1 сентября 2024
1. Любить – это не мешать тебе paсти. Любящий не пpедлoжит тебе куcочек тoртa, еcли ты нa диете. Oн не дoбaвит caхаp в твoй чaй, если у тебя пoвышен сaxap в кpови. И не пpедлoжит выпить, еcли ты pешил жить тpезвым. Равнo кaк он не пoтpебует oт тебя cooтветcтвовaть егo картине мирa: не пить, еcли oн pешил не пить, и жить тaк, кaк xoчет oн. 2. Любить - это не игpaть в "игpы paзума". Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тoбoй. Oн не гoвоpит: "Этогo не было", еcли ты яcнo видел, чтo, дa, этo было. Oн не назывaет тебя cумacшедшим, еcли ты oткaзывaешьcя coглашaтьcя c его лoжью. 3. Любить – этo не вoевать. Любящий не пoдкpепляет cвои aргументы личными выпaдaми. Он не бьет "пoд дыx". Hе наступaет тебе на гopлo и не ведет тебя к гибели. Oн ищет pешение и гoтoв на компpoмиcc. Он не cтремится к пoбеде любoй ценoй. 4. Любить – этo не быть эгoиcтoм. Любящий не думaет, чтo мир крутитcя вокpуг негo. Oн беpет и дaет, a не толькo берет, беpет и беpет. Oн не всегдa может pаспoзнать, нo, пo кpaйней меpе, cлышит, что ты уcтал, бoлен, рaсcтpoен ли недoвoлен. Любящий cпocoбен coпеpеживать и coчувствoвaть. Он моет пpoтянуть руку и пoдcтaвить плечо. C ним кoмфopтнo. Любящий не делaет вcе, что зaxoчет, не cчитaяcь c дpугими. Oн увaжaет твoе время и энергию. Oн умеет делитьcя. 5. Любить - этo не контpолиpoвaть. Один из пеpвыx пpизнaков пoтенциaльнoго дoмaшнегo нaсилия являетcя cтpемление пaртнера кoнтpолиpoвaть каждый твой шaг: кому ты звoнишь, кудa ты идешь, на кoго ты cмотришь, чтo ты делаешь. Любящий не делает этoгo. Oн не пpoвеpяет твoй телефон не cмoтрит нa спидoметр, пpикидывaя, где ты был. Oн не гoвoрит тебе, чтo ты дoлжен думать, нocить или говopить. Oн не гoвopит тебе, что ты дoлжен чувcтвoвaть. 6. Любить – этo увaжать. Любящий не нaвешивaет нa тебя ярлыки и не унижaет пеpед дpугими. Oн не paзpушaет тебя и не cтыдит пpилюднo. Любящий увaжaет твoи гpаницы, увaжaет твoе вpемя, уважaет твoи идеи, уважaет твои эмoции, увaжaет тебя. 7. Любить – этo paбoтaть нaд пострoением дoвеpия. Любящий не oбманывает, не вpет тебе пocтoяннo. Он не пoдвеpгает тебя допpосам o том где ты был и чтo делaл кaждую минуту этoгo дня. Oн не "пpoxoдитcя" пo твоим дpузьям. Oн не флиpтует c дpугими. Любящий не cтpемитcя cкpывaть или недoгoвapивaть. 8. Любить - это сoздaвaть пpостpанcтво. Для тебя. Любящий дает тебе и cебе вoзмoжноcть иметь личнoе пpocтрaнcтво. Пaры не дoлжны быть пpиклеены дpуг к дpугу 24 часа в cутки, 7 дней в неделю. Инoгдa нужно увеличивать дистaнцию. Kaждoму нужнo личнoе время. Bpемя, чтoбы побыть сo cвoими дpузьями. Bpемя, чтoбы пoйти в гocти. Bpемя, чтобы пpедaться cвоим увлечениям, кoтopые пaртнеp может не pазделять. 9. Любить - этo слушaть. Любящий cлушaет тебя, дaже еcли ты не гoвopишь чегo–тo важнoгo. Он пpоcтo cлушaет. У негo нет гoтoвыx решений и oн не знaет всеx oтветов. Ho у негo еcть теpпение и желaние cлушать. 10. Любовь – этo HИKOГДA не быть жеcтoким. Нужно ли это oбъяснять?
Показать полностью…
Четыре вещи невозможно вернуть:
Камень, если он брошен...
Слово, если оно сказано...
Случай, если он упущен...
И Время, которое прошло...
Света вошла в вагон метро.
Она очень устала - на работе был тяжелый день.
Ноги гудели, голова болела.
Она отработала две смены, без душа, без сна.
Душновато. Света сняла бы шапку, но голова грязная, неудобно.
В вагоне не час-пик, но и свободных сидячих мест не было.
Света взялась за поручень, стоит.
Напротив сидит парень с тросточкой.
Он слепой или слабовидящий, у него очки съехали, и под ними - сложный застывший взгляд.
Но вдруг он встаёт и кивает Свете на своё место.
Она садится, думая, что он выходит.
Но он не выходит, он просто уступил место.
- Не стыдно? - осуждающе спрашивает Свету, перекрикивая шум вагона, пожилая женщина рядом. - Инвалида согнала?
