тоже очень болезненно и причиняет страдания. Человек, который испытывает эту необъяснимую боль часто слышит, что он слабак, фантазер или халтурщик. Представьте, что такие фразы слышит от близких людей человек с переломом или мигренью. Маловероятно правда?
⠀
Так уж вышло, что просвещение в области психического здоровья у нас слабое и многие могут попросту не знать о том, что такое боль без видимой причины. Но такая боль существует и очень важно помнить об этом, когда вы слышите подобные жалобы или крики о помощи. Любовь и поддержка всегда будут уместны.