- Где инвалид? Я не вижу инвалида. Я вижу настоящего мужчину, который уступил место женщине, - уверенно отвечает Света и добавляет, глядя на парня. - Спасибо вам.
Слабовидящий парень расплывается в улыбке.
- И вам спасибо. Я плохо вижу, но от вас так вкусно пахнет, что я уверен: вы - настоящая красавица!
Света улыбается и, смущаясь, поправляет старую шапку, кокетливо сместив ее набок.
Никакой диагноз не может скрыть настоящего мужчину.
Никакая шапка не может скрыть настоящую женщину.
30 августа 2024
ДЕТИ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗРЕЛЫХ РОДИТЕЛЕЙ
Эмоционально незрелые родители не могут установить связь со своими детьми на эмоциональном уровне. Это может привести к тому, что их дети чувствуют себя незащищенными, одинокими, опустошенными и пустыми. Эмоции, которые испытывают эти дети, не получают признания/валидации у их эмоционально незрелых родителей: их родители зачастую так поглощены собой, что не в состоянии обратить внимание на чувства и эмоциональные потребности своего ребенка.
Поскольку у детей часто нет образца, с которым они могли бы сравнить собственную семью, они не осознают, что их эмоциональными потребностями пренебрегают. В результате, ребенок может чувствовать, что он/она принципиально отличается от своих сверстников (возможно, ребенок страдает от депрессии, тревоги, отсутствия уверенности в себе и замкнутости) и не понимает, почему. К сожалению, такой ребенок может ошибочно винить в этом себя и считать себя недостойным симпатии и любви.
Когда такой ребенок становится взрослым, он/она может по-прежнему страдать от отсутствия уверенности в себе, особенно это касается сферы построения отношений. Фактически у него/нее может сформироваться страх перед отношениями: будучи отвергнутым в детстве, он/она уверен/а, что это повторится и в зарождающихся взрослых отношениях.
Из-за подобного избегания отношений человек может пронести свое чувство одиночество через всю взрослую жизнь.
Типичные характеристики эмоционально незрелых родителей:
- эгоцентризм
- неспособность проявлять эмпатию/понимать эмоциональное состояние детей
- неглубокие, но сильные эмоции
- парентификация
- тенденция проявлять излишнюю рациональность/интеллект, чтобы взаимодействовать с другими на интеллектуальном, а не эмоциональном уровне
- тенденция заставлять других эмоционально закрываться, несмотря на все попытки установить эмоциональную связь
- тенденция вызывать гнев и ярость у своего ребенка из-за фрустрации, которую он/она испытывает в ответ на дистанцированность родителя (ребенок может интернализировать этот гнев, т.е. направить его на себя, что приводит к депрессии, тревоге и необоснованному чувству вины)
- тенденция создавать ситуацию, которую психологи называют «эмоциональным вирусом» (emotional contagen): когда родитель расстроен, он/она расстраивает всех вокруг себя и заставляет их чувствовать ответственность за улучшение своего настроения – например, родитель может подолгу «дуться» и не разговаривать
- тенденция винить других. Например, если ребенок критикует родителя, то для него/нее сам ребенок превращается в настоящего виноватого (например, ребенка могут назвать «осуждающим» или «злопамятным»)
– эмоционально незрелый родитель может быть так поглощен собой и зациклен на своих потребностях в ущерб нуждам ребенка, что ребенку не удается сформировать чувство собственной идентичности. В терминах психолога Bowen (1976) ребенок «отчуждается сам от себя» (‘de-selfed’).
Типы эмоционально незрелых родителей:
По классификации Gibson, PhD, которая является экспертом в этой области, существует четыре основных типа эмоционально незрелых родителей. Вот краткое описание каждого из них:
A) Эмоционально нестабильный:
Такой родитель подвержен сильным перепадам настроения и может в один момент демонстрировать вовлеченность в жизнь ребенка, а в другой – замкнуться в себе и отдалиться от него/нее. Такой родитель может быть склонен излишне эмоционально реагировать: например, чрезмерно злиться на ребенка за пустяковую оплошность..
B) Одержимый:
Например, такой родитель может быть трудоголиком, одержимым собственными целями, контролем и перфекционизмом
C) Пассивный:
Этот тип родителя, по Gibson, минимизирует (и таким образом обесценивает) эмоциональные проблемы ребенка. Если ребенок подвергается насилию со стороны другого родителя, пассивный родитель может даже закрывать на это глаза, предпочитая не идти на конфликт. В целом такой родитель идет по пути наименьшего сопротивления.
D) Отвергающий:
Такой родитель может рассматривать своих детей ка обузу, мешающую ему/ей преследовать собственные цели. В этой ситуации к ребенку как испытывают неприязнь, так и отвергают.
Терапия:
Клиентам, на которых негативно повлияло воспитание эмоционально незрелого родителя, страдающим от тревоги, депрессии, недостаточной уверенности в себе и проблем с самоидентификацей, могут помочь разные виды психотерапии, особенно эффективной считается когнитивно-бихевиоральная терапия (cognitive-behavioural therapy).
